• hírek
    • Közgazdaságtan
    • TV Pravda
    • Vélemények
    • Sport
    • Folyóirat
    • Hasznos igazság
    • Kultúra
    • Koktél
    • Autó
    • áfa
    • Utazó
    • Egészség
    • Egy nőt
  • Vita
  • hírek
  • Sport
  • Autó
  • Blogok
  • Kultúra
  • Koktél
  • Hasznos igazság
  • Egészség
  • Egy nőt
  • Folyóirat

Vita a blogon

Által:

Csak azt mondom, hogy a pesszimisták tovább élnek, ezért válassz:)

egészséges

De látod, ha életed során gondoltál a testmozgás és az egészséges táplálkozás egészségére gyakorolt ​​előnyeire, és nem engedted magad behúzni a reklámozás és a kereskedelem örvényébe, akkor ma egészségesebb és gazdagabb lehetsz.!

flebo: Ne tegyen egy szintre egészséges és ésszerű/a mai szabványok szerint/étrendet. Az organikus/fit/racio áruházak legtöbb termékében, alapos vizsgálat mellett, nagyon hamar kiderül, hogy meglátogathatja a legközelebbi zsírt, vásárolhat hasat, megeszi kolbásszal, ihat kólával, és lassan ugyanaz vagy az egyetlen A különbség az, hogy többet spórol. Amit eszünk, az jobban befolyásolja a pszichénket, mint például gondolnánk. bebizonyosodott, hogy a húsdiétát folytató emberek sokkal inkább hajlamosak a kereszténységre, a vegetáriánusok pedig a keleti vallásokra. Jómagam több éve kísérletezek a diétával, és bebizonyítottam, hogy nem probléma 25 kg testsúly 3 hónap alatt történő lefogyása vagy 15 kg izomtömeg növekedése egy év alatt, de igen, akkor kezdődik a bigotizmus valamilyen formája, mert nélküle sok kilométert gyalogolva néhány métert lefuthatsz. És természetesen a nagymamától szeretettel sült oroszlán kúp vasárnap tetszeni fog, de nekünk, egészséges táplálkozásnak, szerencsénk van, hogy a dollárok száma korlátozott és vasárnap nem minden nap:) Egyébként köszönöm az inspiráló blogot.

És hány vödör kreatint, fehérjét, aminosavakat, esetleg anabolikus szereket és szteroidokat kell megennem ahhoz, hogy évente 15 kiló sovány izomtömeget szerezzek ?

Juggashvili: a fehérje fehérje, az aminosav a fehérje része, a kreatin a szervezet sajátja, maga is előállíthatja. Az anabolikák túlmutatnak rajtam, mert nem vagyok m.agor és nincs ambícióm a színpadon enni, hogy versenyezhessek a nagyobb bicepszes szomszédommal. Ezek a fontok természetesen egyediek, ez függ a genetikától, az étrend betartásától, az edzés módjától, a regenerálódástól, ez pusztán az én tapasztalatom, amelyet nem lehet általánosítani. Ha defekt volt részedről, a reakcióm számodra ugyanolyan értelmetlen, ami a tiszta kíváncsiságot illeti, kérdezz bátran.

Hány éve edz? Hány évesen sikerült 15 kg sovány izomtömeget híznia a kötet edzés során?

Apám 98 éves volt. Az I.sv. előtt született. háború, éhezés és hiány. Mindent megette az asztalon, és nem nézte, hogy egészséges vagy egészségtelen-e. Fontos volt, hogy az asztalon legyen valami. De soha nem ette meg, és fontos volt, nem az, hogy sokat vagy kevés zöldséget evett-e, függetlenül attól, hogy az étel organikus volt-e vagy sem, az étel sok vasat vagy kalciumot tartalmazott-e. Egész életében 70 font körül tartotta a súlyát, és amikor egészségügyi problémáim voltak, az egyetlen dolog, amit mondott nekem, az az volt, hogy "lefogyjak". ÉS IGAZSÁG volt. Amikor abbahagytam az evést, megszűntek az egészségügyi problémáim. Mai szempontból apám kifejezetten egészségtelen ételeket is fogyasztott, például szalonnát, füstölt, zsíros, sós, de mindig mértékkel. Ha az emberek ezt betartanák, sokkal egészségesebbek lennének.

Egyáltalán nem kérdés, hogy az egészséges táplálkozás fiú-e vagy sem.

Elsősorban az esély minimalizálásáról van szó, ha valakinek megvan az előfeltétele a betegségeknek, például az egészségtelen ételek miatt.

Az a tény, hogy a nagymama valójában szilvát használ, hogy a falu hosszú életű lakói idősek, miközben a vágóhidakról származó saját termékeiket eszik. Valójában megerősíti, hogy a biotáplálék a helyes választás. Tehát szűz.

Ha az embernek van valamilyen veleszületett feltételezése, hogy megbetegszik, akkor egy ilyen egészséges étrend biztosan nem fogja idő előtt elindítani ezeket a káros folyamatokat.

Ezért vagyok azon a véleményen, hogy ha felelősségteljesen vesszük egészségünket, akkor nem toljuk egymásba a mérgeket, mert őszintén szólva valójában lassan egy egészségtelen étrenddel öljük meg magunkat.

Stresszmentes kapitalizmusban élni utópia.

Suma sumarum - a kapitalizmus undorító.

