A "keringő kalóriák" kudarcot valló és egyszerű étkezési terve zsírráncok megszerzése nélkül, amelynek célja az anyagcsere megindítása, a fogyás stimulálása, a test megerősítése és az élethez szükséges állapot fenntartása - a Body as a Gym könyv szerzőjétől.

számára

Mark Lauren, a fitnesz nemzetközi jelensége és az amerikai hadsereg speciális rendeltetési egységének oktatója az összes nem kudarcot valló és egyszerű "keringő kalória" étkezési tervvel együtt dolgozott zsírráncok nélkül, amelynek célja az anyagcsere megindítása, a fogyás ösztönzése, erősítse a testét és tartsa fitt állapotát a Body as a Gym könyv szerzője.

Mark Lauren, a fitnesz nemzetközi jelensége és az amerikai hadsereg speciális rendeltetésű erőinek oktatója mindenkivel együtt dolgozott - a katonáktól a civilekig, akik gyorsan, csúcsminőségű állapotba akartak kerülni, drága felszerelés vagy tornaterem tagság nélkül. Most már ugyanolyan fegyelmezetten fókuszálja figyelmét és egyértelmű tanácsokat a megfelelő táplálkozásra, az üzemanyag ellátására a tested számára. A Tüzelőanyag a test számára című cikkben először bemutatja a „keringő kalóriák” úttörő koncepcióját - a fogyás titkos fegyverét, amely a kalóriák és szénhidrátok növekedésének és csökkentésének egyszerű lebontását alkalmazza heti időközönként, hogy megtévessze az anyagcserét és megtartsa a test a zsírégető programon.

M. Lauren hasznos étrendet kínál, és több mint ötven receptet kínál finom reggelire, tizedre, ebédre, ólomételre és vacsorára. A "nagy hét" köré összpontosulnak - szárazföldi állatok húsa, hal, zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, diófélék és növényi magvak. Ez az új étrend kiegészíti a tízperces edzések sorozatát a saját testsúlyával. Az üzemanyag a test számára című kiadvány, amely a legfrissebb táplálkozási kutatásokon alapul, és fényképeket tartalmaz az egyes testmozgási eljárásokról, kihívássá válik az étellel kapcsolatos gondolkodásmóddal, saját életének és testének megváltoztatásával kapcsolatban.

Mark Lauren katonai testedző szakember, aki nemcsak speciális célú egységeket képez, hanem keresett személyi edző is a férfiak és a nők számára a civil szektorban, a fitnesz minden szintjén; elkötelezett a triatlon iránt és a thai boksz mestere. A test mint tornaterem, a test mint egy tornaterem a nők számára, a test mint egy tornaterem: 90 napos kihívás a férfiak számára, a test mint tornaterem: 90 napos kihívás a nemzetközi szinten elismert könyvsorozat szerzőjeként ismert. Nők. A floridai Tampában él.
Részletek. a tenger