Küldés innen shamska »2016. október 8., 22:19
de ezt nem tudom tanácsolni, 20 kilót híztam egy ilyen érzelmi elrendezés előtt . válás.pénzügyi helyzet.művelet.támogatás, hogy az érzelmek mindig megtalálhatók legyenek, de aztán egy nap felébredtem, és megtudtam, hogy a szekrényt néhány méretre cserélte, és még így is minden kicsi és nagyon undorító számomra . hogy nem akarok ilyen lenni és egyáltalán nem engedhetem, hogy rosszabbodjon . de az első másfél év miután úgy döntöttem, hogy megváltoztatom, semmi sem történt . Csak megtartottam a súlyt, és talán a kettőt kilóval fel-le . és most nyáron úgy döntöttem, hogy tényleg tovább kell mennem, tehát aludjak - a mérlegen.van azok a pillanatok, amikor még mindig ott utazom, de csak kivételesen, és így tudom, hogy ez nem fog sok hatással lenni rám, de ha egyszer az édes függőséggel határos . a problémám nem az étel mennyiségében volt, hanem a KJ mennyiségében édesség . és hülye voltam, ha tudtam, mi ma, ma megnézem az édeset, és azonnal elmondom, aha ennek 2500KJ, ennek 4000-ig stb. még egy ember is megkóstolja
próbáld meg érezni, ha nem mérsz, legalább egy kis bátorságot, vagy számold ki mennyit (például van 20dkg sonkád és oszd el két félre, hogy ne kelljen lemérned, csak oszd el az adagot, hogy tudd, hogyan sokat eszel .), és dobd be a számológépbe, hogy mennyi jön ki belőle, néha az embernek látnia kell ezeket a számokat, hogy tudja, hogy itt csak néhány lizát kell eltávolítania és hozzáadnia . Nekem személy szerint megvan probléma, hogy amit eszem, az megvolt. Mindig kicsi étkezésem volt, és ami az ebédlő szerint normális munka legyen számomra, az egy megadagolás számomra, szóval mindent kitalálok, úgyhogy tudom, hogy ez nem ideális, de legalább szegényes, és hiszem, hogy elveszítem súly a célom súlyához vagy legalább nagyon közel ahhoz.
tehát a fogyás jól
Még a test Istentől kapott ajándéka, hogy elhízás útján elpusztítsa, nagy bűn lenne. Már nem tudom kipróbálni. Meg fogom változtatni.
a kis céljaim:
1. cél: kevesebb mint 80 kg (teljesítve)
2. cél: 75 kg alatti súly (teljesítve)
3. cél: BMI 30 alatt
4. cél: 70 kg alatti súly