Egészségügyi és orvosi videó: Ansambel Zupan - Po Praznikih Diši, 2016. november (2021. február)

Hogyan lehet megtisztítani a testét, olyan új buzgalommal, hogy elkezdhesse munkáját az új évben.

után

A hosszú karácsonyi ünnepek után sokan tapasztalják, hogy az életmód és az étkezés megváltoztatása nem a legjobb módszer egészségük befolyásolására.

Vigyázzon a májra

Zsíros sütemények, sajtok, felvágottak, zselék - mindezek az ételek finomak, de a májat és a hasnyálmirigyet szokatlan módjukban működtetik. Mi a helyzet az alkohollal, amely közvetlenül elpusztítja a májsejteket!

A hosszú karácsonyi ünnepek után sokan tapasztalják, hogy az életmód és az étkezés megváltoztatása nem a legjobb módszer egészségük befolyásolására.

Vigyázzon a májra

Zsíros sütemények, sajtok, felvágottak, zselék - mindezek az ételek finomak, de a májat és a hasnyálmirigyet szokatlan módjukban működtetik. Mi a helyzet az alkohollal, amely közvetlenül elpusztítja a májsejteket!

Ha törődik az egészséggel és tudja, hogy egyszerűen túl sokat hagy az ünnepek alatt, természetesen propyyte Hepatoprotectors. Nincs szüksége komoly gyógyszerre, jobb, ha növényi összetevőket tartalmazó gyógyszerről van szó.

az ősök bölcsessége

Az agresszív speciálisan megvédte gyomornyálkahártyánkat, de a szokatlan étrend gyakran károsodást okoz. A kár minimalizálása érdekében kezdjen reggel gabonaféléket fogyasztani. Mindenki tudja, hogy a gyomor egészségének ideális tápláléka a zabpehely, de ha nem tetszik, cserélje le a Hercules-t árpára, rizzsel vagy yachku-val.

Ha magas a savtartalma - gyakran fogyasszon alacsony zsírtartalmú sajtot, lehetőleg házilag. A gyomor hajlandó elfogadni a főtt tojásokat és az alacsony zsírtartalmú sült halakat is. De a legjobb nyers zöldségek először kevesebbet esznek. Legtöbben főznek egy edényt. Azt is átmenetileg ki kell zárni az étrendből gyomor irritáló termékek - torma, retek, nyers hagyma, fokhagyma és savanyú alma.

Egyébként, ha úgy dönt, hogy készít magának egy böjt napot, hogy leadja a szilveszteri buli során felszedett néhány plusz kilót, keresse meg ugyanazokat a gyomor-megtakarító termékeket. Az alma böjti napok természetesen segítenek a fogyásban, de most sokkal hasznosabb hajdina vagy növényi étel lesz (de csak párolt vagy főtt zöldség!).

finom problémák

A lakosság körülbelül egyharmada reagál a székrekedési étrend változásaira. A legtöbb ember ismeri testének ezt a funkcióját, de az ünnepek zavarában általában nincs ideje előre felkészülni az ünnepi gyomorra.

A kényes probléma megoldása nem túl nehéz. Készítsen szárított sárgabarack és füge infúziókat, este forrjon fel forró vizet, fogyasszon néhány darab aszalt szilvát és adjon az étrendhez friss salátákat. Különösen összetett esetekben az orvosok reszelt főtt céklával való saláták fogyasztását javasolják.

Ha a székrekedés problémája nem releváns az Ön számára, de gyakran előfordulnak bélproblémák, gondoskodnia kell az étrend helyreállításáról. Egyél zabkását, forralt vizet, igyál húslevest és rizses kocsonyát.

Mi mást lehet tenni

Cserélje ki a kávés teát citromra, és inkább vásároljon természetes zöld teát adalékok és ízek nélkül. Először multivitaminokkal és ásványi anyagokkal kezdi, amelyek támogatják az immunrendszert a téli megfázások idején.

A középkorúaknak és az időseknek, valamint mindazoknak, akiknek problémái vannak a szív- és érrendszerrel, körültekintően kell eljárniuk a szívet támogató termékekkel kapcsolatban: sült alma, párolt sárgarépa, avokádó, lazac és pisztráng.

Ha az ünnepek után hányingert, hányingert érez, ideiglenesen fogyókúrázzon. Távolítsa el a zsíros, sült, fűszeres, sós és meghintett italokat, igyon aktív szenet vagy más enteroszorbenseket. Súlyos esetekben körülveszi a gyógyszert.

Ne felejtsd el, hogy a tested nem szereti a hirtelen változásokat az étrendben, ezért ha nem akarsz húsos ételt enni, ne válts hirtelen salátára. A legjobb helyettesíti a főtt vagy párolt csirkét, párolt darabokat vagy sajtot.