lusu tinuska, te mindig reagálsz a kincsre, itt senki sem érezheti magát elhagyva, vagy hogy senki nem hallgat rá csak neked köszönhetően! Nos, megint, heti zleeee.uz vagyok motam.az a mandulabot görögül a lidl-től eszem, mint a kenyeret, és befejezem. már holnap a hónap végéig szigorúan esztétikusan megyek. Határozottan nem fogytam.és szinte attól tartok, hogy hízott. Csak mérni mertem.
de igazad van, a mozgás nagyszerű. ismét kissé süket vagyok ... de körülbelül egy hónapig gyakoroltam a bodyrock.tv szerint ... és ezért tényleg szépen, simán lefogytam 4 kg-ot…
Böngészni fogok az oldalon . hogy még egyszer köszönöm!
tini lusu, a börtön nem biztos, hogy rossz ötlet . és adj neki időt, ne aggódj, működni fog ! nem tudsz hozzáadni mozgást? Csodákat tesz.
lusu Szia. csak folyamatosan, a fogyás nagyon lassú ... tini - mondtam neked, a világ nem akar esni.
Valószínűleg újra elkezdem mérlegelni az ételt . Becsléssel kezdtem, és nem ... 69,5-ig bírok ... nézzük meg most hétfőn.
mirca1 Szia, szóval Lusu navys, és tudassa velünk. Drukkolás.
Tini és te, ahogy tetted a teszteken is, remélem, minden rendben lesz.
tini lusu, ennyi volt. az elmúlt kb. 2 évben a súlyom 2-vel, végül 3 kilogrammal csökkent, 63-ra (a kivételnek köszönhetően - természetesen édesség). és még mindig vacakoltam vele. Tehát akár a polkában, akár a novebra végén édességeket raktam az ebédlőből, látványként dobtam a recepciót, és a 3 fontot kb. 6-8 hét alatt (nem tudom miért) . Kb. 10 000-et kaptam, tehát ez körülbelül 1500-as csökkenést jelentett.
sachacov vacsoránál egy ütőnek bizonyosan nincs szüksége, ésszerű mértékben. és amikor gyakorolsz, nem akarod. Jól megkapja, fokozatosan növekszik.
túró, amit az emberek elől hizlaltam, ott pakolok pl. 7-10g szárított gyümölcs. Nem eszem meg egyedül.
különben én is vérre járok, kíváncsi vagyok.
5 kg le fog menni, miért ne . indítsa el az anyagcserét. paradox módon valóban ez lehet a fogyás miatti alacsonyabb jövedelem. vidiiiiiis . tehát attól, hogy feladnom kell-e vagy sem, valamint a karbantartáshoz is.
Nos, lefogytam 58,5-ig elárasztva, sokáig legyintettem . de még mindig nem akarok 60 év alatt, kíváncsi vagyok, vajon a terem volt-e rajtam.
Már van egy újabb receptem ezekre a koporsókra;), haha, nézd meg a recepteket, könnyebb, nincs szárított tej vagy tojás.
Megkötözünk pelyhet, diót, mazsolát és együtt halunk meg. Hozzáadjuk a szárított tejet, a tojásokat és összekeverjük. Töltsön formákba, amelyeket a roncsokat olívaolajjal törölgettünk sütéshez (nem szűz). 200 fokos sütőben, sötétedésig sütjük, a sütő szerint kb. 15 percig. Lehűlés után lefagyhatunk. és táplálóan még jobbat adok hozzá;) és olcsóbban. és egy tányérra készítem és felvágom . a csapatban mi a recept rá, úgy hívják, hogy sajttorta kagylóm van.
lusu SZÁRÍTOTT TEJ koporsóban - használhatok szóját ?
És amikor nincs formális dolgom, akkor van néhány más alternatíva?
lusu - zavartam meg Soryt. Ezt még nem tudom, de sütni fogok.
Azt hiszem, alternatívám van a békefehérje-rudakhoz a tinin mélyhűtőjében. OK, nem számít.
lusu lányok köszönöm
tini - fogyott az utolsó 3 kiló ebben a diétában? hihetetlenül.Nem kell vacsoráznom ezeket a szénhidrátokat? szóval holnap 6500-hoz jól hozzá fogok adni, héten pedig 7000-hez és egy hét 7500-hoz.hát megértem?
Megpróbálok valami ilyesmit összeállítani.Meg tudja csinálni csak magad? melyek ízletesek-beváltak? Nem mindenki jó.
DE ez olyan furcsa.van 69 font és egy halom tapintható zsír rajtam.a célom most már nagyon egészséges, hogy ne veszélyeztessem ennek az 5 kilónak a vérképét, hogy lefogyjon. Gondolod, hogy jön belőlem? Néha már nem is akarom elhinni . ez nem pesszimista kijelentés ... hanem reális is ... mintha a test nem is akarná a világ számára.Visza 2 hónapos csapdába esek és alig 3 kiló.
Hogy hogyan fogyott simán 92-ről 60-ra… tapsolok a kezeimmel a fejemen.
