Javasoljuk, hogy a csecsemők körülbelül hat hónapos korban kezdjék meg. A mesterséges tejjel táplált gyermekek számára lehetőség van egy-két hónappal korábban kezdeni. Elmondható, hogy amikor a baba lelassul vagy abbahagyja a hízást, egyébként rendszeres, akkor a gyermek gyakrabban kér papát, a szokásos adag kevésnek tűnik, itt az ideje az ételekkel kezdeni.

vagy

Ez általában az anyatejjel táplált csecsemőknél az élet 6. hónapjának vége, az anyatej-helyettesítő tápszerek esetében a 4. hónap vége körüli időszak. Abban az időben a gyermekek általában 6 vagy több kg-ot nyomnak, nemcsak a hátul lévő helyzetből, az energiafelhasználásból és így természetesen az energiafogyasztás iránti igényből jelentősen megnő a világ.

Tehát hogyan kezdje el?

1. Az első az sárgarépa püré az ebédidő tejadagjának helyettesítésére. Csecsemőknek megfelelő vízben (sok baba asztali víz van a piacon, általában rózsaszín matricával és rózsaszín sapkával ellátott palackokba csomagolva - Lucka, Drobček.) Megtisztított sárgarépát felforralhatunk - csak egy nagyobbat vagy 2-3 aprót, só vagy bármi más hozzáadása nélkül. Néhány anya inkább párolja a zöldségeket. Ezután tegyen egy kevés vizet (kb. 2 cm) egy kisebb edénybe, terítse szét a gőzölőt (természetesen ugyanaz, mint a gombóc vagy zsemle gőzölésekor, vagy lehetőség van külön megvásárolni a főzéshez a baba számára egy minőségi rozsdamentes acélt), és megtisztított sárgarépát benne. Fedjük le és óvatosan főzzük. A sárgarépa főzése után áthalad egy vastag szitán - egy villán vagy más hasznos "sprinkleren". És csak annyi marad, hogy reméljük, hogy a kicsi élvezni fogja. Természetesen az első kóstolás egyetlen csecsemőnek sem fog sikerülni, de tovább kell próbálni.

Minden kanálos teáskanál sikeresnek számít (megtudhatja, amikor a sárga "kako" addig pirosra vált). Anyukák, vigyázzatok, a baba gond nélkül kezd kiugrani a kanálból, általában egy hónap vagy több után! Amíg a gyermek olyan mennyiségben meg nem fogyasztja az ebédet, hogy az neki elegendő legyen (100 - 200g), ebéd után felajánlhatjuk neki a tejét, hogy ne maradjon éhes. Mindenesetre megpróbálunk legalább 3 napig új típusú zöldséget vagy később gyümölcsöt is kínálni, hogy megfigyelhessük az esetleges túlérzékenységet.

2. Másodszor a sárgarépa után megpróbáljuk köret burgonyával. Az eljárás ugyanaz, csak az edényben nem lesz magányos sárgarépa, hanem két zöldség pezseg. Legalább 3 napig burgonyával is kipróbáljuk. Ezt a zöldséget azért kezdték el, mert ezekre az ételekre való allergia nagyon kivételes, és a gyümölcsökkel ellentétben a zöldségek általában nem édesek, és a gyermek megszokhatja a természetes ízeket. Ha előbb gyümölcsöt kínálnánk, előfordulhat, hogy a gyermek később elutasít más, édesítetlen ízeket.

3. A következő sorrendben vannak karalábé, petrezselyem, cukkini, patison, padlizsán, tök. A zeller vagy a paradicsom allergiás lehet, ezért azt javasoljuk, hogy 1 év után adják be őket. A fájdalmas puffadást okozó zöldségeket, például a karfiolt, a brokkolit, a kukoricát, a borsót vagy a zöldbab hüvelyeket csak akkor szolgálják fel, amikor a gyermek új étrendet folytat, mivel - így szokott - a vegyes étrend kiürítése kiigazított és rendszeres, és nem okoz problémát a több összetevőt tartalmazó étrend fogyasztásával.

4. A kezdetektől számítva körülbelül egy hónap az étellel együtt hús - zöldség kombinációk. Leggyakrabban leves formájában, amikor egy darab húst bébivízbe teszünk (kb. 20 g), hagyjuk forralni a vizet, hagyjuk a húst "visszahúzódni", és amikor a víz forr, hozzáadunk olyan zöldségdarabokat, amelyek rövidebb ideig főznek, és amikor a zöldségek készen állnak, már van, hogy egy kis darab hús bizonyosan elég megfőtt. Eleinte a fehér hús alkalmas - csirke, pulyka, nyúl, de minőségi sertéshús is. Később minőségi marhahúst adunk hozzá. Édesvízi és tengeri halak az élet első éve után. Ha van házi baromfi és tojás, zöldség és gyümölcs forrása, ez a legjobb.

Hetente egyszer célszerű a hús adagját főtt sárgájával helyettesíteni - a fehéret, mivel lehetséges erős allergént csak az 1. év után adják be. Az első évig nem sózzuk és nem ízesítjük az ételeket, legfeljebb őrölt rasca, édeskömény magvak, fokozott majoránnával, semmilyen esetben nem őrölt fekete borssal, őrölt borssal, keleti borssal és curry-vel használhatók. És természetesen minimális sók. Az ételeket és a húslevest nem szükséges növényzettel ízesíteni, egyáltalán nem nátrium-glutamáttal, valamint egyéb ízesítőkkel.

