Manapság egyre több olyan gyerek van, akinek nem sokat mesélnek a mozgásról. Sokkal inkább a TV-képernyő előtt vagy a számítógép mellett töltik szabadidejüket. Ennek eredménye többek között az elhízott gyermekek növekvő száma, a gyermekek agressziója és sok más probléma. Ezért mindent meg kell tennünk azért, hogy a mozgás beépüljön gyermekeink életébe.

gyerekeket

Mindenki választhat

A fizikai aktivitás nincs korlátozva. Sok függ a gyermek életkorától, körülményeitől és érdeklődésétől, hogy melyik sportot vagy testmozgást választja. Még a legfiatalabb csecsemők számára is különféle fizikai tevékenységek állnak rendelkezésre - például csecsemők úszása, fitlopte-on végzett gyakorlatok és hasonlók.

Az idősebb gyermekek már elmondhatják maguknak, mi érdekli őket. A fiúkat érdekelheti a futball vagy más labdajáték, a lányok inkább a táncot, a futást vagy a tornát. Sok lehetőség van. Az óvodák és iskolák különféle mozgásgyűrűket is kínálnak a gyermekek számára, ezért ne felejtsd el megkérdezni ajánlatukat, és talán még ott is találsz valami megfelelőt a kicsi számára.

Legyen példa neki

A gyermek imádja a szüleit utánozni. Ha gyermeke úgy látja, hogy szabadidejét csak a kanapén ülve és a tévét nézve tölti, akkor nem számíthat arra, hogy önállóan aktív lesz és kapcsolatot alakít ki a testmozgással. Persze, még egy ilyen gyermek is megéghet a mozgás vagy a sport szeretetében, de sokkal jobb, ha követi a példáját. A gyermeknek el kell sajátítania a családban való mozgáshoz való pozitív hozzáállás alapjait. Akár együtt kerékpározol, kirándulsz kirándulni, úszni vagy valami mást csinálni, sokat teszel gyermekeidért, és segítesz abban, hogy pozitívan viszonyuljanak a mozgáshoz. Ezenkívül a rendszeres testmozgás a családon belül megerősíti a családi kapcsolatokat.

Magyarázd el nekik, miért kell költöznöd

Az idősebb gyermekek számára már meg lehet magyarázni, miért fontos a rendszeres testmozgás. Egyszerűen mondja el kicsiének, hogy a rendszeres futásnak vagy más sportoknak köszönhetően erősíti a szívét, rugalmas izmokat épít, erős egészsége és erős teste lesz. A gyerekeket az is motiválhatja, ha különböző mozgáskörökből különböző versenyekre jutnak el, és ha az adott sportágban jeleskednek, akár kiváló és ismert sportolókká is válhatnak.