Azt hiszem, van koporsóm, és mazsolám is van a fagyasztóban ... túró? 9 darab egy tányérra? aaano dakujem to poznaaaam tini.sikulka
mirca itt egy recept, ha tini nem haragszik
Zabkoporsók - általános eljárás
Megkötözünk pelyheket, diót, mazsolát és együtt halunk meg. Hozzáadjuk a szárított tejet, a tojásokat és összekeverjük. Töltsük formákba, amelyeket a roncsokat olívaolajjal törölgettünk sütéshez (nem szűz). 200 fokos sütőben, sötétedésig sütjük, a sütő szerint kb. 15 percig. Lehűlés után lefagyhatunk.
Zabkoporsók 1 - tojással és dióval
10g mazsola
1 tojás
15g tejpor
50g zab
5g hajdió
Egy adag értékei - 3 kannával jövök ki:
111g, 1655KJ, B19, T17, S43
100 g-os értékek:
100 g, 1491 B17,1 T15,3 S38,7
Zabkoporsók 2 - tojással és dió nélkül
10g mazsola
1 tojás
20g tejpor
50g zab
Egy adag értékei - 3 kannával jövök ki:
120g, 1619KJ, B19, T15, S44
100 g-os értékek:
100 g, 1349 B15,8 T12,5 S36,6
Zab koporsók 3 - csak fehérek, sárgák nélkül
10g mazsola
2 fehér
15g tejpor
60g zab (többet adtam, mert túl vékonynak tűnt. Lehet, hogy csak 50 lehet, akkor az értékek megváltoznak)
5g hajdió
Egy adag értékei - 3 kannával jövök ki:
142g, 1585KJ, B21, T12, S49
100 g-os értékek:
100g, 1116 B15 T8.5 S34.5
mirca1 Tini azokat a koporsókat, amelyeket biztosíthat.
Emelje meg a megfelelő koleszterint, de több lehetősége van, a legegyszerűbb a tabletták és az E-vitamin, a második pedig a diéta, olívaolaj, magvak, diófélék hozzáadása.
tini lusu, de fokozatosan adjuk hozzá, nem alulról az 1500. napig.
tini lusu, itt eltalállak a 8500cca-nál, amit most elvesztettem, ami volt:
Reggeli
50g zab
20g szárított áfonya
225g joghurt
falatozás:
100 g házi sült teljes kiőrlésű kenyér
25g sajt-30g
zöldségfélék 150
ebéd
100g hús, hal
200 g köret (burgonya, tészta teljes kiőrlésű rizs teljes kiőrlésű hajdina .)
150 zöldség
olajbogyó
vezet
100g túró vagy 200g joghurt
40g zab
vagy az úgynevezett zabkoporsók;)), speciálisan kifejlesztett recept összetételével, könnyen hordozható exportált élelmiszerként épül fel;)) (receptet tudok adni, meglehetősen praktikus a területen;)
vacsora
100g daka fehérje (tonhal, házikó, tojás esetenként, nem tudok, jedavalasom és tofu, szójahús, sajnos ki is kellett zárnom), vagy sonka 60g . stb.
50g kenyér vagy fél adag köret, mint ebédre
150-200g zöldség
második vacsora
100g túró
25g zab, kevés szárított gyümölcs
vagy házikó paradicsommal, szintén 100g
ez azoknak a kb. 8500-8700 kb. KJ-nek fog sikerülni, amelyből azok a 60-70 zsírok
lusu TINI kérlek. Ha akarta, és van valahol tárolva, nem mutatná meg nekem a szegényes 8000KJ menüjét is? Írnék neked egy e-mailt ... de nem biztos, hogy még mindig megvan.meglátom
lusu bébi köszönöm !
tini köszönöm a tippet- tehát 8000KJ és lefogytál? naaadhera!
szóval hozzáadom a 7500-at, amint azt tanácsolja.
csak szokatlanul zavart, hogy mennyit adjon hozzá egy étkezéshez. 1500KJ-nál? 1300KJ-nál? és milyen fehérje arányú szénhidrát zsírok…
apolenka ahooooj hogy vagy? mennyi terat vazis? ennek az aláírásnak nem világos
rozalka no vidis to .do kelu.aj s mudrymi trenermi.
Köszönöm mirca.Egyáltalán nem értem, de tanulok. és hol van a jó koleszterin ... tudom, hogy csak sárga színű. de borjú vagyok belőle, megtudom.
valójában jó hír, mint amennyivel többet tudok lenni, és fogynom kellene, nem pedig a JUPIII
mirca1 HELLó, szerintem Tina nagyon tetszik neked, többet kezdesz, egy kis cukor/hipoglikémia nem vicces, idegszövetekben, agyban szenvedsz, és tartós állapot esetén agyvérzéssel végződik. Nem akarom, hogy megijedjen. Ugyanez vonatkozik a koleszterinre, amelynek alacsony, valószínűleg jó a koleszterinszintje, és ez azt jelenti, hogy a tápanyagok gyengén felszívódnak a szervezetben, májproblémák vannak, elegendő.
