Egészségügyi és orvosi videó: Véletlenszerű GamePlay [The Last Stand - Dead Zone] # 1 CZ | 720p/HD (2021. február)

A séf megtartotta az eredeti illatát, de a kalória több mint felét csökkentette.

cseresznye

Elkészítési idő: 15 perc

Időtartam: 30 perc

fogalmazás:

• Kókuszolaj spray

• 2 csésze mandulaliszt

• ¼ csésze rizsliszt

• 3 evőkanál lenmag

• 1 evőkanál kendermag

• 1 teáskanál sütőpor

• lyž teáskanál fahéj

• ½ csésze kesudió vaj

• 1 teáskanál mandula kivonat

Cseresznyés töltelékhez:

• 3 csésze fagyasztott cseresznye, nagyjából szeletelve (cseréljen 3 csészét friss cseresznyére szezonban)

• Fél kis narancslé

• 2 evőkanál chia mag

• lyž teáskanál mandula kivonat

• 2 csésze apróra vágott ricottát

• 1 teáskanál narancshéj

• 1 teáskanál vanília kivonat

Utasítás:

Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Tegyen 8 x 8 pergamenpapírt a tepsibe, és győződjön meg arról, hogy a papír kissé lóg a tepsi mindkét oldalán, hogy könnyen eltávolítható legyen. Enyhén permetezze a pergament egy kókuszolaj spray-vel.

Egy nagy tálban keverj össze 2 csésze mandulalisztet, ¼ csésze rizslisztet, 3 evőkanál lenet, 1 teáskanál kendermagot, 1 teáskanál sütőport és ¼ teáskanál fahéjat.

Keverjen össze egy kis tálban ½ csésze kesudiót vajjal, ½ csésze tejet, 1 evőkanál mézet és 1 teáskanál vanília kivonatot.

Adja hozzá a nedves hozzávalókat a száraz hozzávalókhoz, és keverje össze a kezével. 2-3 evőkanál vizet adunk egy-egy evőkanálhoz, keverjük a kezünkkel, amíg szép tészta nem keletkezik. Ha a tészta túl száraznak és kicsinek érződik, és nem ragad, adjon hozzá egy kevés vizet.

Távolítson el egy csésze utat és foglaljon le. A maradék tésztát nyomja a tepsibe, és simítsa a kéregbe. 8 percig sütőben sütjük, amíg kissé szilárd és részlegesen meg nem sül. Tedd félre kihűlni.

Amíg a kéreg süt, készítsd el a tölteléket. Nagyjából vágjon 3 csésze fagyasztott meggyet (vagy 3 és 2 csésze friss meggyet).

Adjunk hozzá 3 csésze fagyasztott cseresznyét, a narancslé felét és 1 evőkanál mézet egy kis közepesen magas rakott tálba egy kis közepesen magas serpenyőbe. Forraljuk fel a meggykeveréket. Főtt cseresznye, amíg sűrűsödik, körülbelül 3 percig. Koncentrálás után keverjünk össze 2 evőkanál teamagot és ½ teáskanál mandula kivonatot. Kapcsolja le a hőt.

Kenje meg a cseresznye tölteléket a kissé lehűlt héjon. Kenje meg a megmaradt tésztát a cseresznye töltelékkel, és tegye vissza a sütőbe, amíg főzésre és aranybarnára nem kerül, kb. Vigyázzon, ne bomljon szét.

Helyezze az állványra hűlni, és állítsa 15 percig, amíg készen áll.

Tegyen 2 csésze ricotta sajtot, ½ csésze tejet, 1 evőkanál mézet, 1 teáskanál narancshéjat és 1 teáskanál vanília kivonatot a középső tálba. Használjon villát vagy habverőt, keverje addig a keveréket, amíg fel nem veri és sima nem lesz.

Miután a mandarin desszert kihűlt és 15 percre beállt, négyzetekre vágva. Minden négyzetet felvert ricotta bugával tálalunk.

Táplálkozási információk (adagolás szerint: a recept 1/12 része): Kalória: 305, összes cukor: 20 g, összes zsír: 14 g, telített zsír: 3,7 g, koleszterin: 13 mg, élelmi rost: 2,5 g, kalcium: 249 mg, vas: 3,3 mg, magnézium: 105 mg, kálium: 460 mg, nátrium: 165 mg