A székrekedés a civilizáció betegsége, a testmozgás hiányának adója, amiért sietősen étkezünk, kevés folyadékot iszunk és még mindig sietünk valahova, nincs idő vécére menni. A túlzó anyagok sok élet részévé váltak, miközben elég reggel meginni egy pohár forró vizet, növelni az étrendben a rostbevitelt és mozogni.

A civilizált nemzetekben magas a bélbetegségekben szenvedők száma. Ezenkívül az életkor előrehaladtával növekszik. A székrekedés általában gyakoribb a nőknél. Miért van ez így? "A nőket jobban kötik a társadalmi szabályok, gyakrabban elnyomják az ún székletürítési reflex, hogy ne kelljen alkalmatlan környezetben WC-re járni, általában kevesebbet isznak, és a testüknek kevesebb izomzata van, ez egyszerűen okokból áll "- magyarázza az ismert cseh gasztroenterológus és táplálkozási szakember doc. MUDr. Pavel Kohout, PhD. Főleg az ún szokásos, ill. funkcionális székrekedés, amely a leggyakoribb és a betegek körülbelül 95% -át érinti. Ilyen székrekedést táplálhat a szükség gyakori elnyomása és az ürítéshez vezető ingerek hiánya, mint például a folyadék, a rost és a mozgás.

székrekedés

Sokan úgy gondolják, hogy ha nem mennek minden nap "nagyra", akkor székrekedésük van. De ez egy mítosz. "A székrekedés kevesebb, mint heti három széklet. Fontos, hogy az ürítés rendszeres és fájdalommentes legyen. Logikus, hogy azoknál az embereknél, akik kevesebb rostot fogyasztanak, ritkább a bélmozgás és a kevésbé terjedelmes széklet. Néhány ember azonban ideges, hogy nincs széklet mindennap, elkezdi a hashajtók használatát, és az ő segítségükkel jutnak el a spasztikus székrekedésig ”- mutat rá doc. Kakas.

Egyes hashajtók "természetes" vagy "növényi" melléknévvel rendelkeznek. "De még egy ilyen szénalevél alkaloidjai is irritálják a beleket, hogy kiürítsék a vizet, irritálják annak nyálkahártyáját. Mindenképpen rosttartalmú termékek (teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek) fogyasztását javasolnám, amelyek nagyobbak, tömörebbek és szabályosabbak lesznek. Ezenkívül a rostok jelenléte pozitívan megváltoztatja a bél mikroflóráját. Természetesen sok folyadékot is hozzá kell adni, önmagában a rost nem elég. "

"Minden hashajtó székrekedést okoz a második szakaszban" - olvasható a Székrekedés című könyvben, amelyet három napon belül gyógyíthat meg a német belgyógyász dr. Felhasználó. Ha valakit megnyugtat az a tény, hogy növényi hashajtót használ, hozzá kell tenni, hogy egy növényi anyag káros is lehet. Ezenkívül a hashajtókat rendszeresen használó betegeknél az ásványi anyagok lebomlásának egyik tünete a test káliumtartalma.

Optimális, ha egy személynél a rendszeres szertartáshoz kapcsolódó székletürítési reflex alakul ki. Például reggel elmegy WC-be, miután megitta egy pohár vizet vagy reggeli után. Sokak számára a kávé segít, mert a koffein stimulánsként hat. Sokkal rosszabb, ha ez az igény a nikotin működéséhez kapcsolódik, mert a cigaretta leszokására irányuló erőfeszítéseket gyakran hosszan tartó székrekedés bonyolítja.

A székrekedés gyógyítása érdekében fontos felfedezni az okát. A székrekedés olyan embereket is zavarhat, akiknek egyébként nincsenek problémái rövid ideig - például hirtelen életmódváltás, fokozott stressz, a terhesség magasabb szakaszában, utazás közben. Az ilyen "akut funkcionális székrekedés" a legkönnyebben gyógyítható. Ha a székrekedés a gyomor, az epehólyag, a hasnyálmirigy, a máj, a cukorbetegség vagy az elhízás egyéb betegségeinek tünete, még a pajzsmirigy-elégtelenséggel vagy neurológiai problémákkal kapcsolatos diagnózisok is, akkor e betegségek kezelésével foglalkozni kell. A másodlagos székrekedést néhány gyógyszer is okozza, például régebbi típusú antidepresszánsok.

Az ókori orvosok már azt állították, hogy az egészség alapja a belekben tárolódik. Gyakran egy fa gyökereihez hasonlították őket. Ha a gyökerek megbetegedtek, akkor az egész fa megbetegedett. A krónikus székrekedés a bél kidudorodásának, a polipoknak, a vastagbél és a végbél rákjának megnövekedett előfordulásához, de az immunitás csökkenéséhez is vezet, mert sok salakanyag távozik a belből. Az egyik alapvető intézkedés, amelyet a hasonló problémákkal küzdő embernek meg kell tennie, az, hogy figyeljen az ivási rendszerre. Vannak túlzó hatású ásványi anyagok is.

A második helyen van elég rost. Kizárólag növényi eredetű ételeket tartalmaz - teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, természetes rizs, gyümölcsök, zöldségek, bizonyos típusú magok. A mai modern ember átlagos rostbevitelét 15 g-ra becsülik, a duplázás ajánlott.

Sokan sötét kenyeret vásárolnak abban a reményben, hogy teljes kiőrlésű vagy egészséges termék. A szín nem mindig a megfelelő mutató, meg kell vizsgálni a termék összetételét a csomagoláson.

Doc. MUDr. Pavel Kohout, PhD. a gasztroenterológiára, a nem specifikus bélgyulladásra, a lisztérzékenységre összpontosító orvos, amely befolyásolja a bél mikroflóráját, és elkötelezett a terápiás táplálkozás iránt. A prágai Thomayer Egyetemi Kórházban dolgozik. Több szakmai társaság tagja, pl. Táplálkozási Társaság, Cseh Gasztroenterológiai Társaság.

Többek között a "Székrekedés - étrend és orvos tanácsai" című könyv szerzője, valamint a herbalife étrend-kiegészítőinek szakmai garanciája.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.