- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Van némi tapasztalata vele.
Hát, köszönöm.
hétfő
Reggeli: fekete kávé
Ebéd: 2 paradicsom, 2 kemény tojás, 1 teljes kiőrlésű kifli
Vacsora: 1 természetes csirke steak (vagy pulyka, vagy egy steak), saláta almaecettel
kedd
Reggeli: 1 kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: 1 természetes csirke steak (vagy pulyka, vagy egy steak), saláta almaecettel
Vacsora: 1 friss ananász, fehér, alacsony zsírtartalmú joghurt
szerda
Reggeli: 1 kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 tonhalkonzerv olaj nélkül, 1 teljes kiőrlésű kifli, saláta
Vacsora: 10 dkg sonka marhahúslével (illetve 20 dkg sonka), 2 paradicsom
csütörtök
Reggeli: 1 fekete kávé, 1 teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: 1 természetes csirke steak (vagy pulyka, vagy egy steak), saláta almaecettel
Vacsora: burgonya kaporral vagy petrezselyemmel, uborka saláta
péntek
Reggeli: 1 kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: 2 paradicsom, 1 teljes kiőrlésű kifli, 1 tonhalkonzerv olaj nélkül, saláta almaecettel (vagy párolt hal- és uborkasaláta)
Vacsora: 20 dkg sonka, gyümölcs (nem banán!)
szombat
Reggeli: tea citrommal
Ebéd: 2 paradicsom, 2 kemény tojás, 1 teljes kiőrlésű kifli
Vacsora: EAT! Menj vacsorázni vagy főzni valami jót. Nem számít, hogy mit vagy mennyit, add meg magadnak, amit szeretsz!
vasárnap
Reggeli: 1 kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: ½ grillezett csirke, saláta
Vacsora: 2 spárga, 2 paradicsom, gyümölcs (a banán kivételével) és 1 teljes kiőrlésű kifli
Iváskor valóban szigorúan be kell tartani az ivási rendszert, ez a legtermészetesebb módszer a testünk tisztítására. A legjobb egy nem sziporkázó, alacsony nátriumtartalmú ásványi anyag, mert a nátrium visszatartja a folyadékot a szervezetben, és mi ezt nem akarjuk. Napközben 2-3 liter ásványvizet kell inni, mindig fél órával étkezés előtt és egy órával étkezés után. Ezenkívül meg kell inni egy csésze csalán teát naponta, és minden másnap (minden kedden, csütörtökön és szombaton) egy csésze vértisztító teát. Mindkettő megvásárolható a gyógyszertárakban. A cukrot, sót, alkoholt, édesített málnát és olajat csak az étrendből szabad kihagyni.
Étrendi szabályok
Kövesse pontosan az alábbiakban leírt eljárást. Az egyes étkezések folyamatossága fontos a testben zajló folyamatok szempontjából. A diétának hétnapos rendje van, mindig hétfőn kezdje. Alkalmas mind a test méregtelenítésére, mind a súlycsökkentésre. Ha őszintén követed, megváltozik az anyagcsere a testedben, és további három évig nem hízol. De nem szabad vétket elkövetned! A test megtisztításához tartson két hétig diétát, fogyjon, tartson két hétig diétát, majd vegyen ki egy hét szabadságot, és két hétig fogyasszon újra a diéta szerint, és egy hétig ismét normálisan.
Nem vagyok mindenáron a diéták híve, nem szimpatizálok egy fiatal, lesoványodott test kultuszával, ahogy a divat diktálja nekünk. Ha kétségei vannak afelől, hogy valóban belekezd-e bármilyen étrendbe, akkor inkább hívjon minket, írjon, foglaljon konzultációt. Ne feledje, hogy az elhízás védekezés, arról beszél, hogy képtelen békével megoldani a felgyülemlett problémákat, helyzeteket, amelyekkel foglalkoznunk kell. Az ember elmenekül tőlük az édességek, az ételek világába, és azt sem tudja, mennyit eszik és miért. Valójában meg kell simogatnia, enyhítenie kell az élet és a megpróbáltatások fájdalmát és nehézségeit. Tehát ne harcolj a kilogrammokkal, tanulj meg gazdálkodni. Ne építsen védőfalakat, ne nyissa ki az életet, fogadjon el olyan helyzeteket, amelyek megfelelnek Önnek. Fontosak számodra és a lelked növekedése szempontjából.