Egyéb sportokat is folytatok, körülbelül 6 évig erősítek együtt hosszabb szünetekkel, nem egy darabban. Évente 15 kg-ot híztam először harminc előtt, másodszor újabb hét év után. Az első esetben az volt a lényeg, hogy az erősítés kezdetén (kb. 1 év) a test minden új impulzusra sokkal könnyebben reagál, mint később, amikor természetesen stagnálás lép fel, és a nyereség már nem olyan gyors. A második esetben a formához való visszatérés volt a hároméves erősítés hiánya után, a test idősebb, de az izom memória működik, és az embernek van korábbi tapasztalata, pl. edzés vagy diéta módja. Évente tizenöt kiló sokba kerülhet, de ha kisebb lépésekre bontja őket, akkor azt tapasztalja, hogy havi 1,2 kg-os növekedésről van szó, és ez már nem olyan csoda. Természetesen természetes erősítés, a szteroid testépítés valami egészen más, négy hónap alatt nincs gond 20 kg tömeg bepakolásával és az élet egész életében történő elvesztésével.

A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség.

Ön határozottan a természet csodája !

Azt mondja nekem, hogy szünet nélkül egész évben gyakorolta a hangerő edzéseket? Nem! És mi van a daganatokkal, inatokkal és ízületekkel?

Megtanulni művelni és e filozófia szerint élni, nem anaJka?

Igen, de ez nem elég, és ha nem alkalmazunk ix gyakorlatokat testünk és lelkünk megsegítésére, akkor szükségtelenül ránk vonatkoznak az étkezési divat, a BIO, az EKO, a racionális, megosztott étrend, a diéták és a különféle drága kedvencek. testek és pénztárcák! Szükséges szem előtt tartani azt a tényt, hogy test-organizmusaink korunk minden periódusában másként viselkednek és reagálnak arra, amit kapunk, de önmagunkból is adunk! Logikus, hogy a test másként reagál a kalóriabevitelre és az energiafelhasználásra, amikor 20 évesek vagyunk, és másképp, amikor 60 év után vagyunk! De mind a korokban, mind a korokban mindig mindenkinek igaznak kell lennie, hogy a testnek mindig azt kell megadni, amire szüksége van, és nem azt, amit mi magunk szeretnénk megadni! Egyébként az emberiségnek mint olyannak csak az a szerencséje van, hogy szervezete okosabb, mint azt el tudja képzelni. .

Ezt sehol sem mondom. A nehéz edzéseket általában 3-4 hétig gyakorolom az edzés módjától függően, majd egy könnyebb pihenő hetet/un deload /, háromhavonta kéthetente testmozgás nélkül, évente egy hónap ingyenes. Ha jó egészséged van, akkor ezt az elvet egész évben el lehet hagyni. Nincsenek problémáim az ízületekkel, igyekszem technikailag edzeni, és nem mindenáron hajtani a súlyt, megelőzően is használom az ízületi táplálkozást, nagyszerű dolog még nem edzőknek is. Heti háromszor végzett edzés, amely az alapvető multi-joint gyakorlatokra összpontosít, amikor a legnagyobb hormonális reakció jelentkezik, egyértelműen, hogy azok, akik egy szíjtárcsán, majd egy fél órát edzenek egy guggolt ketrecben, a bicepszet pupmálják, csak hasonló eredményekről álmodhatnak. Ez nem lehetetlen a többiek számára.

Tehát maximum évi 35-40 hét edzéssel sikerült 15 kg sovány izomtömeget hízni?! Hány vödör kádat, milyen bordélyházat fogyasztott? Hány tonnát emel fel átlagosan egy edzésen? ?

Az alapja a szilárd étrend, a táplálék-kiegészítők/szerinted a rendetlenség/másodlagos. 2 és fél kilogramm fehérje nekem elegendő egy hónapra, ez egy normális fehérje pillanatnyi formában, amelyet csak az emésztőrendszer enyhítésével kapsz meg a fokozott fehérjebevitelű szilárd étrendhez képest, mert jobban felszívódik. A kreatint évente háromszor, egy hónapig használom, ez egy természetes anyag a test számára, amelyet maga állít elő/pl. hús/és ennek felhasználása kissé növeli a szervezet tartalékát. Plusz néhány minőségi multivitamin és ízületi táplálkozás. Mindezek után nem szükséges csoda, ráadásul a táplálék-kiegészítők piaca szörnyű dimenziókra nőtt, és a kínált termékek nagy része csak jól irányított marketing, hogy széles körben értékesítse. Nem mondom meg, hány tonna halad át a kezem alatt az edzésen, periodizálom az edzésemet, hogy a test ne alkalmazkodjon egyfajta terheléshez, és folyamatosan új impulzusokkal nézzen szembe, így amúgy is nehéz ezt átlagolni, ráadásul soha érdekelte, mert ez nem döntő tényező.

Tehát egy év alatt megeszel többek között 6 kg fehérjét? Hány százalék? Ezután egyél ix pixel kreatint, hogy elég duzzadt és csábító legyél! És mi más? Milyen természetes testépítő, mint egy csirke! Hát rendben . Melyek a maximális teljesítményei nyomásban, guggolásban, holtversenyben, de a bicepsz hajlításában is? A megemelt tonnák kiszámítása pedig még mindig egyszerű, ezért meglep, hogy nem tudja kiszámolni és átlagolni.