Pörgős időben élünk, amikor sokan gyakran nem találunk időt nemcsak néhány szabadidős tevékenységre, hanem olyan szükséges dolgokra is, mint a rendszeres étkezés és az ivási rendszer betartása.
Pozsony, október 6. (TERAZ.sk - OTS) - Biztosan megismered magad, amikor este megállsz, és rájössz, hogy napközben alig ivott. Ez a legnagyobb hiba, amit elkövethet a testéhez való hozzáférésben.
Fontos a folyadékok folyamatos utánpótlása. Mindenképpen hallgatod mindennap és mindenképpen minden oldalról. De nem csak ez, hanem nagyon is fontos. Különböző anyagcsere folyamatok eredményeként a víz elveszik, pl. kb. 60% -uk vizeletürítéssel, 5% a székleten keresztül, 20% -a a bőr párolgásával és 15% -a légzéssel távozik. Ezeket a veszteségeket kompenzálni kell, még jobban a gyermekeknél, mint a felnőtteknél, mert a gyermek teste több vízből áll, mint egy felnőtt teste. A folyadékhiány fáradtságot, fejfájást, kimerültséget vagy akár figyelmetlenséget okozhat az iskolában a gyermekeknél! Számos tényező jelzi, hogy egy gyermek iszik-e eleget. Először is az, hogy milyen gyakran megy vizelni a WC-re, de például a vizelet színe is. Ha a vizelet sötét, annak jele lehet, hogy a csecsemő kis mennyiségű folyadékot tartalmaz a testben.
Tehát ne csak arról gondoskodjon, hogy gyermekei elegendő folyadékot fogyasszanak, hanem arról is, hogy a számukra megfelelő folyadékot isznak.