Olyan népszerű! Valószínűleg mindannyian hallottak legalább egyszer a vércsoporton alapuló étkezésről vagy fogyókúráról. Ez jogos kérdés vagy hülyeség?
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Amikor az edzőteremben beszélgetést hallok az edző (kinek kell) távolsági busz) és az ügyfél arról, hogyan kell még mindig pontosan létrehoznia egy menüt hét étkezés, különben nincs értelme és ez este már nem szabad enni semmit, ha nem akar hízni, többé-kevésbé a vulkán kitörési folyamata megy végbe bennem, ugyanakkor nyugodt vagyok, mert a tudatlansághoz, a félretájékoztatáshoz és a butasághoz szoktam . Amikor azonban két nőt hallok arról beszélni, hogy nem ehetnek búzából készült termékeket, csirkét és diót, mert "lapos" vércsoportjuk van, az állapot romlik.
Ki áll mögötte? Dr. Peter D'Adamo, egy természetes orvos, aki számos publikációt írt arról az elképzelésről, hogy a vércsoportja valahogy összefügg, és befolyásolja, mit kell enni és mit kell kidobnia az étrendből. Az elmélet rögtön az elején csikorog, amikor csak a vércsoportok befolyásolják az elfogyasztott étel típusát, és más (pozitív, negatív) azonosítóknak már nincs semmilyen hatása. Mindenesetre az elején ne ítéljünk el semmit, vessünk egy pillantást néhány tényre.
Először is, hogy legyen áttekintésem, ez így "működik".
A csoport: Állítólag Ön természetes termelő és vegetáriánus. Étrendjében kerülnie kell a húst és a tejtermékeket. Tilos borjú-, marha-, sertés- vagy füstölt lazac vagy hering. Éppen ellenkezőleg, a tofu, a gabonafélék, a hüvelyesek és a gyümölcsök igazi diófélék. Bónuszként támogatni fogja a jógával a fogyást. A gyümölcsön belül a banán, a mangó, a narancs és a dinnye megsérül. Éppen ellenkezőleg, nem árt a kajszibaracknak, az ananásznak vagy a szilvának.
B csoport: Mindenről azt mondják, hogy jó, de mértékkel. De el kell hagynia a búzát, a diót és a hüvelyeseket. Vad, birka vagy nyúl kedves, szalonna, csirke, csirke nem. Tejtermékek megengedettek.
AB csoport: Győzelem! Vércsoport, amely állítólag a legjobban alkalmazkodik a modern életkörülményekhez. Nos, nem ilyen győzelem, ha fogyni akar, akkor megtiltotta a vörös húst és a kukoricát. A tejtermékek, a tofu, a tenger gyümölcsei és a zöldségek azonban megengedettek. A fent említett vörös hús mellett babot, búzát és hajdinát is kap.
0. csoport: Vadász vagy! Valószínűleg sok húst kellene enni, de a búzából, kukoricából, babból, sőt a lencséből készült termékek sem megfelelőek. Felejtsd el a zabpelyhet, a tejtermékek sem megfelelőek, de a dió, a tökmag, a tengeri állatok, a spenót vagy a máj remek.
Pokol, de így fogok enni.
Publikációiban Peter azt állítja, hogy információi tudományos cikkeken alapulnak, amelyek a vércsoportokról, valamint a betegségekkel és táplálkozással kapcsolatos kapcsolataikról szólnak. Sajnos mégis nem végeztek olyan kontrollos vizsgálatot, amely közvetlenül foglalkozott volna az étrendi vércsoportok kérdésével. Soha.
Az egyik fő gondolat az, hogy az étrendben sok olyan lektin van, amely kifejezetten befolyásolja az egyes vércsoportokat. Lektinek antinutriensnek tekintik, és káros hatással lehetnek a bél nyálkahártyájára. Ha a vércsoportunkhoz nem megfelelő típusú lektint fogyasztunk, az a vörösvértestek csoportjához vezet. De van egy probléma. Lektinek az étrendben nem specifikusak vagy specifikus vércsoportokhoz kapcsolódnak, néhány típusú nyers állapotú impulzus kivételével. Nyers állapotban alá kell húzni, mert annak ellenére, hogy van ez a kis kivétel, a hüvelyesek többségét eláztatják és megfőzik, ami tönkreteszi a lektineket.
Talán a legérdekesebb. Két évvel ezelőtt végül megjelent a "vércsoportos étkezés" témában publikált tanulmányok munkája és szisztematikus elemzése. 1415! Egyszóval ezer tizennégy és tizenöt hivatkozás, csak egy cikk kerül a "jogosult" oszlopba. Az alacsony zsírtartalmú étrendben különbségek voltak az LDL-koleszterin és a különféle vércsoportokra adott válaszai között. A kutatók következtetése azonban világos és tömör volt. "Nincs jó tanulmány, amely alátámasztaná egy speciális véralapú étrend pozitív egészségügyi előnyeit."
