fogadalmak

Részvény

Az újévi kötelezettségvállalások betartása néha problematikus lehet. Gyakran előfordul, hogy a jobb alak, az egészségesebb életmód vagy a karrier előrehaladása iránti álmaink feledésbe merülnek, akár néhány héttel Szilveszter után, amikor buborékokkal itatjuk ezeket a változás iránti vágyakat. Így tarthatja be a 2018 és 2019 fordulóján tett újévi kötelezettségvállalásait. De ezúttal nem csalás!

Maradj lent

A legtöbb élethelyzetben, de az újévi fogadalmak esetében is igaz, hogy azok létrehozásakor is a földön kell maradnunk. Ez azt jelenti, hogy a lehető legreálisabb és legegyszerűbb célokat kell kitűznünk magunknak, mert ha "fütyülünk" rájuk, akkor annál nehezebb teljesíteni őket. Az újévi elkötelezettség tehát soha nem jelenthet teljes életmódbeli változást, jellemet vagy az interperszonális kapcsolatok kiásását.

A tippünk! Menj rá fokozatosan. Adj magadnak egy-két legfontosabb célt, például többet eszek zöldséget, vagy legalább heti 3 alkalommal fogok tornázni. Mindig gondoljon a zöldségekre, amikor ételt vásárol, de az ételek elkészítésekor is, ahol be kell építeni. Ha meg akarja tartani elkötelezettségét a testmozgás iránt, javasoljuk, hogy vásároljon bérletet, vagy csatlakozzon egy klubhoz.

Érdekelni fogja

Belső szilárdság és tartósság: az elérés 5 legjobb lépése

    72 2
  • 2018.12.20

Találkozott már az étkezés előkészítésével? Mik az előnyei és hátrányai?

    136 2
  • 2018.12.19

Fokozatosan, nem gyorsan

Legyen reális a változás tervezésében is. Hogyan történjen meg és mikor kell összhangban lennie azzal, amit egy adott időszakban el lehet érni. Ha úgy dönt, hogy három hónap alatt elveszíti a 30 fontot, akkor valószínűleg negyedév után csalódni fog. Ne feledje, hogy mindennek megvan a maga ideje, ezért elvárásainak a lehető legreálisabbnak kell lennie.

A tippünk! Ha a megtakarítás az ön elkötelezettsége, akkor kezdje el halasztani annyit, amennyit a költségvetése megenged hetente. Ha elkezd halasztani többet, akkor csalódott lesz, mert valószínűleg hiányolni fogja a valahol megtakarított pénzt. Emellett fokozatosan fogyjon le vagy hagyjon abba dohányzást, amelyet fokozatosan abba kell hagynia.

Jutalmazza meg magát, de megfelelő módon

Mindenkinek szüksége van valakire, aki értékeli, amit csinál. Ha a közelben nincs hozzád hasonló ember, akkor maga is értékelheti erőfeszítéseit. Itt azonban fontos a valódi célod arányában jutalmazni magad. Javasoljuk, hogy egész évben állítson be képzeletbeli határokat, és jutalmazhatja önmagát, amikor átlépi valamelyiket.

A tippünk! Óvakodjon a fej nélküli javadalmazástól, amely megnehezítheti vagy meghiúsíthatja a kívánt cél elérését. Ha lefogy, ne jutalmazza magát azzal, hogy kontrollálatlanul eszik mindent, amit csak lehet, hanem válasszon egészségesebb alternatív jutalmat. Ha tornázik, ne pihenjen túl sokáig, nehogy véletlenül lusta legyen.

A cikk szerzője

Michaela Bašnáková

- a cikk további cikkei
8 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Ľubica Šťastná 02.01.19 06:04

Nagyon jó utasítások és tippek!

Mária Maxianová 02.01.19 08:11

mivel lassan, de biztosan haladok egy olyan életszakasz felé, amikor a tervezettnél többet említenek, nem vállalok semmiféle kötelezettséget, csak azt kívánom, hogy a jólét és az egészség éljen a következő évben

Soňa Krátka 19.01.01 08:19

Alapvetően nem adom fel, inkább egész évben próbálok egészségesen élni, igen, csak ember vagyok, ha "vétkezem", esetleg valamilyen étellel, másnap csak könnyebbel próbálok kompenzálni, nem hiányzik a zöldség, ő a mindennapi társunk.

Martina Zahoranová 19.01.01 14:18

Megpróbálok még egy kicsit sportolni. de nem vállalok nagy kötelezettségeket

Elena Švachová 19.01.01 21:58

Nem vállalok kötelezettségeket, legalábbis nem vagyok csalódott, ha nem lehet betartani.

Soňa Horáčková 19.01.01. 14:12

Már nem hozok újévi fogadalmakat.

Lucia Šintálová 19.01.01 20:52

Elköteleztem magam a testmozgás és az egészséges táplálkozás mellett, amit nyár óta próbálok megtenni. Karácsonykor szünetem volt, ezért most újra futok és élvezem.

Anton Marek 19.04.14 14:54

A legjobb, ha nem vállalsz semmilyen kötelezettséget:)