Régóta próbálsz fogyni, és még mindig nem fogysz? Gyakran elfárad, puffadt a gyomra vagy gyakran rosszul van étkezés után? Allergiában vagy más problémákban szenved? Vagy csak változást keres, és kíváncsi arra, hogy melyik étel fogja a testének leginkább tetszeni? Vércsoport szerinti megoldás lehet a megoldás.
Mit ne egyél?
Teljesen alkalmatlan étel a búzaglutén bármilyen formában, kukorica, bab, lencse, kelbimbó, karfiol és mustár. Ezek nem tartoznak a 0. vércsoport szerinti megfelelő táplálkozáshoz.
Mit enni?
hús
Ami a húst illeti, a sovány marhahús, a bárány és a baromfi alkalmas a 0-as vércsoportra, valamint a halak, különösen a tenger gyümölcsei, például a hering, a tőkehal vagy a makréla. A minőségi vörös hús hetente legfeljebb 6 alkalommal, a baromfi hetente 2-3 alkalommal jelenhet meg a menüben.
Tej és tojás
Vigyázni kell a túlzott tejtermékek és tojások fogyasztására, amelyek száma nem haladhatja meg a heti 4-5 tojást. A kecsketej előnyösebb, mint a tehéntej és az abból származó termékek. szójabab.
zöldségek
A megfelelő vércsoportú étrendnek gazdagnak kell lennie K-vitamint tartalmazó paradicsomban és leveles zöldségekben, például kelkáposzta, római saláta, brokkoli és spenót. Ellenben korlátozza a padlizsánzöldségek fogyasztását, pl. Burgonya (nem tartozik az édesburgonyához), amely elősegíti az ízületi gyulladás és a kukorica kialakulását, ami zavarja az inzulintermelést. A 0. vércsoport gyakran allergiás a gombákra.