Minden szupermarketben megtalálható. Könnyen emészthető és tele van tápanyagokkal. Mi a többi pozitívuma ennek a trópusi gyümölcsnek?

ananász

1. C-vitaminban gazdag

100 gramm lédús ananász csaknem 50 mg C-vitamint tartalmaz, amely nagyrészt fedezi az ajánlott napi adagot. Ez férfiaknál napi 90 mg, nőknél 75 mg. Ezért kényeztesse magát egy ananásszal, frissen egy gyümölcssalátában, vagy keverje össze, és hozzon létre egy finom turmixot.

2. Nagyszerű tíz embert jelent a munkához

Száz gramm ananászban 50 kalória van, ami nem sok. Rostot tartalmaz, amely felelős a jóllakottság érzésének fenntartásáért. Kiváló kombinálni diófélékkel, amelyek egészséges zsírok forrása. Ez stabilan tartja a vércukorszintet és elkerüli a túlevést.

3. Csökkenti a test gyulladását

Az ananász köztudottan bromelént tartalmaz. Ez egy enzim, amely úgy tűnik, hogy küzd a gyulladás ellen a szervezetben. Ez lehet arcüreggyulladás, torokfájás vagy akár ízületi gyulladás. Ugyanakkor segít csökkenteni a duzzanatot és a zúzódásokat, valamint lerövidíti a sérülések utáni gyógyulási időt.

4. Elősegíti a szem egészségét

Az ananász fontos karotinoidokat tartalmaz, amelyek a vizuális funkciókat is befolyásolják. Védenek a szürkehályog és a makula degeneráció ellen. Még az ananász rendszeres fogyasztása is támogathatja az egészséges látást.

5. Fenntartja az egészséges csontokat

Az ananász mangánt tartalmaz, amely a kalciummal együtt hozzájárul a csontok egészségének megőrzéséhez. Ebből a lédús finomságból egy csésze majdnem 80 százalékkal fedezi a mangán ajánlott napi adagját. Ez azt jelenti, hogy az ananász rendszeres fogyasztása megelőzheti a csontritkulást és a kapcsolódó sérüléseket. A mangán egyébként megtalálható a bogyókban és a banánban is.

6. Egész évben elérhető és különféle ételek készítésére alkalmas

Az ananász egész évben kapható a piacunkon. Eheted egyedül, adhatsz salátákhoz vagy turmixokhoz. A kísérletek miatt azonban nem is kell aggódnia. Kiváló például sertés vagy csirke rizottóhoz is. Házi desszertekben vagy különféle szószokban is felhasználható.