Szlovákia keleti részéről származik, 2010 óta pedig blogjával járja a világot. Meggyőző vegán és képesített edző. Tudja meg, hogyan marad formában utazás közben, és miért szereti a nyers ételeket. Alexandra Kováčová

1) Alex, a közösségi hálózatokon bemutatja azt az életet, amelyről sokan álmodoznak. Ami működött, az volt, hogy kimenjen?

Akkor kezdtem el blogolni, amikor még légiutas-kísérőként dolgoztam. Egyszer volt 2010. szeptember reggelén, amikor létrehoztam a blogomat, és úgy döntöttem, hogy mindent megteszek, hogy megéljek belőle. Azóta minden nap dolgozom a blogon és a szabadságomon. De először azzal kezdődött, hogy tele voltak a fogaim légiutas-kísérőként. Aztán a középiskolában befejeztem a második állapotot, és semmi sem akadályozott abban, hogy távozzam és elkezdjem teljesíteni az álmaimat. Valójában az a tény, hogy némi problémánk volt a munkahelyen, végül pozitív volt, és arra kényszerített, hogy távozzam, és teljes mértékben a blognak szenteljem magam, hogy pénzt keressek belőle.

2) Tehát folytassuk az utazást és az életmódot. Az alapszabály, amelyet betartása során betartasz, bárhol?

A jógát amennyire tudom, még hajón, repülőn, vonaton is gyakorolom, valahogy mégis nyújtózkodom. Ehhez pedig minden nap megpróbálok legalább 10 000 lépést megtenni, sok gyümölcsöt fogyasztok, főleg reggel. És amikor lehetőségem van úszni, mindig elmegyek.

alexandra

3) Hogyan túlléped az időzónákat és hogyan tartod formában a tested?

Valahogy nincs ezzel gondom. Összességében keveset alszom, így az időzónák nem nagyon hatnak rám. Megpróbálok normális időben lefeküdni az új időzóna szerint, ahol vagyok, és nem annak megfelelően korábban. És a már említett jóga, séta, úszás. Ehhez különféle sportokat, adrenalint űzök, amikor lehetségesek a környéken, túrázni is szoktam a hegyekben.

4) Alvás, olyan fontos a regeneráció szempontjából. Hogyan lehet a legjobban kezelni azt a tényt, hogy valójában nincs saját ágya?

Igazság szerint néha sokkal jobb és nagyobb ágyam van az úton, mint otthon, szó szerint úgy, mintha repülőteret hívnék. Négy embernek illene, nemcsak nekem. Ezért alszom keresztben rajta: D Azonban általában nem érzem, hogy az alvás módja az ágytól függ, sokkal inkább a teljes környezet energiájától, mennyi munkám van, mikor kell felkelnem és hogyan fáradt vagyok. De az ágyam csak az enyém, és kicsit jobban alszom ott, mint bárhol máshol, be kell vallanom. Segít abban, hogy otthon érezze magát. Ugyanaz a pizsama, ugyanaz a rutin lefekvés előtt, mint otthon, ugyanaz a talizmán. És lefekvés előtt is mindig elmondok 10 dolgot, amiért ma hálás vagyok, és hogy aznap mindent megtettem, amit csak tudtam.

5) Megtudja a rendeltetési hely előtt, hogyan fog ott valószínűleg enni? Tehát nem kell változtatnia életmódján, étrendjén?

Néha igen, néha a helyszínen. Ha egyedül kell ennem, és nem a szállodákban, akkor tudok egy kis kutatást végezni, hogy hol vannak mijük. Mindig keresek helyi friss gyümölcspiacokat, egy gyümölcslé-bárot, ahol friss gyümölcsleveket készítenek, valamint vegán és vegetáriánus éttermeket. Ha szállodában vagyok, mindig előre tudatom velük, hogy vegán vagyok, aztán nem lepődnek meg. De nem változtatom meg az étrendemet csak azért, mert másik célpontban vagyok. Több mint 4 éve vegán vagyok, így megtanultam, hogyan kell kezelni, bárhol is vagyok.

Úszás teknősökkel a Gaafar-on

6) Vegán. Ez meggyőződés, szükségszerűség vagy szenvedély?

Az egészet. Nyers állapot, amit szeretek. Először a születés óta a légzéssel járó egészségügyi problémák miatt kezdtem el enni. Harmadával kisebb tüdőmmel születtem, mint máskor. Ezért voltak üregproblémáim és arcüreggyulladásom a mindennapjaim során. De mivel vegán vagyok, és főleg a nyers nyers étrendnek köszönhetően, megszabadultam ezektől a problémáktól, és sokkal jobban tudok lélegezni. Tehát ez volt az első oka annak, hogy vegán étrenddel kezdtem, amelynek nagy része nyers.

