A vegetáriánus fehérjék olyan emberek számára alkalmasak, akik semmilyen módon nem fogyasztanak húst. Vegetáriánus termékeink kiváló minőségűek és fontos esszenciális aminosavakat tartalmaznak. Ebből a szempontból teljes mértékben helyettesíthetik a húst.
Mik a vegetáriánus fehérjék?
Ha nem eszik húst, de pótolnia kell a fehérjét, akkor a vegetáriánus fehérjék csak neked szólnak. A vegetáriánus fehérjék segítik az izmokat, valamint az állati eredetűeket is. Részt vesznek az izomtömeg felépítésében és regenerálásában. A vegetáriánus fehérjék közé tartoznak a tojásfehérjék, a szójafehérjék, a borsófehérjék, a kenderfehérjék vagy az egyre népszerűbb gabonafehérjék.
Miért kell vegetáriánus fehérjéket használni?
A fehérje mindannyiunk étrendjének pótolhatatlan része. Segítenek az izomtömeg fenntartásában és gyarapításában, támogatják az immunitást és testünk minden sejtjének alapját képezik. A fehérje készítményeknek köszönhetően viszonylag könnyű elegendő mennyiségű fehérjét bevinni, amelynek 0,8-1g/1 kg testtömegnek kell lennie. A vegetáriánus fehérjék egyre népszerűbbek, ennek oka lehet etikai vélemény, vagy éppen a változatosabb étrend követése. Olvassa el az Izomtömeg létrehozása vegetáriánusok számára című cikket is.
A használat előnyei
A vegetáriánus fehérjék alacsony zsírtartalmúak, jól felszívódnak és kiválóak. Keverni csak vízzel lehet, és inni vagy turmixba keverni, zabkásához, palacsintához vagy sütéshez adni. A vegetáriánus fehérjék megfelelnek az esszenciális aminosavak összes követelményének.
Mikor kell vegetáriánus fehérjét szedni?
A fehérjéket általában a nap bármely szakában el lehet fogyasztani. Ideális, ha edzés előtt vagy után veszi be őket, amikor segítik az izmok regenerálódását.
Adagolás
Egy adag körülbelül 20-30 gramm kiváló minőségű fehérjét tartalmaz. A pontos mennyiségek az adott fehérjetípustól függően változnak.
Kiknek vannak vegetáriánus fehérjék?
Mint már említettük, a vegetáriánus fehérjéket olyan emberek választják, akik nem esznek húst, de olyan sportolók és nem sportolók is használják, akik egészségesebb, könnyen emészthető, minőségi fehérjékkel szeretnék diverzifikálni a fehérje bevitelüket.
Javasoljuk a minőséget és a legjobb vegetáriánus fehérjéket
Javasoljuk: Teljes értékű vegán fehérje a Reflex Nutrition-ból