1997-ben azonban Dr. Eat Right 4 Your Type című könyv Dr. D'Adama ünnepelte a sikert. Legjobban eladott! Kár, hogy még több figyelmen kívül hagyott tény és hamis információ volt benne. Például, hogy az eredeti, legrégebbi vércsoport 0. vércsoport. 1990 óta ismert, hogy az eredeti vércsoport A. A könyvben még sok ilyen hiányosság található. A fekete lábú vagy Niitsítapi indián törzsről is ír. A fő táplálékforrásuk a bivalyhús, amely alapján dr. A D'Adamo egy 0. típusú csoportot regisztrált. A hivatalos statisztikák szerint azonban az emberek akár 82% -a is az A vércsoport ilyen törzseiből származik. Vegyük mindezt, de csak néhány kevésbé fontos dologként, annak ellenére, hogy még sok más van közülük a könyvben.
A tavalyi évről van kutatásunk, amelyben részt vettünk 1455 fő egy hónapra. Az eredmény nem volt meglepő. Egy adott véralapú étrend betartása egyes kardiometabolikus tényezők jótékony hatásával társult, de ezek az összefüggések függetlenek voltak az egyéntől és így egy adott genotípustól. Így. nem támasztották alá azt a hipotézist, miszerint egy speciális véralapú étrend javítja az egészséget. Lehet, hogy kissé összezavarodik, elvégre ezek az említett jótékony hatásokkal társultak. Igen, de minden egyénnél, nemcsak a meghatározott vércsoportúaknál. És köztudott, hogy ha az emberek több zöldséget és gyümölcsöt kezdenek enni, az csak az egészségükre válik jótékony hatásúnak, amelyről a cikkünknek köszönhetően már tudtok zöldségek a gyümölcsök.
Vannak kutatások, amelyekkel az emberek rendelkeznek specifikus vércsoport lehetnek egyes betegségek magasabb vagy alacsonyabb kockázata. Például a 0. csoportba tartozó embereknél kisebb a szívbetegségek és a gyomorfekélyek kockázata. Nincs azonban olyan tanulmány, amelyben lenne ilyen bármilyen kapcsolat hasonló típusú étrenddel. Újabb lövés a kapun kívül.
Hematológus Dr. Victor Herbert, akinek tanulmánya az étrend és a vér kérdésének kezeléséből állt, valószínűleg mindez miatt is ideges volt. Azt mondta, hogy ez az egész elmélet az "Ló ürülék". Természetesen nem csak ő volt felháborodva. Az idők során például többen megszólaltak Jamie Hale főleg a pszichológiai szempontok és a táplálkozás terén foglalkozik a tudománygal. Halkabban mondta: "A kérdéssel kapcsolatos elsődleges tudományos kutatások, vagy akár a józan ész nem támasztja alá azt az elképzelést, amelyet ez a diéta támogat." Jelenleg az egyik legrelevánsabb táplálkozási szakember, Lyle McDonald, nem passzol. Az étrendről vércsoportonkénti véleményének kérdésére azt válaszolta: "Jez pazarlás."
Egy tisztában kell lenniük A másik dolog. Az ilyen étrend alapjául szolgáló ételek többnyire táplálkozás szempontjából értékes, ezért tele van minőségi tápanyagokkal. Függetlenül a különbségtől és a konkrét vércsoportok kezelése nélkül, bármelyik hétköznapi ember, aki vércsoport-diétát kezdene követni, valószínűleg automatikusan egészségesebben kezdene étkezni, mint ahogyan megszokta és milyen szokások voltak. Létrejön a feldolgozott és "egészségtelen" élelmiszerek automatikus eltávolítása. Ez azt jelenti, hogy értékesebb ételeket fog fogyasztani, ugyanakkor valószínűleg kevesebbet fogyaszt az összes kalóriából, mivel az ilyen ételek egyre inkább jóllakottak, mint az egészségtelen "ócska" ételek. Nem csoda, hogy elméletileg később jobban érezheti magát.
Mindenki szimpatizál egy másik típusú étrenddel, de az a fontos, hogy megkapjuk Az étkezés egyszerre hoz elégedettséget és eredményeket. Van, aki valamilyen okból vegetáriánus, van, aki valamilyen okból húsbarát, aminek minden nap belemerül. Még akkor is, ha vércsoportos diétán dolgozik. Ha vannak eredményei, akkor rendben van. Valószínűleg találtál valamit, amihez hosszú távon ragaszkodhatsz, és ez nem csak egy hónap lemondás és szenvedés, és valószínűleg táplálkozási szempontból kiváló ételeket eszel. A következtetés azonban az, hogy ezek egyikének sincs köze ahhoz a tényhez, hogy az étrend a vércsoportodhoz kapcsolódik. Jobb testösszetétel (több izom, kevesebb zsír) a véralapú étrendnek köszönhetően? Ostobaság. Ez a vendéglátás és az egész koncepció csak egy hatalmas pénzbánya, amelyet marketing stratégiák támogatnak. Szóval ki indít először vállalkozást és ír könyvet a szem színén alapuló diétáról?