Csak ezután néztem meg sok dokumentumot az állatok kegyetlenségéről és arról, hogy érzelmeik hogyan terjednek az ételekre. Nagyon sok energiát végzek, és még egy szúnyogot sem tudok megölni. Ekkor jöttem rá, hogyan ehetnék meg egy levágott állatot. Szeretem nézni az állatokat a mindennapi életükben, de nem fogságban, és nem akkor, amikor valaki brutálisan megöli őket, csak azért, hogy megegye őket. Most, az összes tanulmányozott kutatás és az elvégzett tanfolyamok után, a számomra vegán étrend és különösen a nyers étrend a legtermészetesebb az emberi test számára. Magam is érzem, még soha nem éreztem magam jobban. Tehát a kérdésedre a válasz igen, ez meggyőződés, szükség és szenvedély számomra.

7) Maradjunk a növényi étrend mellett. A növényi fehérjékről ismert, hogy nehezebben használhatók. Nem minden étel tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, ezért fehérjék nem termelhetők. Hogyan szeretné helyettesíteni az állati fehérjéket? Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a növényből?

Vegánként abszolút nem értek egyet ezzel. Az állati fehérjéket a testnek először aminosavakra kell bontania, húgysavat és sok toxint termelve. Csak ezután alkotják azokat a fehérjealáncokat, amelyekre a testnek szüksége van. Ez az egész bonyolult folyamat nem történik meg a vegán étrendnél, ezért a testnek kevesebb munkája van, mert egyenes aminosavakat kap, amelyekből azonnal fehérjét termel. A növényi étrendben sokkal több fehérje van, mint azt az emberek gondolják. Minden hüvelyes, mag, dió, zöld levél, brokkoli és hasonlók mind sok fehérjét tartalmaznak. Személy szerint vegán korom óta vannak szebb és feszesebb izmaim, úgyhogy lesz valami. Csak ki kell próbálni magadon. Az ilyen kannabiszmagok, chia, hajdina és quinoa tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat. A vegán étrend megkezdése nem abszolút probléma a fehérje megszerzéséhez. Csak tudja, mit tartalmaz.

8) Ön képesített méregtelenítő tréner. Mit jelent számodra a méregtelenítés?

A méregtelenítés azt jelenti, hogy megszabadulunk a negatív dolgoktól, érzésektől, lerakódásoktól, méreganyagoktól, amelyek bennünk vannak, szinte mindenről, ami nem szabad, hogy bennünk legyen. Ez nemcsak fizikai, hanem pszichológiai méregtelenítés is lehet, ezért véleményem szerint egyszerre kell mindkettőnek lennie. Gyakran méregtelenítem magam, szintén a mobiltelefonomról, a munkámról, az internetről, de a testemben lévő méreganyagoktól is. Itt-ott van egy nap étkezés nélkül, amikor csak vizet iszom. Néha néhány nap csak nedves gyümölcsleveken, néha csak turmixon, néha csak monóételeken (csak egyetlen összetevőből álló étel, például egész nap csak dinnyét eszem).

9) Ön is rajong a meditációért. Új téma sok ember számára Szlovákiában. Gyakran tisztelik, távolságtartják tőle. Hogyan segített a meditáció? Miben konkrétan?

Szeretem a meditációt, és nem engedem meg. 2012 óta szinte minden nap meditálok, és ez minden szempontból megváltoztatta az életszemléletemet. Neki köszönhetően nyugodtabb vagyok, jobban gondolkodom, lassabban reagálok a negatív dolgokra. Először megnyugszom, majd kommentálok, ha szükséges. A meditáció során néha bizonyos dolgokra összpontosítok, amelyekre választ keresek arra, hogyan tovább. Bízom a belső hangban, amely mindig helyesen tanácsolja, ha figyelmesen hallgatok. És vannak olyan napjaim is, amikor a meditáció során pozitív állításokkal beszélek arról, hogy mit szeretnék vonzani az életembe. Működik. Minden csak némi energia, és megkapjuk, amire összpontosítunk. Segítettem néhány szlovákiai ismerősnek meditálni, és ők is dicsérik.

10) Végül egy megfontolás. Sokan megkérdezhetik, milyen alapvetően egyedül élni és bejárni a világot. Milyen kihívások várnak rád a közeljövőben? Hogyan készülhet fel rájuk közvetlen családja vagy barátai nélkül?

A legtöbb kihívás önmagában jelentkezik, anélkül, hogy lenne időd csatlakozni hozzájuk. Akkor tudod meg a legtöbbet önmagadról és a világról. Szeretek egyedül lenni, sőt minden nap legalább egy kicsit egyedül kell lennem, hogy megtaláljam a békét és helyreállítsam a belső békét. De igen, még mindig kapcsolatban állok a családommal és a közeli barátaimmal. Különösen nehéz időkben. Jelenleg (2017. október) egy hónapig vagyok a Maldív-szigeteken, így itt nincsenek ezek a kihívások. Kivéve az alkalmi találkozást egy cápával sznorkelezés közben, például tegnap, amikor egyedül voltam, és hirtelen egy cápa volt velem: D