Súlycsökkentő könyvek egy megjegyzés a könyvpiacon. Akár szándékosan, akár véletlenül, legalább egyikkel találkoznia kell. A fogyásról szóló szakirodalom általában az első dolog, amihez az ember eljut, amikor megpróbál fogyni egy kilót. Mintha remélné, hogy szenvedés és korlátozás nélkül megtalálja benne az ideális alak titkos receptjét. Cserben hagylak. Sajnos ilyen könyv nem létezik.
Van azonban egy könyv, amelyet ajánlanék neked, hogy próbálj felkészülni a nyárra. Könyv Tučko Tom vagy Hogyan fogytam 27 kg-ot és 33 cm-t a derekamban, és hogy TE TE! annál értékesebb, mert egy olyan ember munkája, aki maga is végigjárta a fogyás útját. A könyv részletesen leírja Tomáš útját a fogyás kezdetétől a sikeres végéig. Nincsenek üres elméleti megfontolások és tanácsok, mint például néhány cikkben és könyvben a fogyásról. Tučko Tom, ahogy a szerző szerette magát hívni, részletesen leírja, hogyan érte el kívánt számot a skálán.
A könyv több részre oszlik. Az első részben a szerző bemutatkozik és elmondja eddigi életének történetét és azt, hogy miként jutott el a hízelgő számhoz 107 kg.
A második rész tartalmazza konkrét utasításokat hogyan kell harcolni a kilogrammokkal. A szerző minden tanácsot és szabályt nagyon világosan felosztott olyan kategóriákra, mint az étrend, a megfelelő összetevők, a testmozgás, a jutalmazási rendszer, a kitartás és nem megállás módja és mások. A fejezet végén összefoglaljuk a 18 szabályt, amelyeket ha betartasz, a fogyás sikere biztosan nem fog hiányozni.
A harmadik részben a könyv számos egész napos bemutató menüt és receptek, amelyek a könyv körülbelül felét teszik ki. Minden recept az étel fényképével gazdagodik. A receptek egyértelműen meg vannak osztva a reggelitől, a salátákon, leveseken, ebédeken, köreteken, egészséges fogásokon át a vacsoráig.
Évekig korlátoztam magam valamilyen módon. Még mindig csak arról volt szó, hogy milyen ruhákat válasszak. Soha nem vettem valamit azon a tényen, hogy tetszett. Az egész arról szólt, hogy illeszkedjen. A nadrágom vagy hosszú volt, vagy keskeny derékig. Vásároljon öltönyt - egy esemény volt, amelyet nem szabad elfelejteni. De a ruhák nem voltak a legrosszabbak. Inkább ezeket az érzéseket, amikor rájöttem, hogy normálisnak akarok tűnni. De nem volt erőm megváltoztatni. Minden fogyásról szóló döntés mindig halogatással végződött. Holnap megcsinálom. Jövő héten kezdem, és ma meglesz ez a jóság. Természetesen akkor nem kezdtem el, és mindent elhalasztottam. Fokozatosan meghaladtam a 80 kg-ot, aztán hosszú ideig 93 kg körül, végül végül több mint 107 kg-ot nyomtam.
Véleményem
Könyv Tučko Tom Véletlenül felfedeztem egy családi ismerősöt a közösségi hálón, aki nagyon megdicsérte és azt állította, hogy 10 kilót fogyott neki köszönhetően. Hozzájárulása a kíváncsiság férgét sodorta bennem, ezért én is megvettem a könyvet. Végül is, ha van esély arra, hogy egy könyvnek köszönhetően elveszítek néhány kilót, akkor mindenképpen megér egy próbát.
A könyv felhívott rám, hogy konkrét szabályokat tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet elérni az álomkaraktert. Nem tudom, érted-e, mire gondolok. Nem talál olyan elszegényedett közhelyeket, amelyek szerint kevesebbet kellene enni és többet mozognia. a szerző egyszerűen, érthetően és világosan felvázol mindent, amit tudnod kell utazásod elején, és mi segített neki. Mit és mikor kell enni, mit kell kihagyni, hogyan jutalmazzuk és ne zavarjuk, mikor és főleg hogyan kell tornázni, hatékonnyá tenni, milyen gyakorlatokat kell megtanulni és hasonlók. Ha a könyvért nyúl, akkor igazán kellemes meglepetés lesz.
Nagyon szeretem, hogy a fogyása nem volt drasztikus - se csokoládé, se péksütemény, se liszt. Nem. Kifejti, hogy fontos beállítania magát, hogy be tudja bizonyítani a szabályokat ragaszkodjon az élethez, nem csak két vagy három hónap. Nem ismerek olyan embert, aki egy életen át bírná édesség nélkül, a friss ropogós kenyérről nem is beszélve. Személy szerint úgy érzem, hogy a fél év alatt, amikor betartottam a tanácsát, egyáltalán nem korlátoztam magam és mindent ettem, amit akartam, de mértékkel.
Az egyik arra számít, hogy az egészséges táplálkozás vagyonba kerül. Végül is szinte minden diétás recept megemlíti a tönkölylisztet, a chia magokat, a szerves epret, a búzát, a kuszkuszt vagy a hajdinát. Tom Tomja csak olyan összetevőket használ, amelyek receptjeiben feltétlenül otthon vannak. Őszintén örültem, hogy elkezdhettem a fogyást anélkül, hogy egy egészségügyi élelmiszerboltba kellett volna szaladnom, és a fizetés felét ott hagytam.
A könyv olvasása közben azt javaslom, hogy dióhéjban írja le az összes szabályt és tudást, hogy bármikor elolvashassa őket, hogy jobban elsajátíthassa őket.
Értékelés
Tučko Tom könyvét mindenképpen érdemes elolvasni. Valószínűleg nem olyan ember, aki 100% -osan elégedett lenne karakterével, és a nyár épp a sarkon van, ezért ha valamit szeretnél tenni magadért, akkor itt a megfelelő alkalom, hogy legalább átlapozzad a Tučko Tom könyvet. A tested és a tükröd biztosan megtérít.
További részletek
KIADÓ: Has Tom
Eredeti név: Has Tom
KIADÁS ÉVE: 2017
MŰFAJ: Fogyókúrák, fogyás, egészséges étrend
OLDALSZÁM: 172
LINK: puha
Ezt a könyvet ezekben az e-üzletekben találja meg. Jelenlegi ár utána megtudja a megfelelő gomb megnyomásával