Vitaminok a szépségért és az életerőért

Vitaminok a szépségért és az életerőért
Klaus Oberbeil

szépségért

Kezelés belülről

A természet minden újszülöttnek egészséges testsejt-utat ad. És azt akarja, hogy mindenki megfelelően táplálja a bőrét és a szövetsejtjeit. Akkor mindig élvezzük a tükörbe nézést. Mert a szépség valóban belülről származik, és nem külső használatból, még a legkifinomultabb ápolószereken is. A legdrágább krémnek sincs olyan hatása, mint a vitaminokban gazdag egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek.

Annak érdekében, hogy a bőr sima és rugalmas legyen

A bőrünknek nincs könnyű dolga. Meg kell védenie a forróságtól és a hidegtől, ügyel arra, hogy ne veszítsünk el túl sok vizet és ne száradjunk ki, a hála jeléül pedig puffadásokat, karcolásokat vagy hegeket kap. Annak érdekében, hogy el tudja viselni súlyos sorsát, elengedhetetlen, hogy támaszkodjon a vitaminokra. Számos új megállapítás bizonyítja ezt nekünk most, az új évezred elején:

- Bőrünk zsírzáró, amely biztosítja, hogy víz ne kerüljön be, vagy ne párologjon el túlságosan. A C-vitamin (friss gyümölcsben) jelentősen védi ezt a bőrgátat.
- Ha étrendünk gazdag C-, A- és E-vitaminban, a bőr lágy pigment színű lesz. Ezen felül jobban véd a leégéstől, dúsítja a melanin festékkel, még akkor is, ha egyáltalán nem vagyunk kitéve a napnak.
- Az A-vitamin és a D-vitamin a bőrünk legjobb szövetségesei. Hogyan stimulálják a hormonok a bőr génjeit a sejtmagok receptorainál, amelyek ennek eredményeként spontán módon alkotnak új, fiatal epidermist.
- A nap, a folsav és a B12-vitamin kombinált kezelése segít a vitiligo (a fehér pigmentfoltok betegsége) ellen. Ezután a bőrt visszarendezik, ahogy a tudósok szakmailag nevezik.

Ananászlé kemény bőr ellen

- Proteázok ill a proteolitikus enzimek (lebontó fehérjék) kiküszöbölhetik a szubkután keratinizációt.
- Az ananászlében bővelkedő bromelain hatásos - de hiába nézne utána a boltból származó ananásznektárban. A Bromelain gyulladáscsökkentő hatású, felgyorsítja a fibrin anyagok bomlását a vénákban, megakadályozza a vérkeringést és segít a daganatok vagy a daganatos, edzett bőr kezelésében a visszerek mentén.
- A legjobb, ha minden nap megiszik egy pohár teljes ananászlét a főétkezések között. Ha lehetséges, nyomja ki maga a friss gyümölcsből, vagy egyszerűen fogyasszon friss ananászt - tejszínhabbal vagy anélkül.

Kollagén a szilárd kötőszövet számára

Testünk bőre csak akkor lesz igazán szép, ha gazdagon bélelt kollagénnel. A kollagén fehérjéből áll, főleg a glicin, prolin aminosavakból és egy réz-cisztein szállítóból. Ezek a fehérjék építőkövei cink és C-vitamin segítségével összefonódnak, és szinte elszakadhatatlan hálóvá kapcsolódnak, rugalmas rugalmas szálakkal megerősítve.

Reggel gyakran élvezzük a simább bőrt, különösen a nyakon, a mellkason és a hason. A titok abban rejlik, hogy egyik napról a másikra egy biliárd sereg apró és fáradhatatlan enzim manókkal látják el az új berendezéseket a kötőszövet számára. Napközben azonban állva, ülve és dolgozva nagyon elfoglalt lesz.

Ezek az enzimmanók nagyon szomorúak, amikor egy személy - ne felejtsük el, hogy részei ennek - késő este kikapcsolja a hálószobában a fényt, és a vére abbahagyja az elegendő aminosav (fehérje építőelem) ellátását új kollagén előállításához. Akkor semmire sem ítélik és tömegesen halnak meg. Aztán amikor az ember reggel a tükör előtt áll a fürdőszobában, boldogtalan, hogy a bőre ráncos, elszáradt és öregnek tűnik. De ennek nem kell így lennie.

