Hány ember, annyi ízlés. Sokan el sem tudjuk képzelni reggel forró kávé nélkül, amely gyorsan felrúgja az embert és ellátja a szükséges energiát. Van azonban olyan embercsoport is, aki friss citromos vízzel kezdi a napot. Nos, természetesen volt, aki ezt a két dolgot ötvözte, és egyúttal bejelentette, milyen pozitív hatása van.
Amikor egy személy citrommal iszik kávét, akkor azt mondják, hogy segít a zsírok lebontásában, táplálja a bőrt, sőt megszünteti a fejfájást. Kivéve, hogy nem minden olyan rózsás, mint amilyennek tűnhet, és a mostani interjúban egy táplálkozási szakember és egy tapasztalt személyi edző rendbe tette a dolgokat. Luke Hanna.
A kávé és a citrom nagyon népszerű
Körülbelül kétmilliárd csésze kávét isznak nap mint nap a világon, és a citrom, amelyek a legnépszerűbb citrusfélék, szintén rendkívül népszerűek. Mindkét dolog sok antioxidánst tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre, és megvédik a túlzott mennyiségű szabad gyököktől. Azt mondják, hogy egy citrom levét hozzá kell adni 240 milliliter kávéhoz, és csoda születik.
"Egy csésze kávé olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint a B12, B5, mangán, kálium, magnézium vagy niacin" - jelentette ki Hanna, akinek szavait a Harpers Bazaar weboldala hozta. "A kávé gazdag antioxidánsokban gazdag, és egy tanulmány megerősítette, hogy az ember több antioxidánst kaphat a kávéból, mint a gyümölcsökből és zöldségekből együttvéve. A citrom, mint sok más gyümölcs, jó fitokémiai anyagok előállításához, és különösen jó C-vitamin-forrás. "
Kávé, citrom és egészségügyi előnyeik
Többször beszéltünk a kávé előnyeiről, és rovatunkban megtalálja őket "a kávé pozitív tulajdonságai“. Valóban segít minden lehetségesben, még véd a szívbetegségektől, a Parkinson-kórtól, a cukorbetegségtől, támogatja a testi és szellemi teljesítőképességet, növeli az izomállóképességet és javítja az anyagcserét.
A citrom gazdag C-vitaminban és flavonoidokban, amelyek mind erős antioxidánsok, és számos ráktípus, köztük a gége, a gyomor, a hasnyálmirigy és az emlőrák kockázatának csökkentésével járnak. Legfeljebb 31 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami az ajánlott napi bevitel több mint fele. Ez a vitamin csökkentheti a szívbetegségek, sőt a szívroham kockázatát, megvédi az immunrendszert és segít a fertőzések leküzdésében.
A kávé segít a fogyásban, a citrom viszont nem
Az interjú következő szakaszában a megkérdezett szakértő néhány pletykát kommentált, és elmagyarázta, hogy megbízhatóak-e bennük. Az első az, hogy ha citrommal kávézunk, az segít a fogyásban. Bár óvatos volt, és azt mondta, hogy ez nem teljesen megalapozatlan állítás, nem volt olyan egyszerű, mint gondolnánk, nem lesz.
A kávé segít elindítani az anyagcserét és energiát ad, ennek köszönhetően nagy valószínűséggel több kalóriát fog égetni. Ezenkívül stimulálja az idegrendszert, amely közvetlen jeleket küld a zsírsejteknek, és szó szerint azt mondja nekik, hogy bontsák le a zsírt. De vigyázz: kalóriadeficitbe kell ütközned, mert ha több kalóriát veszel be, mint amennyit elhasználsz, a kávé sem fog megmenteni. "És a citrom általában egészséges, de nincs kivételes és bizonyított előnye a zsírvesztés szempontjából."
Mi a helyzet a fejfájással és a bőr állapotának javulásával?
Hasonló ítélet született arról a kérdésről is, hogy a citromos kávéval segítenek a fejfájás enyhítésében. A citromról itt is állítólag nincs semmi segítség, inkább a koffeinbevitel csökkenésével kell foglalkozni. "Ha rendszeresen fáj a fejed, érdemes kipróbálni az elfogyasztott koffein mennyiségét" - mondta Luke Hanna. "Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a kávéhoz adott további citrom segít enyhíteni a fejfájást."
És mi van a bőrminőség javításával? "Kiderült, hogy a bőr egészsége összefügg a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. Azonban a gyümölcs vagy zöldség pontos összetevője, amely felelős az előnyért, nem ismert "- magyarázta Hanna, miszerint egy citrom préselésekor csak minimális mennyiségben kapunk különféle nyomelemeket, és ez alig segít. Inkább az önmagában fogyasztott gyümölcs és zöldség mennyiségének növelésére kell összpontosítani.
A citrommal készített kávé varázslatos kombináció?
Összességében úgy hangzik, hogy a citrommal ellátott kávé semmilyen forradalmi módon nem segít rajtunk, de másrészt nem fog ártani sem. "Ha szeretsz citromot adni a kávéhoz, és szereted, akkor tartsd tovább. Ne számíts azonban arra, hogy e két dolog kombinációjának köszönhetően valami varázslat fog történni "- tette hozzá Luke Hanna.