Neked van alvási problémák? Szenvedsz álmatlanság? Alvó drogok vény nélkül (vagy vény nélkül kapható altató gyógyszerek vagy vény nélkül kapható altató gyógyszerek) ideiglenesen segíteni. A legjobb megközelítés az álmatlanságig azonban még mindig életmódváltás.
Valószínűleg kipróbáltad a jó alvás tippjeit, pontos menetrend szerint alszol, kerülöd a koffeint, napközben nem alszol, rendszeresen sportolsz, még a stressz kezelését is kezeled ... Nos, régóta nem sikerült jól aludnia? Itt az ideje egy másfajta segítségnek, amelyet szeretne próbálja ki az altatókat vény nélkül? Mielőtt úgy döntene, hogy ilyen eszközért nyúl, olvassa el, mi a helyzet a vény nélkül kapható altatókkal Tudnod kell.
A vény nélkül kapható altatók segédeszközök, nem csodaszer
Alvó drogok, szabadban, Dolgozhatnak, ha ön az ébredt éjszaka csak néha zavar. Tudnia kell azonban néhány fenntartással és kockázattal kapcsolatban a vény nélkül kapható alvási gyógyszerekkel kapcsolatban.
A többség vény nélkül kapható altatók antihisztamint tartalmaz. Az antihisztaminok gátló hatása iránti tolerancia nagyon gyorsan kialakulhat. Így. minél tovább szedi őket, a kevesebb te valószínűleg segíteni fog.
Ezenkívül néhány vény nélkül kapható alvási gyógyszer is rajtad lehet másnap cselekedj, lehet, hogy piszkos vagy, és összességében nem túl jó. Nevezhetjük "majom állapotnak".
Kölcsönös is lehetséges kölcsönhatásba lépni más gyógyszerekkel. Az altatók biztonságossága és hatékonysága szintén gyakran nincs megalapozva. A vény nélkül kapható gyógyszerek ennek ellenére széles körben elérhetőek. A vény nélküli altatók szokásos választása a következők lehetnek:
Difenhidramin (Benadryl, Unisom altatógélek)
A difenhidramin az nyugtató antihisztamin. Mellékhatások lehetnek nappali álmosság, szájszárazság, homályos látás, székrekedés vagy vizelet visszatartás.
Doxilamin-szukcinát (Unisom altató tabletták)
A doxilamin is nyugtató antihisztamin. Másodlagos a mellékhatások hasonlóak mint a difenhidraminnál.
Melatonin
A melatonin hormon segít hogy kontrollálják az elalvás és az ébredés természetes körforgását. Kutatások szerint a melatonintartalmú étrend-kiegészítők segíthetnek a zónás betegségekben, vagy csökkenthetik az elalváshoz szükséges időt. Hatás az azonban általában enyhe. Mellékhatások lehetnek fejfájás és álmosság napközben.
Macskagyökér
E növény kiegészítõit néha álmatlanság gyógyszereként használják. És bár egyes tanulmányok bizonyos terápiás előnyöket jeleznek, más vizsgálatok nem erősítették meg. Általában azonban valerian nincs mellékhatása.
Fontos figyelmeztetés
Ha vény nélkül kapható alvásgyógyszereket szed, figyeljen a következőkre:
Kezdje orvosával
Nem kell orvost választania, ha vény nélkül kap altatókat. Az azonban helyénvaló konzultálni vele, hogy a választott vény nélküli altatók nem lesznek-e kölcsönhatásba léphet más szedett gyógyszerekkel, esetleg azzal az egészségügyi problémák, amelyekben szenved. Szükség is van rá meghatározza a megfelelő adagolást. Az altatók bevétele extra kockázatos terhes vagy szoptató nők esetében. Is megnő a stroke kockázata az embereknél több mint 75 év.
Légy óvatos
Difenhidramin a doxilamin ban ben glaukómában szenvedőknek nem ajánlott (zöld köd) zárt szöggel, asztmával, krónikus obstruktív tüdőbetegséggel, alvási apnoe, súlyos májbetegség, emésztési problémák és vizelet visszatartás esetén. Ezeket a gyógyszereket az idősek számára sem ajánlják, mivel növekedhetnek a demencia kockázata. Időseknél például különféle mellékhatásokat okozhatnak zavartság, hallucinációk, szájszárazság, homályos látás, székrekedés, émelygés, súlyosbodó izzadás, képtelenség a húgyhólyag teljes kiürítésére (vizeletretenció) és gyors pulzusszám (tachycardia).
Csak rövid ideig használja őket
Csak vény nélkül kapható altatók vannak ideiglenes megoldás az álmatlanságra. Nem hosszabb ideig használhatók két hét egyszerre.
Kerülje az alkoholt
Soha ne keverjen alkoholt és altatót. Alkohol tud fokozza a gyógyszer nyugtató hatását.
Óvakodjon a mellékhatásoktól
Ne vezess ne csináld teljes figyelmet igénylő tevékenységek miközben altatókat szed.
A jó alvás csak mindenkinek kedvez. Ha továbbra is problémái vannak az éjszakai alvással, beszéljen orvosával. Az életmódváltás mellett ajánlani tudja viselkedésterápia, ahol megtanulod új alvási szokás és a hálószoba és az alvási környezet adaptálásának módja. Bizonyos esetekben a vényköteles altatók rövid távú alkalmazása ajánlott.