Győződjön meg róla, hogy elegendő alvást alszik. Az alvási idő egyedileg változhat, de átlagosan legalább napi 8–9 órának kell lennie. Önmagában a krónikus alváshiány okozza az idegrendszer és az endokrin rendszer különböző rendellenességeit, vagy meglévő ID tüneteit okozhatja. A hálószoba ne legyen túl meleg vagy fülledt. Ne helyezze nagyon puha és kemény matracokra és párnákra. Jobb alvás ortopéd matracokon és párnákon, amelyek leginkább hozzájárulnak a test, a fej sóoldatához.

disztónia

A munka és a pihenés optimalizálása


Váltakoznia kell a mentális és a fizikai aktivitás között, a pszichológiai megkönnyebbülés különböző módszereinek felhasználásával, az auditív edzéssel. Ha lehetséges, csökkentse a tévézés és a számítógép időtartamát. Ilyen lehetőség hiányában - a szükséges megelőző szünetek számítógéppel végzett munka, szemgyakorlatok és egyebek mellett. Kötelező dohányzásról való leszokás.


A WA optimális úszáshoz, vízi aerobikhoz, gyalogláshoz, síeléshez, kirándulásokhoz, turizmushoz. Az ilyen típusú terheléseknél a szívizom, az erek edzése stabilizálja a vérnyomást. A nő kevésbé függ az időjárás változásától, jobban tolerálja a testmozgást, a környezettel való fokozott alkalmazkodást, a külső ingereket.


Ennek növelnie kell a kálium- és magnéziumsók bevitelét. Ezek az anyagok részt vesznek az idegimpulzusok vezetésében, javítják a szívet és az ereket, támogatják az egyensúly helyreállítását a SPA különböző részlegei között. Hajdina, zabpehely, szója, bab, borsó, kajszibarack, vadrózsa, szárított sárgabarack, mazsola, sárgarépa, padlizsán, hagyma, saláta, petrezselyem, dió tartalmú kálium és magnézium. Amikor a hipotonikus típusú VD olyan termékeket ajánlott, amelyek növelik az érrendszer tónusát: tej, joghurt, tea, kávé.

Hipertóniás típusok esetén a VD javasolja a só, tea, kávé, pácolt zöldségek és pácok fogyasztásának korlátozását, és az étrendbe vegyen be olyan ételeket, amelyek csökkentik az érrendszer tónusát: árpa zabkása, bab, sárgarépa, saláta, spenót és sajt. Amikor a normotonycheskom VD típusú étrendnek tartalmaznia kell az ételt, javítani kell a vérkeringést és csökkenteni az érgörcsöt, a növényi olajokat, a citrusféléket, a fűszerek átlagos mennyiségét.


Különböző gyógytorna, nyaki gerinc elektroforézis gyógyászati ​​oldatokkal; sinus modulált áramok, fürdő és paraffin a nyakon és az occipitalis területen. Ezek az eljárások a SPA fő részeinek aktivitásának egyensúlyának helyreállítását, az erek normalizálódását és az idegvezetést javítják, javítják az anyagcserét és a szervek és szövetek véráramlását.

Akupunktúra és masszázs


Amikor a típusú parasympathykotonycheskom WA - felületes masszázs gyors ütemben, kopás, rezgő masszázs. Amikor a típusú sympathykotonycheskom - nyugtató masszázs lassított, dagasztás a nyakkivágást. Amikor vegyes típusú autonóm rendellenességek - ezeknek a masszázs technikáknak a kombinációja.


A rendellenességek típusú parasympathykotonycheskomu használt növényi stimulánsok: eleuterococcus, ginzeng, ördög, Aralia, Leuzea, különféle vizelethajtó gyógynövények és töltések (medvebocs, boróka, áfonya). A rendellenességek sympathykotonycheskomu és vegyes típusú - nyugtató (nyugtató), füvek és töltések: valerian, Leonurus, zsálya, menta, lonc, komló, bazsarózsa gyökér. A fito kémiai termékeket kezelő áramkörök orvost hívnak.


A személyes tényező fontos szerepet játszik a VD kialakulásában és lefolyásában. Például az optimista a legellenállóbb a WA-típus kialakulásával szemben. A legkevésbé hajlamos a stresszre, a betegség jobban tolerálja a gyorsabb gyógyulást. Melankolikus és kolerikus hajlamosak az autonóm rendellenességek kialakulására. Ezeknek a betegeknek képesnek kell lenniük reagálni a túlzott érzelmi stresszre, reagálni a stresszes helyzetekre. Segítenek a gyógynövények megnyugtatásában, az auditív edzésben, a relaxációs technikákban, a pszichóban, a mentális problémák megoldásában.

Néha családterápiára van szükség, amely - a más jogokkal való kapcsolatok normalizálása, a mentális stressz eltávolítása.


A gyógyszeres kezelést csak orvosi felügyelet mellett szabad elvégezni. Ide tartoznak: gyógyszerek, kálium, kalcium, vitaminok és ásványi anyagok, szív- és érrendszeri gyógyszerek, nootropikumok (táplálékot, anyagcserét és az agysejtek működését javító eszközök), antidepresszánsok stb.
A szükséges alvásminőség, a sporttal való bánásmód enyhíti a testet.

Ha vannak neurózisok, akkor kezelnie kell ezt a betegséget.


Normális pszichológiai légkört igényel a családban, a szeretteinek támogatása, megértés.
A vegetatív-vaszkuláris dystóniát elég hosszú ideig kezelték. Az orvosnak feltétlenül meg kell neveznie a szükséges gyógyszereket. De nagy valószínűséggel vitaminoknak, nyugtatóknak fogják nevezni (Novo PASSIT ®, Fitosed stb.), A nyomás normalizálását (galagonya) és a memória javítását jelentik. Jó eredményeket érünk el különféle töltések és fitotea felhasználásával.

Az IRR-támadások jó csökkenést mutatnak. Például: 10 csepp valerian, valocordin, tüskés eleuterococcus fél pohár vízben. Igyon és tegyen, miközben lassan veszi a levegőt.