táplálkozást

Jó, ha valaki saját táplálkozását határozottan a kezébe veszi. Végül is csak egy egészségünk van, ezért gondoskodni kell róla. A racionális táplálkozás pedig megvédi a testet és segít abban, hogy létfontosságú legyen. Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében napi öt adag friss ételt fogyasszon, amely nem tartalmaz tartósítószert, emulgeálószert, stabilizátort, színezéket, mesterséges aromát és egyéb kémiai adalékot.

A racionális táplálkozás fő elve az ételek egyensúlya és az étkezés kisebb adagokban történő fogyasztása naponta többször. A fehérjék nélkülözhetetlenek az emberi sejtek, szövetek, enzimek és hormonok számára. Támogatják az izomtömeg növekedését. Milyen húst válasszon az étlapjához? A biogazdálkodásból származó hús ideális. Ha a baromfit részesíti előnyben, válasszon házi, kézzel táplált kacsát és libát. A házikacsák és libák húsa több B-vitamint, A-, E-, K-vitamint, valamint több ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz - magnéziumot, káliumot, kalciumot, cinket, szelént és másokat. A gazdaságok húskészítményei is támogatják az egészséges táplálkozást és a baromfikolbászokat, a tölteléket vagy kacsa pástétom ráadásul összehasonlíthatatlanul jobban ízlik, mint a tömegesen előállított termékek. Remek tipp pedig a kacsa és liba kenőcs használata a normál főzés során.

Házi cukrászda

Szeretsz sütni? Ha szeret sütni, kényeztesse magát és családját finom házi édességekkel - kekszekkel, kekszekkel és tea süteményekkel az iparilag feldolgozott édességek helyett. Házi édességek sütésekor a klasszikus fehér cukrot nád- vagy gyümölcscukorral helyettesítheti, vagy használhat mézet. A méh méz nyugtatja az elmét, növeli a test védekező képességét és elősegíti az emésztést. Számos vitamint, ásványi anyagot, enzimet és antibakteriális és revitalizáló hatású gyógyhatású anyagot tartalmaz. Ezért a házi méz maximálisan alkalmas házi kekszek, kekszek és tea sütemények előállítására. Ha azonban nincs elég szabadideje a sütéshez, vásároljon kézzel készített édességet a racionális táplálkozás részeként - gluténmentes keksz, keksz és tea sütemények. A kisebb, kézzel készített gyártók az egészségesebb alapanyagokat részesítik előnyben édességek készítésekor.

Homoktövis olaj

A homoktövis olaj támogatja az egész szervezetet, és segíti az egész emésztőrendszert - a nyelőcső, a gyomor és a belek nyálkahártyáját. A homoktövis bogyók az értékes tápanyagok legnagyobb hányadával rendelkező gyümölcsök között vannak. A homoktövis sokszor nagyobb mennyiségben tartalmaz C-vitamint, például citrusféléket. Homoktövis olaj egyetlen háztartásban sem hiányozhat, de táplálékkiegészítőként kapszula formájában is fogyasztható. És ha olyan terméket választ, amely ellenőrzött biogazdálkodásból származik, biztos lehet benne, hogy a kapszulák tiszta homoktövis olajat tartalmaznak.