- Ó, az epehólyagom! - Sokan szoktunk néha panaszkodni. Miért fáj néha nekünk és hogyan lehet megakadályozni? Az epehólyag problémái öröklődhetnek, de okozhatják harag, izgatottság, stressz, zsíros étrend, hormonális rendellenességek és a menstruáció, a terhesség, a menopauza vagy más okok ingadozása is. Az epehólyag problémái akkor jelentkeznek, ha a hormonok, az idegrendszer, a májszövet és az epehólyag aktivitása közötti kölcsönhatásban zavar lép fel. Egyéb funkciók mellett az epe felelős az emésztésért. Az életmód és az étrend nagy hatással van az epehólyag-problémák kialakulására. A diéta nem mindig szükséges, de jó néhány szabályt betartani:
♦ Gyakrabban és kisebb adagokat fogyasszon
♦ Ne egyen vagy igyon forró ételeket vagy italokat
♦ Sokat igyon, de ne étkezés közben
♦ amikor éhesek vagyunk, és nincs lehetőségünk megfelelően étkezni, van magunkkal gyümölcs, knäckebrot vagy ballasztanyagokban gazdag sütemény.
♦ Kerülje a zsíros és zsíros ételeket
♦ Ne igyon hideg italokat zsíros ételek után
♦ Főzéskor elsőbbséget élvezzen a főzés, a párolás és a grillezés
♦ Ne felejtsen el elegendő mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget - egyél naponta két adag nyerset és egy adag főtt zöldséget. Különösen ajánlott a káposzta, a sárgarépa, a borsó, a narancs, az eper és az alma, amelyek fontosak az epekövek megelőzésében és feloldódásában.
♦ gyakran fogyaszt tormát, amely pozitívan stimulálja a máj és az epehólyag aktivitását
♦ Egyél meg egy marék diót naponta, mivel kiderült, hogy csökkentik az epekövek kockázatát.
Tea epehólyag és májproblémák esetén
1. teakeverék:
20 g bogáncs (zúzott mag), 20 g borsmenta, 20 g anyaméh, 15 g rasca (zúzott mag), 15 g lonc és 10 g földigiliszta.
Keverje össze az összes gyógynövényt, öntsön 1 teáskanál keveréket egy csésze forrásban lévő vízzel, és hagyja 10 percig tölteni. Naponta 1-2 csésze forró teát isznak.
2. teakeverék
20 g tej bogáncs (zúzott mag), 40 g pitypang (gyökér és gyökér), 40 g cikória (gyökér).
Naponta többször iszunk 2 - 5 g keverék főzetét 100 g vízre.