egészségesebb

Részvény

Egyszerűen nem kell vitatkozni arról, hogy a halak egészségesek-e, mert azok igen. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt is javasolja, hogy hetente egy-két adag halat fogyasszon, és ha tudja, mit tartalmaz a hal, akkor nem fog meglepődni. A legfontosabbak az értékes omega-3 zsírsavak, amelyek számos jótékony hatással vannak az emberi szervezetre. Ez az egyik oka annak, hogy sokan rendszeresen használják a halolajat. Van azonban egészségesebb helyettesítője a halolajnak?

Halolaj mindenekelőtt

A halolajat leggyakrabban zsíros halak - például makréla, hering, tonhal és szardella - szövetéből nyerik, de más halak májából is készítik őket. Általában legfeljebb 30% omega-3 zsírsavat tartalmaz, a többi pedig más típusú zsír. Ugyanakkor gazdag A-vitaminban és fontos D-vitaminban is. Ha azt kérdezi, hogy milyen halolaj segít nekünk, akkor főleg a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​hatásáról, tehát a szív egészségére ismert. Ez a látás és a mentális egészség erősítésében is segíthet, emellett a gyönyörű bőr, az egészséges haj és körmök kapcsán is megemlítik. Állítólag gyulladáscsökkentő hatása is van.

Érdekelni fogja

A közönséges növény rendkívüli ereje: A belőle származó tea hatékonyabb lehet, mint a kemoterápia

    58 11
  • 2020.09.28

Melyik hal a legegészségesebb? Ezeknek a menükben kell lenniük!

    71 5
  • 2020.07.19

A halolaj alternatívája

Mi lenne, ha elmondanánk, hogy a halolajnak még egészségesebb alternatívája lehet? A krillolaj, amely a krill nevű kis rákfélékből származik, mindennap népszerűbbé válik. A krill olaj gazdag omega-3 zsírsavakban is, amelyeket valószínűleg könnyebben felszív az emberi test. Mit tehet állítólag a krillolaj? Gyulladáscsökkentő hatása van a testre, ezért hasznos lehet ízületi fájdalmak és ízületi gyulladások esetén. Egyes kutatások szerint a krillolaj enyhíti a PMS tüneteit, és pozitív hatással lehet a szív egészségére.

Ami egészségesebb?

Ha halolajat szed, akkor nem kell krilligényeket teljesítenie. Megerősítették azt a tényt, hogy a krillolaj kiváló és könnyen felszívódó omega-3 zsírsavforrás, de további kutatásokra van szükség annak bizonyítására, hogy egészségesebb, mint a jó öreg halolaj. Ha krill olajat veszel, akkor biztosan nem rontasz el semmit, és ha meg akarod csinálni, akkor csak hajrá.