védi

Cukkini vagy cukkini, Gazdag értékes tápanyagokban és rostokban, de ez csak két tulajdonság azok között, amelyekért érdemes fogyasztani. Vizsgáljuk meg közelebbről, hogyan szolgáljuk egészségünket, ha a szezonja alatt megengedjük magunkat.!

Ön egyetért ezzel cukkini burgonyával, párolt cukkini, vagy cukkinisütemény tényleg remek finomságok? Fogyasztása azonban nemcsak kiváló íze, hanem gyógyhatása miatt is megéri.

Tápanyagbomba

Cukkini 90% vizet tartalmaz, lényegében szinte szénhidrátmentes, magas a tartalma rost, alacsony kalóriatartalmú, könnyen emészthető . Mit akarhatnak még azok, akik fogyni akarnak? Az említett előnyök mellett a cukkini magas ásványianyag-tartalommal is rendelkezik, különösen nátrium, foszfor, magnézium, kalcium, kálium, vas, cink, réz és mangán. Ne felejtsük el megemlíteni a B1, B2, B3, B5, B6, E és E vitamin magas tartalmát C vitamin .

Támogatja az emésztőrendszert

A cukkini magas rosttartalma miatt megtisztítja a beleket, így hozzájárul a természetes folyamatokhoz is. méregtelenítés . Védi a vesét, segít megelőzni a gyulladásokat, erős lúgosító hatása, enzimjei szabályozzák az emésztést és a máj működését. Nagyobb mennyiségben fogyasztva a cukkini vízhajtóként és hashajtóként működik, ami hozzájárul a diéták sikeréhez.

Véd a betegségek ellen

Mivel a cukkini gyulladáscsökkentő hatású, segít enyhíteni a húgyúti vagy gyomorfertőzés tüneteit, de segít a magas vérnyomás esetén is. A testnedvek egyensúlyát fenntartja, még akkor is hatékony az érkeményedés és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése . A cukkini biztosítja a nyugodt alvást, akár esetenként is fogyasztható fáradtság, vagy depresszió. A benne található E-vitamin megköti a szabad gyököket, szépíti a bőrt, a magas víztartalomnak köszönhetően.

Nyersen is fogyasztható?

Mivel a cukkini ízét tekintve semleges, legtöbben főzve vagy sütve készítjük el, ám így a cukkini nem tartja meg vitamintartalmát. Fogyasszuk bátran nyersen, készítsünk belőle salátát, vagy hozzáadjuk egy salátához. Még a gyerekek is élvezni fogják, ha egy sárga dinnyével együtt kockákra vágjuk.