Tehát menj papániámhoz
apolenka lusu čaaaaaaaaau. Az 5500-zal is babráltam. És nézze meg, hogy jött ez vissza hozzám. És nem vagyok egyedül. Tehát hidd el, ne kövessen el ilyen hibát, és kezdjen még ezerrel. Ma nem értem, hogy még ilyen jövedelem mellett is képes voltam dolgozni.
rozalka Szia, néhány évvel ezelőtt, és megpróbáltunk lefogyni, a barátommal egy tornaterembe vetettük magunkat. A tréner először méregtelenítő kezelést kezdett nálunk, vagyis magukat a zöldségeket, folyékonyakat, zöldségleveket és egy megfelelő macskát. Heti 3 kg-ra csökkent. Aztán szédültünk, szédültünk, mindketten olyan gyengék voltunk, mint a legyek. Azt is mondtuk neki, hogy legyőzze. Kamoška onkológus volt. beteg, és kapott egy ellenőrzést, vérvizsgálatot. Dr. rendesen elmondta neki, hogy súlyosan alultáplált, és azt mondta, hogy azonnal abba kell hagynia az evést. Péntek
tini lusu, igen, az itt élők egyszer is elég alacsony jövedelmek mellett fogytak . de a fogyás során fokozatosan növekedtem, és a fenntartásban még többet . Normál bevitelem van kb. 9500-mal . most lefogytam 3 kg-ot, November óta gyanítom, és tudod, mit fog elfogadni. 8000-8500, plusz mozgás, nagyjából 2 hónap alatt lement . szóval ne aggódj . de még soha nem voltam ilyen alacsony menük híve, legalábbis azt hiszem, hogy a határig vagyok . és valójában azóta vagyok, hogy valahol tanult, mindenki megtanul . Az oldalon lévő csecsemők azt mondták nekem, hogy még többre van szükség, ezért én is hozzá tettem. Szerintem adjon hozzá szénhidrátot, esetleg 20g fehérjét. Vessen egy pillantást arra a BMI-kalkulátorra, amely a fogyáshoz ajánlja Önt. Egyelőre még hagyhat zsírokat. és édesség tieeez;))) nekem az működött a legjobban, hogy kitűztem őket uuuuplne.
lusu és a tini 2 hónapig, így jemm.ale vannak ingadozásaim.hair is tilos.és főleg sikertelen édességek
lusu állítólag az a mosolygás volt az idegen.
lusu tini ahoooooj köszönöm, hogy gyorsan megjelentél, ezért reméltem)
fuha to co pises citam prvykrat .fakt malo? 6000 kicsi? pamatas 3 évvel ezelőtt sme ficali este na 5500 si pamatam.
de megint van 60kg. nagyszerű vagy . milyen szépen tartod.
a cvicis aj?
és kérjük, tanácsolja, hogyan és mit kell növelni? hova kell hozzáfűzni és milyen formája legyen ? esetleg valahol ír róla . megbotlom és nézem. de köszönöm arany
rozalka elfelejtett gratulálni 20 kiló mínuszhoz. skveleeee
tini lusu, szia, üdvözlöm spaaaat ... NEM, főleg véleményem szerint nagyon maaaaalo, még akkor is, ha kiegyensúlyozott van . egy nő átlagos alapja körülbelül 6700-ig terjed, az biztosan nem lehet alacsonyabb . Tudom, hogy a miro írja az 5500-as alsó határt, de már átgondoltam (kapcsolatba szeretnék lépni vele is, ha nem javítaná meg az oldalon). Tehát valóban, többre van szükséged, talán 7500-8000-re is, még fogyáskor is. Tehát, ha fokozatosan felveti, azt hiszem, rendben lesz. Mióta kap 6000-et? Nem sok fehérje van a diétádban, nem értem, miért kaptál ilyen tisztességes értékeket, mert a testedzők felső határa 2 kg/testsúly kilogrammonként, edzés közben, tehát ha növeled, akkor ilyen 120-nál, de én sokkal magasabbat visznék. sachacov mas malo, ez tény. A 6000 egyébként totális maaaalo, főleg a gyakorlat során. A vérből nem sokat értek, talán így is hallani fogják, de ezért mindenképp itt kell etetni az ételt, és ne féljen attól, hogy fokozatosan kap egy heti 500Kj-os falatot. véleményem szerint fogyni is fog.
lusu Én is élveztem a rozalkát, de elég tragikusnak tűnt ... ez nem jó.
De a férjem, aki sült marhahúst adott neki, elégedett volt, a malom vize. Amikor mindig azt sajnálja, hogy nem tudok egy darab szalonnát/kolbászt/hasonlót adni ...
Inkább azt az édes szalonnát.
rozalka Kevés cukor és kevés kolesztererol, ez tetszene nekem, ne aggódjon. Írj nyugodtan, nagyon jó csajok vannak a sorrendben, ne aggódj
lusu rozalka vecer Itt írom alá.horsie Nem tudom a rövidítéseket mit jelentenek ...
rozalka Szia, nem tudod a pontos KO értékeket? Alacsony, ennyi?