A bélünkben hatalmas mennyiségű baktérium van, amelyekre életünkre szükségünk van. Jelenleg sok kutatás tárgya. Egyre fontosabbak, sőt kulcsfontosságúnak tűnnek bizonyos betegségek vagy tünetek megértésében.

vigyázzon

Minden baktériumnak megvannak a maga génjei, és ha figyelembe vesszük a bennünk élő baktériumok számát, akkor fel kell ismernünk azt a rengeteg gént is, amelyek közvetlen hatással vannak ránk! Ez a génszám sokkal nagyobb, mint a saját génjeink száma, amelyet szüleinktől örököltünk. Ezért nem meglepő, hogy ekkora figyelmet fordítanak a baktériumokra.

Nem is olyan régen csak a tevékenységek szűk körét tulajdonították a bélbaktériumoknak - ez elsősorban az emésztést segítette elő. Például ma már tudjuk, hogy a baktériumok hatalmas hatással vannak az immunrendszerünk működésére. Emellett bizonyos mennyiségű energiát és anyagot is kapnak az élethez. Hatással vannak a cirkadián ritmusunkra, a súlygyarapodásunkra és a mentális jólétünkre is. Összetételük valószínűleg hatással van olyan betegségekre, mint a gyulladásos bélbetegségek, rák, allergia, asztma, elhízás, autizmus.

Baktériumok és elhízás

Tanulmányok kimutatták, hogy az elhízott emberek bél mikrobiális tartalma eltér a sovány egyedekétől. Érdekes, hogy a terhesség harmadik trimeszterében lévő nőknél a bél mikroflóra is hasonló az elhízott emberek mikrobiális populációjához. Ez nagy valószínűséggel azért van, mert egy terhes nő táplálja a magzatot is, és nagyobb mennyiségű energiára van szüksége.

Örömteli azonban, hogy az elhízott egyének számára megfelelően megválasztott étrend kissé megváltoztathatja a nem megfelelő bélpopulációt. Ugyanakkor ennek az ellenkezője is igaz - azaz nem megfelelő étkezési szokásokkal olyan baktériumokat növesztünk a belekben, amelyek nem szolgálnak hasznunkra.

Baktériumok és az immunrendszer

A baktériumok nagyon fontos szerepet játszanak az újszülöttek immunrendszerének kialakulásában. Még bebizonyosodott, hogy a terhesség alatt antibiotikum-kezelésen átesett anyák gyermekeinek megváltozott az immunválasza. Emellett fokozott az asztma vagy az ekcéma kockázata, amelyek mechanizmusa az immunválasz károsodása. Természetesen, ha antibiotikum-kezelésre van szükség, akkor nagy kockázatot jelentene, ha nem mennék át rajta, és egy ilyen döntés biztosan nem lenne helyes. Fontos azonban megpróbálni megelőzni a betegséget, és ha a kismama megbetegszik, akkor azt is alaposan meg kell határozni, hogy a betegség vírusos-e (az Ön számára egyetlen antibiotikum sem fog működni) vagy bakteriális (a megfelelően kiválasztott antibiotikumok segítenek). A probiotikumok is alkalmasak.

Baktériumok és érzelmek

Az ausztrál Science Alert portál nemrégiben közzétette egy új tanulmány eredményeit, amely összefüggést sugall a baktériumok kolonizációja és az egyén viselkedése között. Egyes baktériumtörzsek befolyásolják a félelem, a szorongás és az idegesség tapasztalatait. A bélbaktériumok szerotonint is termelnek, amelynek hiánya depressziót okoz. A tudósok becslése szerint a bélbaktériumok aktivitása a szerotonin 90% -át termeli testünkben! Ezért lehetséges, hogy ha a depressziós embereket megfelelő szerotonint termelő bélbaktériumokba lehetne átültetni, állapotuk javulhat.

