Világosítsa meg testét nyáron

Ha Ön nem tartozik azok közé, akik számára a nyár szinonimája a grillpartiknak, édes alkoholos italoknak, fagylaltnak és jeges kávénak tejszínhabbal, felhasználhatja ezt az időszakot a test általános tisztítására. Emellett azoknak, akik elkényeztetik magukat a nyári finomságokban, de lassan kezdik érezni a gyakori szalonnasütés és a harmatos sör következményeit, lehetőségük nyílik arra, hogy a test teljes hónapjaival teljes hónapokat használjon, és kissé enyhítse.

testét nyáron

OLVASSA EL:

A jobb érzés érdekében nem szükséges speciális méregtelenítő programokat betartani és túlfogyasztani a fiatal árpát, vagy csodatablettákat szedni - csak tartson be néhány egyszerű szabályt, szorítsa össze a fogát egy pillanatra, és álljon ellen a kísértéseknek.

Vizet inni - a víz jobban tisztítja a testet, mint bármi más - kívülről és belülről egyaránt. Az anyagcsere megfelelő működésének alapja az elegendő víz jelenléte, ezért igyon, igyon, igyon. Ossza fel a napi folyadékfogyasztását kisebb adagokra - ha túl sok vizet iszik egyszerre, a teste nem tudja használni, és csak futni fog a WC-re. Az izzadság és a vizelet révén a víz sok salakanyagot lemoshat a testből, megtisztíthatja a pórusokat, világosíthatja a bőrt és kisimíthatja a cellulit.

Egyél zöldségeket - van szárzeller, paradicsom, uborkasaláta, jégsaláta és paprika. Fogyasszon zöldséget a lehető legfrissebb módon, és ne sózza meg. A rostoknak, a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének, a víztartalomnak és a minimális kalóriaértéknek köszönhetően ez az abszolút egység a méregtelenítő ételek között.

Reggeli korpa - Öntsön zab- vagy tönkölykorpát zabpehelybe vagy joghurtba. Ez egy rost, amely minimális kalóriát tartalmaz, mennyiséget adhat az ételhez, megtisztítja a beleket, és köszönhetően a víz megkötésének és duzzadásának, jól telít.

Kéreg a magokat - ha zúzatlan lenmagot eszel, szinte változatlanul halad át a testen. Tisztító szolgáltatásként működik a belekben, és támogatja az emésztést és a kiválasztást. Miután összezúzta őket, sok értékes vitamint és ásványi anyagot kap. A lenmag és a zsályamag mennyisége is gyarapodhat, és egyfajta zselét hozhat létre maga körül, amelynek köszönhetően hamarabb érzi jóllakását.

Ne süssön - az enyhén sült csirkemell egy kevés olajon biztosan nem fog ártani neked, de a test tisztításához jobb, ha a húst párolod, vagy elkészíted a sütőben. A zöldségek frissen vagy pároltan fogyaszthatók. Próbáld kihagyni sütés, sütés és grillezés - az ilyen ételkészítés során sok káros anyag kerül az ételbe, ami feleslegesen terheli a testet.

Egyél ételt úgy, ahogy van - fogyasszon fehér joghurtot megkérdőjelezhető gyümölcsíz nélkül, mossa és borsozza meg a borsot só nélkül, ne adjon hozzá tartárt a burgonyához, és ne hagyja, hogy a tészta lebegjen a ketchup tengerében. Tanulja meg úgy fogyasztani az ételt, ahogy van, érzékelje annak természetes ízét, és fokozatosan csökkentse étrendjében a só és a cukor mennyiségét. Természetesen el kell hagyni a feldolgozott élelmiszerek, például a csokoládé, kúpok, muffinok, chipsek, majonézes saláták, felvágottak és hasonlók mellőzését. A fehérbúza kenyér elejtésével biztosan nem fog elrontani semmit sem.

Keverje meg a nyirokot - a nyirokrendszer segít eltávolítani a méreganyagokat, zsírokat és egyéb felesleges anyagokat a szervezetből. Fokozza nyirokját jógával, futással vagy járással. Még a speciális masszázsokért sem kell fizetnie - csak mozogjon rendszeresen, ne üljön sokáig egy helyzetben, és sétáljon minél többet.