Alig várod az ünnepet? Tehát nem fog meglepni a duzzadt láb, lábujjak, fejfájás vagy akár szívroham!
A hőség, bár a tengeri szél kellemesebbé teszi, valóban megzavarja a szívét, az ereket és az emésztést. Ha segíteni akar nekik, kezdjen el enni most.
Ideális esetben a tél után leadja a felesleges kilókat. Ha magas vérnyomásban szenved, kényeztesse magát sok friss zöldséggel. Legalább 500 grammot kell enni naponta. Szaftos, bár nem túl édes gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékek is megengedettek.
Az étkezések közötti éhségérzetet kis mennyiségű pörkölt és sótlan dióval, teljes kiőrlésű kenyérrel vagy süteményekkel száműzheti. Friss zöldségekből készült meleg ételek is megfelelőek.
Tanuld meg kombinálni az ételeket. Először is, ne feledje, hogy egy étkezés legfeljebb három összetevőt tartalmazhat, a fűszerek és a gyógynövények természetesen nem számítanak.
Tudta, hogy az ételek 54 Celsius fok fölé melegítve veszítik el a vitaminokat? Egészséges ételeket készíthet gőzfazékban. Ha húst eszel, akkor inkább csirkét, pulykát vagy halat használj. Ne adjon hozzájuk kenyeret, rizst vagy burgonyát, csak olyan zöldségeket, amelyeket kevés olívaolajjal csöpögtet, vagy kókuszliszttel szór, hogy a test zsírban oldódó vitaminokat használjon. Ne kombinálja a gyümölcsöt zöldséggel vagy a gyümölcsöt a hússal.
SZÁRMAZZON OKRA
baba legfeljebb 1 évig napi 900-1200 ml-re van szüksége
totyogó 2 évig 1200 - 1500 ml naponta
gyermekek legfeljebb 4 évig 1500 - 1800 ml naponta
gyermekek legfeljebb 6 évig 1800 - 2000 ml naponta
gyermekek idősebb mint8 év min. 2000 ml naponta
felnőtt ember 2000 - 3000 ml naponta
idős ember egészségügyi problémák nélkül 1500 - 2000 ml
TALÁLJON VELÜK!
Sertéshússal és marhahússal, amelyet 8-10 órán át töltenek, még akkor is, ha csak grillezve vagy lében eszel. Kerülje a tehéntejet és a belőle származó termékeket, mert az ízletes kéksajt is 60 százalékban állati zsírokat tartalmaz. Ha megengeded magadnak a vörösbornak, az nemcsak nehéz lesz neked, hanem migrént is kaphat.