- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, mivel éjszaka nem szabad üres vagy tele gyomorral lefeküdni, mit ajánlana tehát enni lefekvés előtt?
Az egyösszes túró zabpehellyel rendben van?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Azt írom, hogy legyen fehérje - vagyis a túró
de a pehely szénhidrát
és még egy megjegyzés: tanácsot akarsz adni, amikor valaki tanácsot ad neked és megírja a véleményedet, tehát még mindig megvan a környezeted, ezért nem értem a téma jelentését
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sok testépítőnek van túrója lefekvés előtt, még azt a zabpelyhet is olvastam. És nem tudom, hogy a túró valóban tartalmaz-e sok szénhidrátot, szerintem hamarabb. És a zabpehely is, éppen ellenkezőleg, fogyókúrára is alkalmasak . De nem kell túl sokat diétáznom, hamarabb, hogy az izmaim egyik napról a másikra táplálékot kapjanak.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mert szénhidrátok és egyik napról a másikra tárolódnak
továbbá olyan vacsorán vannak és nagyon kiadósak
a következő, délután, amikor fogynak, fehérjék vannak
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
maruska: Miért ne? Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hasznosak és alvás közben is használhatók.
mate59: megint nem annyira, maximum 30-50g és egy marék zabpehely + tej, amit meg lehet inni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, én biztosan nem ennék pelyhet vacsorára
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de 3 óra lefekvés előtt, és nem 200 g túrót és 4 evőkanál pehelyt.
Ha nem bírod, ehetsz 1 sárgarépát.