Az alvás problémája soha nem korlátozódik a gyermekre. A szülei mindig szenvednek emiatt. Legyen szó attól a szorongástól, hogy utódai nem eléggé kényelmesek és nem tud jól pihenni, hanem azért is, mert éjjel elfoglalják, és sürgősen szüksége lenne néhány órára jó alvásra. De néha magunk is hibázunk. Néhány gondatlanság miatt kényelmetlenné tesszük az életüket, és hagyjuk szenvedni őket, ha felfedezzük az okát.

gyermekének

Ne adjon nekik inni lefekvés előtt

Gyakran a fő probléma az, hogy a gyermek az éjszaka közepén felébred, mert erős szükségét érzi, hogy WC-re menjen, és akkor már nem tud aludni. Beszélned kell vele egy kicsit, és az egész ciklus újra megy. Van egy nagyon egyszerű megoldás erre a problémára, amely a felnőttekre is vonatkozik. Az ivási rendszer kétharmadát el kell fogyasztani a délutáni második órára, majd fokozatosan csökkentenünk kell a folyadékot.

A csecsemők is segítenek a masszázsban

A masszázsokat a legkisebb okból több okból is javasoljuk. De ha csecsemője nyugtalan este, nem tud elaludni vagy gyorsan felébred, akkor úgy állítsa be a napi rutinját, hogy este masszázst ad nekik. Közvetlenül lefekvés előtt fürdesse meg, etesse meg és jól masszírozza meg. A veled való érintkezés megnyugtatja és mozgatására készteti testét, így sokkal gyorsabban alszik.

Hatékony gyógyteák

Először azonban tisztáznia kell ennek az eszköznek az időzítését. A gyógynövények általános hatással vannak a test megnyugtatására, ezért nem kell közvetlenül teát lefekvés előtt tálalni, ami vizelethajtó hatása miatt arra késztetné, hogy gyakrabban látogassa meg a WC-t. Bátran szolgáljon fel nekik ilyen italt reggel. Különösen fontos a pszichére gyakorolt ​​hatás. És melyik gyógynövények alkalmasak ebben az esetben? Például orbáncfű, anyaméh vagy kamilla. Adj nekik cukor helyett egy evőkanál mézet, és az eredmény biztosan meg fog jönni.

Vigyázzon az energiájára

Egyre több gyermek szenved hiperaktivitásban. Amikor nincs hová lemeríteni az energiát, balhékba szaladnak, vagy más problémák merülnek fel. És ezek az alvással járó szövődményekké is válhatnak.

Képzelje el, hogy nincs hosszú távú aktivitása. A tested még mindig kipihentnek érezné magát, és nem tudna elaludni a felesleges energiából. Ugyanez történik a leszármazottaiddal is. Tehát, ha ilyen tüneteket tapasztal, próbáljon meg néhány olyan tevékenységre gondolni, amelyek valóban elfárasztják őket.

Változtassa meg alvási módját

Ez a probléma elsősorban a kisbabákat érinti. A fiatal anyák mindent megpróbálnak az előírt receptek szerint csinálni, és megfeledkeznek a kicsi igényeikről. Aztán csak attól szenvednek, hogy nem alszanak el vele rendesen, például éjszaka. Ha ilyen problémái vannak, próbálja meg beállítani az üzemmódváltást.

Rövidítse le a délutáni alvását, mozgassa azt az órát, amikor lefeküdt. Néhány csecsemőt egyszerűen kilenc és nem hét óra körül szoktak lefeküdni. Próbáld meg megvizsgálni szokásaidat, amelyeket könnyen tőled örökölhettek.

Próbáld meg ne hevíteni a szobát, amelyben alszik

Mivel félünk, hogy gyermekünk nem lesz sokszor beteg, igyekszünk meleg környezetben tartani. Azonban gyakran túlmelegítjük a szobákat, és így csak tovább rontunk. Rossz hatással van alvó üzemmódra is. Tartsa a hőmérsékletet kényelmes szinten, és látni fogja, hogy az alvás sokkal jobb lesz. Ellenkező esetben csak keverednek és a juhok szellemében számolnak.

A mentális problémák tükröződése

Az alvási problémák gyakran más szövődményeket is tükrözhetnek. És ezek a gyermek pszichéjében gyökereznek többször. Ha otthonában minden rendben van, keresse meg a nézeteltéréseket a barátok vagy az iskola között. Keresse meg gondjainak okait, és ha sikerül eltávolítani őket, gyermeke sokkal jobban alszik.