megfelelő

Tudja meg, milyen típusú karaktere van!

Ami neked megfelel, nem biztos, hogy a barátodnak szól, és fordítva.

Kíváncsi vagy arra, hogy miért fogysz, és barátod nem fogyott le egy kilót ugyanazon a diétán és testmozgáson? Talán teljesen más karaktertípussal rendelkezik, mint te. A legjobb hatás elérése érdekében, és ne aggódjon feleslegesen, tájékozódjon attól függően, hogy alma vagy körte.

alma

Ha zsír halmozódik fel a hasban, akkor az a fajta figura - alma. A legmegfelelőbb sport az Ön számára az úszás, amelyben az egész alakot formálja, de az aerobik és a jóga is. Kerülni kell különösen az édességeket és a zsíros ételeket.

Körte

Szűkebb a vállad, és a zsír jobban el van raktározva a feneked és a csípőd területén? Akkor te vagy a karakter típusa - körte. Az állóképességi sportok az ideális mozgás az Ön számára. Szálljon fel kerékpárra, vegye fel a korcsolyát vagy menjen kocogni. Zárja ki a menüből a vajat, a tejtermékeket és a csokoládét. Ehelyett rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és fehér húst tálaljon.

Homokóra

Szimmetrikusak a vállad és a csípőd? Tapsolhatsz, te vagy a szinte tökéletes figura tulajdonosa. Ahhoz, hogy formában maradjon, sportoljon, ahol sokat izzad. Próbáljon kerülni nagy mennyiségű gyümölcsöt, fehér kenyeret és alkoholt. Helyette túrót, joghurtot és húst szolgáljon fel.

Téglalap

Ha a tükörbe nézve sóhajt, hogy az alakja kissé homályos, a válla, a csípője és a dereka egy vonalban van, akkor alakja van - téglalap. Karakterednek meg kell alakítania, gyakorolnia kell az egyes játékokat kisebb súlyokkal és több sorozatban. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ne felejtsd el a reggelit, az ebédet és a vacsorát. A szénhidrátoknak és a fehérjéknek ugyanolyan arányt kell alkotniuk.