11.9. 2008 Szuper lédús és szuper finom étrend! Használja ki a paradicsommal teli szezont, és élvezze reggel, ebédre és este. Új kezelésünkkel biztosan képes lesz lefogyni.
Új idő a nők számára
Népszerű az internetről
Hipokondriás vagy és minden mögött halálos betegséget látsz, vagy könnyedén veszed a tüneteket?
Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
1 nap
Reggeli: Vegetáriánus tartár
1 adagra keverjünk össze 100 g apróra vágott paradicsomot hagymakockákkal és gyógynövényekkel. Ezen felül 30 g kenyér és 50 g kecskesajt.
567 kJ, 3 g zsír
Ebéd: Finom csirke
150 g fűszeres csirkemellet 1 adagig sütünk. Vegye ki a húst a serpenyőből, és tartsa melegen. 200 g félbevágott koktélparadicsomot zúzott fokhagymával kb. 5 percig sütünk a maradék olajban egy serpenyőben. Adjuk csirkemellhez, és 50 g kenyérrel tálaljuk.
1785 kJ, 17 g zsír
Vacsora: Paradicsom mozzarellával
1 adagra vágjon 3 paradicsomot és 60 g mozzarellát vékony szeletekre, és tányéron készítse elő. Megszórjuk bazsalikomlevéllel, sóval és fűszerekkel. Csepegtessen 1 PL balzsamecetet és 1 kg olívaolajat. 945 kJ, 17 g zsír
2. nap
Reggeli: Paradicsomos pirítós
1 adagra pároljon 100 g paradicsomkockát 1 kg olajon. Tálaljuk őket 60 grammos pirítóssal.
924 kJ, 8 g zsír
Ebéd: Ízletes tekercs
1 adaghoz keverjünk össze 1 tojássárgáját, 7 PL vizet, 6 PL tejet, 60 g lisztet és hagyjuk 10 percig erjedni. Kb. 200 g paradicsomkockát ízesítünk, és sütőformába tesszük. 200 g fagyasztott spenótot felolvasztunk, sóval, fűszerekkel és szerecsendióval ízesítjük. Keverjünk hozzá 50 g juhsajt kockát. 1 tk olajhoz egy serpenyőben készítsen 2 palacsintát az elkészített tésztából. Díszítsük sajttal kevert spenóttal, forgassuk össze és tegyük a paradicsom sütőformájába. Megszórjuk 1 PL reszelt sajttal, és 15 percig sütjük 200 ° C-on.
2058 kJ, 20 g zsír
Vacsora: Nyers kenyér
2 adagra 2 szelet rozskenyérrel, 50 g sajttal, 2 szeletelt paradicsommal és apróra vágott gyógynövényekkel díszítjük.
819 kJ, 3 g zsír
3. nap
Reggeli: Vörös bikaszem
1 adagra 1 rész olajban megpirítjuk a felszeletelt paradicsomot. Ehhez törjön meg egy tojást és hagyja megkeményedni. 20 g kenyérrel tálaljuk.
882 kJ, 12 g zsír
Ebéd: Forró tészta
100 g penne tésztát főzünk adagonként. Hámozzon meg 1 hagymát, vágja le és sütje meg 200 g apróra vágott paradicsommal 1 teáskanál olajon. Fűszerezzük sóval és chilivel. Keverjünk össze tésztát és 1 teáskanál reszelt parmezánt ebbe a szószba. Díszítsük friss fűszernövényekkel.
1094 kJ, 11 g zsír
Vacsora: Paradicsomleves
Forraljuk fel 1 adagra 200 g paradicsomlét és 1 teáskanál paradicsompürét. Fűszerezzük fűszeresen és fűszerezzük 1 ek tejszínnel.
672 kJ, 2 g zsír
4. nap
Reggeli: Paradicsom sajttal
Adagonként öntsön ki egy paradicsomot, és töltse meg 2 PL gyógynövény-kenettel. Tegyen köretként 1 szelet rozskenyeret.
399 kJ, 2 g zsír
Ebéd: Rizs sonkával és sajttal
1 adaghoz rétegezzen 150 g főtt rizst, 2 szeletelt paradicsomot, 50 g csíkokra vágott sonkát és 2 PL apróra vágott gyógynövényt kikent formába. Mindent alaposan fűszerezzünk, öntsünk hozzá 50 ml húslevest, és szórjuk meg 20 g reszelt sajttal. Süssük 200 ° C-on körülbelül 15 percig.
1407 kJ, 11 g zsír
Vacsora: Nyárs gombóccal
Forraljon fel 4 kis burgonyagombócot adagonként. Öntsük és hűtsük le. Nyársra keverjük 4 koktélparadicsommal, 4 kis mozzarellával és bazsalikomlevéllel. Keverjen össze 1 rész balzsamecetet, 1 rész olívaolajat, adjon hozzá egy kis sót és cukrot, és öntsön ezzel a nyárs keverékkel.
1 176 kJ, 16 g zsír