Baktériumok és autizmus

Vannak érdekes, de eddig elkülönített kísérletek, amelyek az autizmus egyes esetei és a mikrobiológiai kolonizáció lehetséges kapcsolatára utalnak. Bizonyos esetekben a vankomicin antibiotikum alkalmazása, amely megváltoztatja a bél mikroflóra összetételét, segített, és az autizmus tünetei jelentősen javultak a gyermekeknél. Bizonyos esetekben annyira szembetűnő, hogy a gyermek újra érzékelni kezdte a világot, sőt kommunikálni is kezdett. Ezért kísérleteket hajtanak végre széklettranszplantációval autista gyermekeknél. Sajnos hosszú ideig nem lehet antibiotikumokat, például vankomicint szedni, és a székletátültetésnek nem mindig van egyértelmű vagy hosszú távú hatása. Azt is meg kell jegyezni, hogy ennél a kezelésnél az autizmus azon formái, amelyek később, nem közvetlenül születésüktől fogva alakultak ki, ígéretesnek bizonyulnak. De ezeknek az elszigetelt kísérleteknek az eredményei érdekesek.

Széklettranszplantáció - remény azok számára, akiknek a mikrobák nincsenek rendben

Egyes országokban lehetséges a széklet átültetése és a bél mikrobiális populációjának megváltoztatása. Ezt a lépést néhány ember megteszi, akik a fent említett rendellenességekben szenvednek, és ez az alapvetően egyszerű eljárás bizonyos esetekben javítja egészségüket. Ezzel a módszerrel azonban a probléma a donorok helyes megválasztása, mivel nem mindig ismert, hogy mely mikrobiális törzsek milyen állapotokért felelősek. Kínában a hasmenéses megbetegedések kezelésében a széklet egyik egyedről a másikra történő átvitelének módszerét már a 4. században alkalmazták. Ez a módszer még mindig fejlődik.

Probiotikumok és megfelelő étrend

A körülményeink között azonban könnyen hozzáférhetünk a probiotikumokhoz - vagyis a hasznos baktériumokhoz. Főleg savanyú tejtermékekben találjuk őket, de megvásárolhatók tabletták, kapszulák vagy cseppek formájában is. Eddig főként az antibiotikum-kezelés alatt és után alkalmazzák őket az egészséges bél mikroflóra mielőbbi helyreállítása érdekében. Más esetekben azonban indokoltak is. A probiotikus megelőzés elve az, hogy a béleket "jó" baktériumokkal gyarmatosítják, amelyek olyan környezetet teremtenek, amelyben a káros baktériumok nem szeretik és túlélik benne.

Működésükhöz azonban az étel megfelelő összetételére is szükségük van. Ha az étrend tele van zsírokkal és egyszerű cukrokkal, akkor ezek a komponensek felszívódnak a vékonybélben, és a tovább várakozó jótékony baktériumok - a vastagbélben - szinte semmit sem fognak tenni. Ezért szükséges az étrendben olyan összetevőket tartalmazni, amelyek tovább emészthetők - a vastagbélben és a baktériumok segítségével. Ezek elsősorban rostok és egyéb komplex cukrok - szénhidrátok. Ezek a prebiotikus összetevők zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és hasonlókban találhatók.

Az elegendő alvás és a megfelelő alvási rendszer szintén fontos a bélbaktériumok megfelelő összetételéhez. Az alváshiány negatív változásokhoz vezet a bél mikroflóra összetételében. Ezenkívül jótékony baktériumaink elpusztítják a stresszt.

A szabály az, hogy minél több baktériumfaj - azaz minél változatosabb a település, annál jobb, mert egy ilyen település stabilabb és jobban ellenáll a környezet különböző ingadozásainak. Sokszínű településre van szükség változatos, változatos étrendre, hogy minden faj megtalálja benne a "sajátját".

Rajtunk múlik, hogy gondozzuk-e baktériumainkat, és megadjuk-e nekik a megérdemelt feltételeket.