A vegetarianizmus olyan táplálkozási irány, amelyben hatékonyan égetheti el a zsírt, fogyhat és javíthatja egészségét.

A vegetáriánus életmód csak növényi élelmiszerek fogyasztása. Az étkezés (vagy életmód) megfelelő módja megfelelő összeszereléssel és megvalósítással alkalmas a testtömeg, az egészség és a zsírégetés optimalizálására. A kevesek egyikeként az orvosok megfelelő összetételben is ajánlják terhes nők számára (!).

A vegetarianizmust általában úgy definiálják az egészségügyre, a táplálkozásra, a testre, a testmozgásra, a testhigiéniára és a pszichohigiéniára összpontosító életmód. Tehát ez nem csak az étkezés egyik módja.

sorozat

A vegetarianizmus életmód az életmód, az aktív élet, a tisztelet és az állatjogok ötvözése. A vegetarianizmus egyes elemei lehetővé teszik a halak és a tojások fogyasztását, mások nem.

A vegetarianizmus meghatározása a szabad enciklopédia sk.wikipedia.org szerint:

"A vegetarianizmus az étkezés egyik módja. A vegetáriánusok húsmentes étrendet fogyasztanak, és nem fogyasztanak minden elhullott állatból származó terméket, például belsőségeket, kaviárt és zselatint. Az állati termékek közül általában csak a tej, a sajt (a gyomorból készült oltót nem tartalmaz), a joghurt és a tojás. Gyakran ellenzik az olyan állati termékek használatát, mint a bőr, a szőrme, a selyem, a gyapjú, a toll és az állatokon tesztelt termékek. "

A vegetáriánus étrendet gyakran becstelenek, főleg a hústípusú emberek. Még ilyen rövid étkezések esetén is említik őket az alultápláltság tünetei mi az a bizonyos típusú alultápláltság ill. alultápláltság vagy táplálkozás bizonyos anyagok elégtelen mennyiségével. Sok kutatás azonban bebizonyította az ellenkezőjét. Az emberek növényi eredetű élelmiszerek fogyasztásával javíthatják egészségüket és javíthatják életminőségüket.

A vegetarianizmus témájában azonban a „normál” általában változatos és elosztott (húst tartalmazó) étrendtől való eltéréseken belül valószínűleg a legtöbb tanulmány, elemzés és egyéb tudományos információ.

Ezekből a tudományos eredményekből szinte egybehangzóan arra lehet következtetni, hogy a vegetáriánus étrend biztonságos, egészséges és elegendő a sportolók számára is.

Az emberek - vegetáriánusok - esetében alacsonyabb a rák, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és más betegségek előfordulása. Ez tulajdonképpen a növényi étrend alacsonyabb nátrium- és nitrogéntartalmának, valamint magasabb káliumtartalmának tulajdonítható. Az elegendő rosttartalom egyértelműen pozitív előnnyel jár a vegetarianizmus szempontjából is.

Edző véleménye:

Tojást, sajtot és halat fogyasztó vegetáriánusként én magam ettem a legtovább 6 hónap. Ezt követően még többször, a leghosszabb, 4 hónapos időtartamig. Az ilyen típusú evés során még életemben nem éreztem magam nincsenek negatív hatásai szinte kizárólag a növényi étrendhez kapcsolódik. Edzés és erővesztés szempontjából nem éreztem negatívumot. A zsírégetés módszere és az izomdefiníciós rendszer tökéletesen megfelelt nekem.

A lehetőségek megbeszélése után vegetáriánus étrendet fogadtak el 6 nő és 3 26-56 éves férfi egy ideig 1-4 hónap.

1 nő kijelentette, hogy vegetáriánus étrendje nem nyújt kellő kényelmet és jóllakottság ezért többszöri próbálkozás után elvesztette vegetarianizmusát.

1 nő ebből az időszakból tartósan betartja a vegetáriánus étrendet mivel praktikus, fitnesz és egészség szempontjából nagyon jól áll neki.

A fennmaradó 4 nő és 3 férfi kijelentette, hogy vegetáriánus étrendet folytat Nagyon elégedett. Súlyukat a kívánt irányba állították (lefogytak), és ezt a táplálkozási módszert felváltva alkalmazzák most is. Egyelőre nem gondolják az állandó alkalmazást, mivel legalább alkalmi húsfogyasztást igényelnek.