otthon

Fotó: Instagram (estelalonde/sattesache)

Ha fogyni akar, inkább mindent kipróbál, csak hogy működjön. Az igazság azonban az, hogy néha ezek a leggyakoribb dolgok, amelyek segítenek a legeredményesebb fogyásban.

Tudja, hogy mely ételek segíthetnek a fogyásban? Lehet, hogy van otthon valami, és nem is tudja. Olvasson el több ételről, amelyek segíthetnek a szebb test felé vezető úton.

Fotó: unsplash

Hüvelyesek

Sokan elsősorban a puffadás és az azt követő kellemetlen és kínos hangok miatt kerülik a hüvelyeseket. Természetesen az emberek valószínűleg elképzelik, hogy minden nap esznek babot, de ez nem megy. A hüvelyesek nem csak nagyon hasznosak a test megfelelő működéséhez, és vaszal és rostokkal látják el. Fontos kerülni az összes friss zöldséget, beleértve a cukrot tartalmazó hüvelyes konzerveket is. Ők jók mungóbab, de a klasszikusakhoz is fordulhat. Ő is jó zöld lencse, amely szinte nem tartalmaz zsírszázalékot. A hüvelyesek könnyen emészthetők, és bár tartalmaznak zsírokat, mégis egészségesek, amelyek telítenek, de nem ártanak.

Csicseriborsó

Külön fejezet a hüvelyesek területén a csicseriborsó, amely valóban a megfelelő választás, ha le akarsz veszíteni néhány ilyen fontot. A leghíresebb étel, amelynek elengedhetetlen összetevője a csicseriborsó, a hummus. Készíthet belőle leveseket vagy különféle kenhető ételeket is. Más hüvelyesektől eltérően azonban nagyon nagy előnye van, vagyis az, hogy egyáltalán nem fúj fel vagy fúj fel. Igazán nagy mennyiségű étel készítésére használható, és elsősorban a zsír- és cukortartalma miatt segít a fogyásban. Ugyanakkor nagyon jól tud táplálkozni.

Fotó: unsplash

Búza alternatíva

Annak ellenére quinoa határozottan nem olyan dolog, ami otthon a só mellett heverne, annyi pozitív hatása van, hogy mindenképpen meg akarja vásárolni. Bár érezheti, hogy gabonafélékről van szó, mivel a búza helyettesítőjeként veszik figyelembe, valójában inkább répa, minimális hatással. Ez nem csak gazdag fehérjeforrás, hanem számos más vitamin (például C-vitamin) is. Adhatunk salátákhoz, de zabkásához, gyümölcsökhöz és zöldségekhez is. Ismét segít a fogyásban elsősorban az alacsony cukortartalom miatt, ugyanakkor sokkal többet vet, mint amire számíthat. Alkalmas a test méregtelenítése során is.

Fotó: unsplash

Savanyú cabagge

Sokunk fejében a savanyú káposzta olyan ételként rögzül, amely kiszabadít minden betegségből, és ez jó megelőzés is ellene. Ez természetesen igaz, és a savanyú káposzta valóban a C-vitamin forrása. Sokan azonban nem tudják, hogy ez csodálatosan segíthet, ha lefogy. Valóban minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz, ugyanakkor ismét nagyon gazdag étel, amely csillapítja az éhséget. Sokan egyébként is szeretnek káposztát enni, nyersen, de a saláta vagy a "zsírevő leves" is jó. Bár a káposzta elveszítheti a kilóit és növelheti az immunitását is, legyen óvatos, hány napig eszi meg. Mint minden, hét napos fogyasztás után is több kárt okozhat, mint hasznot. További előny, hogy valóban sok ételt készíthet belőle. Ismét remek kiegészítő a méregtelenítés során.

Fotó: unsplash

Cékla

A cékla vagy a cékla remek kiegészítő a méregtelenítéshez, és ismét kész vitaminbomba. Főleg vasban gazdag, de segít a menstruációval vagy a húgyúti problémákkal is. Kiszívja és eltávolítja a szennyeződéseket a testből, és ezért kiváló kiegészítő a fogyáshoz. Ismét jó étel a szervezet méregtelenítésére. A gyorsabb anyagcserének és az alacsony kalóriatartalomnak köszönhetően valóban ez a legjobb kiegészítő, ha fogyni akar.