045/55 11 397 vagy 045/55 19 373
Hozzáadva: 2016.05.31. 14:15:00
A fiatal sportolókról és helyes táplálkozásukról szóló cikkben felvázoltunk egy problémát, amely gyermekeknél előfordulhat, ez a vashiány. Valójában hiányossága miatt vérszegénység figyelhető meg kisgyermekeknél is. Bármely életkorban előfordulhat. Elegendő vasbevitel nélkül a csontvelő nem termel annyi vörösvértestet, amennyi szükséges. Vasra van szükség a vér pigmentjének - a hemoglobin - előállításához. Az ilyen vérszegénység oka nemcsak az étkezésből származó elégtelen vasbevitel lehet, hanem az is, ha a vas csökkent mértékben felszívódik. Néha azonban nem is kell gyanakodnia arra, hogy egy gyermek vashiányban szenved, és csak orvos vizsgálata fogja fel. Hosszú távú hiányának azonban súlyos következményei lehetnek. Ezenkívül az a gyermek, akinek nincs elég vasa, gyengébb immunitással rendelkezik, és nehezen tud ellenállni a betegségeknek.
Néha figyelmen kívül hagyjuk azokat a tüneteket, amelyek szerint a gyermeknek nincs elég vasa. Nem tűnik számunkra, hogy vérszegénység állhat bosszúsága és dühkitörései mögött. De a kutatások valóban bebizonyították, hogy a szorongás és az agresszió a gyermekek vashiányának tünetei is lehetnek. Gyakrabban azonban fáradtságról van szó. Főként a következő tüneteket kell azonban figyelnünk: fakó bőr, fakóbb ajkak, súlyos fáradtság, növekedési rendellenességek, károsodott fitnesz- és koncentrációs rendellenességek, törékeny törékeny körmök, az iskolai eredmények romlása, rossz közérzet, mellkasi fájdalom, szívdobogás, szédülés, fülzúgás, fejfájás és rossz hajminőség. Ritka esetekben szükség van nem élelmiszer jellegű termékek, például kréta, gipsz vagy különféle szennyeződések fogyasztására is.
Óvodáskorú gyermekeknél a vashiány a motoros aktivitás csökkenését, a figyelem romlását és a társas kapcsolatok problémáit okozhatja. Megállapították, hogy az iskoláskorú gyermekek teljesítménye csökkent az iskolában, fokozott szellemi ingerlékenység, nyugtalanság és zavartság az iskolában. Ezek a változások enyhe agyi diszfunkcióra vagy viselkedési rendellenességekre emlékeztetnek.
Ennek több oka is van. Ez lehet örökletes probléma, azonosítatlan tejallergia, rák, kezeletlen fertőzés, valamint a vesével, az emésztéssel és a májkal kapcsolatos problémák. A vashiány azonban nagyon gyakran étrendet okoz. Szerencsére ebben az esetben lehetséges az étrend módosítása a vasérték normális szintre állítása érdekében.
A gyerekeknek nemcsak egyoldalú ételeket kell enniük, hanem étlapjuknak is igazán sokfélének kell lennie. Ez elegendő tápanyagot és szükséges anyagot fog biztosítani a gyermekek számára. A vegetáriánus anyáknak ügyelniük kell arra, hogy gyermekeik elegendő mennyiségű vasbevitelt biztosítsanak. Mindent kiegyensúlyozott étrend old meg, félkész termékek és rengeteg gyümölcs és zöldség nélkül.
Szerencsére sok étel van vasban, és minden bizonnyal vannak olyan ételek, amelyeket a gyermek élvezni fog. Egyesek a húst, mások a zöldségsalátákat kedvelik. A következő ételek közül választhat, próbáljon legalább néhányat csempészni az étlapba: teljes kiőrlésű gabona, vörös hús - ideális bárány- és borjúhús, sült, tojássárgája, leveles zöldségek - saláták és spenót, hüvelyesek, szárított gyümölcsök, hajdina, mák, szezám, hántolt köles, diófélék és magvak, alma, narancs, alma, szeder, friss ecet, piros zöldségek - cékla és vöröskáposzta, hagyma és póréhagyma. Ezenkívül szerepeljen a menüben baromfi, lazac, tonhal, szárított borsó és bab. Ezeket az ételeket olyan ételekkel kell fogyasztani, amelyek gazdag C-vitaminban, például paradicsommal, brokkolival vagy eperrel. Ajánlatos narancslevet is inni, ezek javítják a vas felszívódását.
Ezenkívül néhány szülő hibát követ el ennek az állapotnak a kijavítása érdekében. Egyenesen a gyógyszertárba futnak, és vas tablettákat vásárolnak. Bár vény nélkül kaphat vasat, egyetlen szülő sem írhat fel ilyen kezelést a gyermek számára anélkül, hogy orvoshoz fordulna. A gyermekorvos egyszerű vérvizsgálattal állapítja meg, hogy valójában milyen szinten van, és ez alapján javasolja a kezelést. A meggondolatlan vasadagolás több kárt okozhat, mint hasznot, mert a túlzott vasbevitel ugyanolyan káros a szervezetre, mint annak akut hiánya.