Tejszínes desszert, majonézes saláta, sült hal, karácsonyi káposzta és különféle füstölt húskészítmények. Ide tartozik egy pohár bor vagy kerékpár. Minden kísértés az ízlelőbimbók számára! Nehéz ellenállni egy ilyen nagylelkű ajánlatnak. Amíg élvezed a karácsonyi finomságokat, a gyomrod tiltakozik.

túlevés

Felejtsd el a pihenést

A kiadós vacsora után vágyakozol egy pillanatra a pihenésre. Lefekszel a kanapéra, és lassan elalszol a karácsonyi mesékkel.A fogyasztás során a tested felvette a glükóz mennyiségét, amely fokozatosan felszívódik a vérbe, majd szó szerint elkezdi kikapcsolni az agysejteket. Ezért érzi magát annyira álmosnak a karácsonyi ünnep után. Kerülje a pihenést! Ha azt akarod, hogy jól megemészt, akkor ne feküdj fekvő helyzetben. Ekkor a gyomornedv nem tudja megfelelően ellátni a funkciót, ahogy kellene. Ennek eredménye a rosszul emésztett élelmiszer- és gyomorproblémák, amelyek tovább tartanak. Függőleges helyzetben kell lennie, ahol a gyomra úgy működik, ahogy kell. A zsúfolt gyomor érzése hamarosan megszűnik, és jobban fogja érezni magát!

Nincs több gyomorégés

A gyomorégés a túlevés kellemetlen visszhangja is lehet. Bár 2-3 órával lefekvés előtt nem szabad ennünk semmit, karácsonykor nehéz ezt betartani. Ezért könnyen előfordulhat, hogy elaludva égni kezd. Segít, ha a bal oldalon fekszik le! Próbáljon elaludni, a gyomornedv nem mozog a nyelőcsőbe, és megakadályozza a gyomorsav bejutását a torkába.

Gyömbér mint szövetséges

A gyömbér elsősegélyt nyújt. Nem számít, kapszulában vagy tea formájában, ez mindig nagy megkönnyebbülést jelent. Ennek oka az illékony olajok, amelyek támogatják az emésztést, csillapítják a nyálkahártya irritációját és tonizálják az emésztőrendszer izmait. A gyömbér serkenti az epe termelését a májban, ami segíti a zsírok emésztését. Alternatív megoldásként fogadhat más emésztést elősegítő gyógyteákra is, mint például a menta vagy a kamilla tea.

Tedd hőre

Tegyen egy üveg meleg vizet vagy melegítő takarót a gyomrára körülbelül 10 perccel étkezés után. Ne gyakoroljon azonban túl nagy nyomást a hasra. A meleg azonnali megkönnyebbülést nyújt, segít a gyomrában jobban megemészteni és csillapítja a kezdeti kellemetlenséget, amikor tele van.

Pihenés közben fürödj meg

Áztassa a kádat meleg vízzel, kényelmesen üljön, térdét a mellkasához húzza, és tíz percig víz alatt maradjon. Lassan törölje le a lábakat. Egy másik nagyszerű tipp, amely után jobban megismerik!