Sporttevékenység, amely csökkenti a vér koleszterinszintjét, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket és az oszteoporózist, felgyorsítja az anyagcserét, felelős a boldogsághormonok felszabadulásáért, növeli az önbizalmat és még sok minden mást. Még sokáig folytathatnánk a rendszeres testmozgás pozitívumainak megnevezését.
Ha tisztában van a sporttevékenység szükségességével, de unalmasnak tartja a kalanetikát, éppen ellenkezőleg, az ugrás túl akciódús, a futás pedig túlzott megterhelést jelent az ízületek számára, odafigyelünk rád. piloxing - nők számára létrehozott sportprogram, amelynek célja az egészség, a karcsúság és az önbizalom.
Mi a piloxozás?
A feltörekvő sporttevékenységek jelenlegi trendje az, hogy a meglévő sportok leghatékonyabb elemeinek kombinációját képviselik. Hasonló szabályt követett a piloxing megalkotója - Viveca Jensen. A piloxing Kaliforniából származik, és nálunk már léteznek olyan stúdiók, ahol ezt gyakorolják.
A Piloxing, egy kifejezetten nők számára tervezett edzésprogram kombinálja hatékony pilates, izgalmas boksz és kecses tánc. A szerző öt éven keresztül gyakorolta ezeket a sportokat. Évek óta szenteli magát a testépítésnek, az ökölvívásnak, a balettnek és a pilatesnek. Jelenleg egy piloxing stúdió tulajdonosa, amely számos híresség számára oktat új oktatókat és személyi edzőt. Megpróbálta a piloxingot annyira egyedivé tenni, amennyire törékeny, gyengéd, független és néha megalkuvás nélküli minden nő.
Eredeti zenét és képzett oktató irányítását gyakorolják. Az óra blokkokra oszlik, amelyek felváltva az ökölvívásra, a pilatesre és a táncra összpontosítanak. A gyakorlat kevésbé fizikailag alkalmas egyének számára is alkalmas, mert a nyugodtabb fázisokon keresztül lehetséges az energia kilégzése és pumpálása energikusabb részekre.
Miért hatékony a piloxozás?
Érett korban nagyon fontos nemcsak a zsírégetés, hanem a problémás területek alakítása is. Nincs jobb kombináció, mint az erőnléti edzés és az aerob tevékenység kombinációja. Azt, hogy a piloxing rendkívül hatékony, bizonyítja az is, hogy intervall edzés formájában gyakorolják, amely a zsírégetés egysége.
A boksz és a pilates kombinációja
A Piloxingot a Pilates és az ökölvívás ihlette pilates erős, hajlékony és formájú izmokkal rendelkezik. A Pilates legfontosabb alapelve az power house, ill. testközpont. A pilates az izomedzésre összpontosít, amelyre más sportokban csak minimális figyelmet fordítanak, ami például hátfájást, izomegyensúlytalanságot stb.
A doboz ez viszont a pontos stroke-okról, kézügyességről és gyorsaságról szól, amelyek elégetik a felesleges zsírt. Edzés közben minden izomcsoportot edz, és egy gyakorlat során hihetetlen 800 kalóriát égethet el. A piloxinghoz a gyengédséget a tánc komponensei adják. A jobb szív- és érrendszeri előnyök elérése érdekében speciális súlykesztyűt használnak edzés közben.
A piloxolás előnyei
A piloxingot a nők számára hozták létre, ezért célja vékony női arányok megszerzése, amelyek erősek és rugalmasak. A vizuális oldal javítása mellett ez a gyakorlat számos egészségügyi előnnyel jár. Javítani fogja testtartását, növeli általános erejét, állóképességét, rugalmasságát, erősíti szívét és érezni fogja a pozitív energia beáramlását. Kerülje el a csontritkulást, a hátfájást és az izom rövidülését, amelyek a fájdalom oka.
Kipróbáltad már a piloxingot? Hogyan tetszik? Kinek ajánlanád? Írjon be a vitába, és nyerjen egy hétvégi üdülést vagy valamelyik másik díjat versenyünkön. Ügyeljen arra, hogy érvényes e-mailt adjon meg.
- Holt-tenger a fürdőszobában - próbálja ki a Sea of Spa-t
- Nem kell melegíteni. Próbálja ki azokat az ételeket, amelyek hidegben is kiválóan ízlik
- Nem tudsz ellenállni a chipsnek Próbálja ki az egészséges chips 5 receptjét
- Mezoterápia - arc revitalizáció, bőrfiatalítás és a ráncok simítása egyben
- Megváltoztatja a Zumba ábra gyakorlását és az egészséges életmódot