A mai cikkünkben egy háromnapos étrend étlapjait mutatjuk be, amelyeknek köszönhetően 5 kilóval könnyebb leszel.
A diéta után továbbra is a szokásos módon fogyaszthat, de kerülje a kenyér és lisztből készült termékek, valamint olyan ételek fogyasztását, mint: hasábburgonya, sült ételek és édes limonádék.
Célszerű ezt a háromnapos étrendet 10 naponta megismételni, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Azaz. 3 napig az alábbi diétát követi, a következő 10 napban pedig a szokásos módon fog enni, elkerülve a túlevést és a kizárólag egészségtelen ételeket.
1. nap
Reggeli: 2 kemény tojás, 2 paradicsom, egy csésze cukrozatlan zöld tea
Ebéd: 2 kemény tojás, 120 g főtt vagy sült hal, egy csésze zöld tea
Snack: alma, cukrozatlan joghurt (legfeljebb 3,5% zsír)
Vacsora: Párolt zöldségek (brokkoli, karfiol, sárgarépa, borsó, zöldbab stb.), Túró
2. nap
Reggeli: 2 kemény tojás, 2 paradicsom, egy csésze zöld tea
Ebéd: 2 kemény tojás, 120 g csirkemell, egy csésze zöld tea
Uzsonna: alma, joghurt
Vacsora: 120 g túró, keksz, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir
3. nap
Reggeli: 2 kemény tojás, egy csésze narancslé
Ebéd: 2 tojásfehérje, 120 g főtt vörös hús, egy csésze zöld tea
Uzsonna: alma, joghurt
Vacsora: 2 sült burgonya, zöldségsaláta, egy csésze zöld tea
- A citromdiéta mindössze 14 nap alatt megszabadít minden nem kívánt kilogrammtól! 2/2 oldal - nő vagyok
- A citromdiéta mindössze 14 nap alatt megszabadít minden nem kívánt kilogrammtól! Én nő vagyok
- A villámjoghurt-étrendnek négyszeres hatása van.Hány kilót veszít
- Villámdiéta Legyen szép fürdőruhában 4 nap alatt
- Fehérje vagy osztott étrend Ez a diéta életkor szerint a legjobb az Ön számára - Legjobb házi készítésű tippek