arról

Részvény

- A reggeli madarak folyamatosan ugrálnak. Nincs kétségünk afelől, hogy életében találkozott ezzel a cseh közmondással. Alapvetően ez azt jelenti, hogy ha korán reggel kezdi a napját, akkor produktívabb lesz, hatékonyabban fogja használni az idejét, ráadásul még jobban fogja érezni magát. Ezeket az elméleteket számos híresség megerősíti, akik nem takaróznak csak reggel, és akkor is, ha kint sötét van, többnyire gyakorlatokkal vagy más ösztönző tevékenységekkel kezdik a napot. Szeretné tudni, hogyan lehet korai madár? Próbálja meg megadni ezeket a tippeket!

A megfelelő időzítés mindenki számára megfelelő

A korai életmódot folytató híres milliárdosok soha nem zárják ki a minőségi és elég hosszú pihenést, bármi is történjen. Ez azt jelenti, hogy ha korai madárrá akar válni, el kell hagynia egy éjszakai bagoly életét. Nem kevesebb, mint napi 7 órát kell aludnia, különben az alváshiányt és ezzel együtt a terméketlen napokat kockáztatja. Igen, néhány híresség szerint napi 2-3 órát alszanak, de nem javasoljuk ennek a példának a követését. Tartson be néhány szabályt lefekvés előtt - ne fogyasszon erős ételeket, ne igyon alkoholt, ne játsszon mobiltelefonnal, és olvassa el helyette a motivációs könyvet.

Ébresztőóra háttérként

A reggeli madárrá válás legjobb módja az, ha elegendő alvás van arra, hogy reggel felébredjen a külső környezet természetes zavarai, a hálószobába hatoló fény vagy az az érzés, hogy tökéletesen megpihent. Ebben az esetben az ébresztőóra csak háttérként szolgál. A leghatékonyabb módszer az, ha megtanítod a testet korán kelni, és ez lesz az alfa és az omega, és nem lesz szükséged bosszantó sípolásra. Ha még mindig nem tud önállóan felébredni, próbáljon meg telepíteni egy olyan alkalmazást, amely könnyű vagy halk zajjal ébreszt. Semmilyen körülmények között ne szokja meg a riasztás elhalasztását - a "szundi" gombot.

A tippünk! A felesleges késések elkerülése érdekében készítsen elő mindent, amire szüksége van az ágy előtt. Ez vonatkozik a ruházatra is.

Érdekelni fogja

Kezdje a sikerrel: sikeresen megtanítjuk az asztal tisztítására

    31 1
  • 2019.01.22

Hogyan lehet eltávolítani az ablak harmatát? Az egyetlen trükk, amelyet irányítanod kell!

    142 7
  • 2019.01.21

Termelékenység közvetlenül ébredés után

Fontos, hogy ne kelj fel szinte egyszerűen - hiába, hanem hogy legyen egy bizonyos célod. Felkelek munkára, találkozókra, sporttevékenységekre, vagy egyszerűen azért, hogy a nap folyamán mindent előre tudjak intézni, és a családomnak tudjam szentelni magam. Ez rajtad múlik, és a motiváció rendkívül fontos. Ahhoz, hogy ébredés után a jobb lábon keljen ki az ágyból, legyen ébredés után produktív. Tartson egy reggeli jógát, rövid futást vagy sétát a kutyával, majd a buszon való munkába menet sem reggelizzen: olvasson el egy részletet a könyvből, hallgasson meg egy érdekes podcastot, vagy kezdje a munkaadminisztrációval.