Küldés innen dodoriven »2019. február 2., 05:15
Még egyszer visszatérek a problémájára:
Ha fogyni akar, de nem tudja megtenni, mert nem látja (az Ön számára) kielégítő eredményeket, akkor el kell olvasnia, hogy mi a súlycsökkenés, és ennek megfelelően kell döntenie, de különösen a fogyás előkészítésére . Szó szerint végezze el a fogyáshoz szükséges pszichológiai felkészülését:
Keresse meg azokat az okokat, amelyek miatt fogyni szeretne, és folyamatosan emlékezzen és növelje motivációját.
Vizsgálja meg közelebbről, miért nem sikerül, és álljon elő egy sokkal részletesebb, de reális súlycsökkentési tervvel. Például, ha nem tanították meg enni jól, mozogni stb., És hirtelen egyszerre akar megváltoztatni mindent, akkor nagyon valószínű, hogy néhány nap múlva feladja. Ezért kezdjen egy, legfeljebb két változtatással, és csak akkor, ha megtanulja végrehajtani azokat, adjon hozzá további feladatokat.
Ideális lenne, ha találna egy barátot maga körül, aki szintén fogyni akar. Támogathattátok egymást. (Ha nem találsz ilyen barátot, legalább találj egy szobatársat a tágabb környékről, találkozz vele (beszélj), majd támogasd egymást e-mailben stb.
Előzetesen elemezze, miért nem sikerült az előző esetekben, és készítsen előre néhány ellenintézkedést, hogy kiküszöbölhesse, vagy hogy mégis beleférjen az engedélyezett bűncselekményekbe, amelyekre számítani fog, így életben tartja a tervet, és nem mondd az elején: "Megsértettem, befejezem, már nem éri meg".
Bármelyik étrendet is választja, nézze meg, legyen az teljes és ne valami szelet (ami még mindig ellentmondásos), mert rólad, a fogyásodról, az életedről szól. (Minden további sikertelen étrenddel növeli a kudarc százalékát a jövőben, sőt tönkreteszi egészségét.)
Ha nem tudja, hogyan válasszon étrendet, kezdje nyugodtan javítani jelenlegi étrendjét, testmozgását és gondolkodását, mindig egy kis, jobb zavartsággal. (Például akár egy ételt is javít, például jobb minőségű liszttel, fokozatosan megszünteti az iparilag feldolgozott ételeket stb., Stb.)
Mindent, amit csinálsz, tedd örömmel. Hamarosan arra fog keresni, hogy mit javíthat, stb.