- hírek
- Közgazdaságtan
- TV Pravda
- Vélemények
- Sport
- Folyóirat
- Hasznos igazság
- Kultúra
- Koktél
- Autó
- áfa
- Utazó
- Egészség
- Egy nőt
- Vita
- hírek
- Sport
- Autó
- Blogok
- Kultúra
- Koktél
- Hasznos igazság
- Egészség
- Egy nőt
- Folyóirat
Cikkvita
Által:
ez így működik valójában. Tudod, hogy ez még úgy is működik, hogy még akkor is, ha kevesebb edzettséged van, mint szuper, jobb is lehetsz náluk. (a gyakorlat igazolja)
De jó lenne nem azt mondani, hogy vegetáriánus, vegán, hanem olyan ember, aki kiegyensúlyozott növényi étrendet fog fogyasztani. Ez gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, diófélék, magvak, organikus olajok. megfelelő arányban és a legjobb BIO minőségben. Természetesen a nem húsos ételek elkészítése is nagyon fontos. Mivel valaki azt mondhatja, hogy amikor sült krumplit, sült sajtot tartárral eszek, vegetáriánus vagyok, és igazam van. Ez azonban határozottan nem növeli az egészségét,
Ideális lenne ez:
- nincs hús és főleg húskészítmények
- nincs tej és főleg tejtermékek
- nem fehér liszt és ebből készült áruk
- édesített italok és gyümölcslevek nem (természetesen a friss gyümölcsök kivételével)
- a fehér répacukrot és az abból készült termékeket nem szabad felhasználni
- nem használ finomított sót
Ajánlom: Scott Jurek- Egyél és fuss - írj ultramaratonistát rastlinozrut:)