5. Gyümölcspüré szoptatott csecsemőknél a 7. hónapban, nem szoptatott csecsemőknél az 5. hónapban kezdődik, általában a reggeli tej helyett, azaz tizedikként. A földrajzi területünkre jellemző, tehát populációnkhoz legközelebb eső fajokkal kezdjük: alma, körte, kajszibarack, őszibarack, de banán is, mivel a gyerekek amúgy is szinte preferálják. Vigyázzon a citrusfélék, a kivi, az eper és az erősen aromás gyümölcsök, például a mangó, a papaya, az ananász és a szőlő esetleges belégzésére, addig hagyjuk, amíg a gyermek egyedül nem ül, és nem okoz problémát még nagyobb darabok lenyelése. A gyümölcsnek első osztályúnak kell lennie, mindig megfelelően meg kell mosni, meg kell tisztítani és meg kell hámozni (beleértve az almát, körtét, őszibarackot, barackot is).

6. A 7. hónaptól lehetséges kombinálja a gyümölcsöt a joghurttal, amely cukrozatlan, zselatintól és keményítőtől mentes, előnyösen probiotikus kultúrával és bio-tartalommal.

7. Legalább a 8. hónap végéig nem adunk glutént! Búzát, árpát, zabot, rozsot tartalmaz és ezekből a gabonafélékből származó összes termék. Addig a gyermeknek kizárólag gluténmentes rizst vagy hajdinát kell kapnia. A rizs, a hajdina, a tönköly, a pehely, a kukorica vagy a tönköly organikus zabkása ideális a levesek sűrítésére, amelyeket csak a leves kikapcsolása után kell forró levesbe keverni, nem kell főzni.

A gyermekek étrendje kezdetben körülbelül 7 adagra oszlik, később az étkezések száma 5-re csökken. Vigyázni kell a túlzottan táplálkozó gyermekekkel, a túlzott mennyiség nyugtalan lehet, hasi fájdalmai vannak, nehezen ürül, hányhat és hasonlók. Az élet első felében a gyermeknek hetente 150-300 g-mal kell híznia, az év második felében a súlygyarapodás kb. Fele, azaz heti 150 g-nak megfelelő.

Néhány jó tipp a végén

Az első évig az étrendnek természetesnek kell lennie, édesítetlen, sótlan. Ne használjon mézet vagy répacukrot, bármilyen mesterségesen előállított aromát.

Ne tálaljon diót, diót, mákot, kakaót, csokoládét, gombát, epret, ribizlit, szedret, egreset, cseresznyét, kivi, citrusfélét, tojásfehérjét, zellert, halat. Nem kínálunk túrót magas fehérjetartalma és ezáltal a vesék nagy terhelése miatt. Nincs szintetikus vitamin, hacsak az egészség nem igényli, semmilyen eszköz nem támogatja a belső szervek működését. Ne szolgáljon fel kolbászt, mivel ezek nitrát- és nitrozamin-forrást jelentenek, vigyázzon a felszínen sózott ételekre - különféle kötött, bagettes vagy magokkal meghintett, hogy megakadályozza belégzésüket.

Az anyatej vagy a mesterséges tej napi fogyasztása körülbelül 500-600 ml, mivel a tej nem ital, hanem étel. A cukrozatlan gyermek teák (figyeljünk a különféle gyógynövények tartalmára), a friss gyümölcs- és zöldséglevek, forralt baba vízzel hígítva, a tiszta baba forralt vize a legalkalmasabb az ivási rendszer követésére. Kínáljunk sok olyan ételt, amelyet egyedül is el tud venni (zöldségdarabok, gyümölcsök).

Ha gyermekének igazolt ételallergiája van, szoptasson következetesen a lehető leghosszabb ideig, zárjon ki minden potenciálisan allergén ételt az étrendből (nem élelmiszerként szerepel, lásd fent), és legyen különösen óvatos az új ételek bevezetésekor.

Csak az első év után vesszük fokozatosan szinte mindent, amit a háztartásban fogyasztanak. A citrusfélék és más gyümölcsök, egyéb zöldségek (kelkáposzta, káposzta, karfiol és brokkoli, hüvelyesek, szójatermékek, tofu, mézes édesítés, egész tojás, mák, hal) fokozatosan kerülnek be.

Már az első évben számos lehetőség és kombináció kínálkozik arra, hogy a gyerekek boldogok és jóllakhassanak, mégsem kell mindent megkóstolniuk, ami életük 12 hónapjában létezik. Bár nagy hatással lehetünk gyermekeink étrendjére, ügyeljünk arra, hogy étrendjük tápanyagban gazdag legyen, hogy ne hiányozzon belőle alapanyag, ill. ne uralkodjanak azok, amelyek nem szükségesek a teljes fejlődéshez. Adjunk nekik szilárd alapot az immunrendszer, az idegi, a szív- és érrendszeri, az emésztési, a kiválasztó és.