A karácsony olyan időszak, amikor megállunk egy időre, lelassulunk és élvezzük a családot, szeretteinket vagy barátainkat. Az ajándékok és a fa mellett azonban ezek az ünnepek a bőség időszakához is társulnak, amikor az étkezések és csemegék alatti asztalok csak meghajlanak.. Hogyan lehet élvezni a karácsonyt, miközben ízletes ételeket kínál, és nem hízik el?

kerülhető

Változatos és mérsékelten diétás étrend

Bár az asztalokat csak az év legszebb ünnepei alatt hajtják össze, próbálj egészségesen táplálkozni. Ha meg akarja tartani a vonalat, előnyben részesítsen például egy joghurtos salátát, majonéz helyett süssük meg a halat, sütés helyett süssük meg a halat, és amikor ízleljük az édességeket, akkor édes mézeskalács vagy desszert helyett nyúljon szárított gyümölcsökért vagy dióért.

Egyél annyit, mint máskor

Töltheti meg a lemezt dombtal, vagy csak fél adagja van. Ha karácsonyt követően is be akarja illeszteni kedvenc nadrágját, próbálja meg ellenőrizni az adagok méretét. Ez érvényes az egészséges ételekre is. Ha ízlik a gabonafélékből vagy a tésztákból, kényeztesse magát egy olyan adaggal, amelyet általában megesz.

Kényeztesse magát huncutsággal, de józan ésszel

Te is vétkezhetsz, mert a világ nem fog összeomlani egyetlen süteményért. Ha azonban már van ellenállhatatlan íze "tiltottnak", élvezze. Öt sütemény helyett jobb, ha csak egy van, de mindegyik falatot örömmel eszi.

Igyon egy kis alkoholt, de ne vigye túlzásba

Az alkohol az év egyik legszebb ünnepe is. A szenteste-vacsora talán még aperitif nélkül sem számít, az új évet általában pezsgővel a kezében fogadjuk. Az alkohol azonban sok cukrot és kalóriát tartalmaz, amelyek lassíthatják az anyagcserét. Tehát, ha meg akarja őrizni az alakját, napi egy csésze elegendő.

Ne felejts el mozogni

Bár a karácsony a kikapcsolódásról szól, ez még nem jelenti azt, hogy nem mozdulsz el a kanapéról, és csak a csatornaváltás a mozgás. Próbáljon kimenni, sétálni vagy síelni, vagy építeni egy hóembert, vagy menjen vissza gyermekkorába, és élvezze a szánkót vagy a labdát.