Az anyagcseréhez aminosavakra van szükség

A fehérjék elegendő mennyiségben vannak jelen étrendünkben - és a vegetáriánus étrendben is. A probléma azonban az, hogy 35 éves kor után szinte minden ember egyre kevesebb gyomorsavat termel, ami a fehérjék legkisebb részecskékre bontásának legfontosabb előfeltétele.

A gyomor és a belek nehezen bontanak le egy darab bécsi steaket, így a végén csak aminosavak maradnak. Csak ők csúszhatnak át a bélnyálkahártyán az erekbe, ahol most a manó enzimet működtethetik. Ugyanúgy, mint egy építkezésen lévő kőművesek, akiknek falhoz kell tégla. Szinte minden gyenge kollagénnel küzdő embernek ugyanaz a problémája: ha az aminosavak hiányoznak a vérből (a test más részein van szükség rájuk), anyagcseréjük könyörtelenül kihúzza őket a kötőszövetből, amelynek egyúttal fel kell készítenie az amino-készletet savak a testben.

A sav segíti a fehérjék emésztését

Kiváló tanács a modern citológusoktól: igyon meg egy savanyú italt (egy pohár vizet kevés almaecettel vagy citromlével) a főétkezés előtt. Ezután a gyomorban lévő fehérjék optimálisan megemésztődnek, és már az első éjszaka folyamán a béléses kollagén gazdag képződést mutat. A Földközi-tenger lakói ősidők óta citromlevet csepegtetnek a halakra. Nem az, hogy a lepényhal vagy a pisztráng akkor jobban ízlik, de a hagyományból tudják, hogy a fehérje jobban lebomlik.

A legjobb, ha kipróbálod magad. Egy darab tiszta fehérje ideális közvetlenül lefekvés előtt, pl. kecske- vagy juhsajt. A kötőszövet ilyenkor reggel feszesebb, és jobb hangulatban kezdi a napot, mert a felszabaduló fehérjék építőkövei éjszaka létrehozzák az anyagcserét és a boldogság hormonjait. Az r. 1998 japán dr. S. Tajima, a tokiói Keio Egyetem Bőrgyógyászati ​​Osztályának kollagénkutatással foglalkozó munkatársa kiderítette, miért játszik ilyen jelentős fiatalító szerepet a C-vitamin.

A kötőszövetekben a kollagén gének játszanak a legfontosabb szerepet. C vitamin felgyorsítja az ún transzkripció az I. típusú és a III. típusú génekről. Ezek a C-vitamin nélkül nagyon fáradt és apatikus gének a kromoszómákon nyugszanak. Hirtelen azonban rendkívül aktívak lesznek, és fáradhatatlan vezetőként tömeges megrendeléseket küldenek a fibroblasztoknak (kollagénképző sejtek). Neves amerikai citológus Dr. Martha Leibowitz (Kaliforniai Egyetem) azt mondja: "Ha késő este megeszünk egy szelet hideg sültet, sült marhahúst vagy egy kis tofu- és citrompépet, akkor reggel a szilárd és rugalmas kötőszövetet várjuk."

Cink nyomelem

A cinket minden teljes kiőrlésű termék tartalmazza. Búzakorpa, magvak és sörélesztő, valamint hal és csiga. Egy egészséges szervezetben körülbelül 1,8 g cink van raktáron.
Az elhervadt, öreg bőrű embereknél csak 0,7 g cink van raktáron, ami korai ráncokat okozhat. Az ajánlott napi 15 mg cinkmennyiség ekkor nem elegendő. A legjobb tanács: egyél egy kis napraforgó- vagy tökmagot napközben.

Szépségvitaminok - C és A

A friss szezonális gyümölcsök biztosítják a szükséges C-vitamin-ellátást. Ne hidd vakon, hogy a címkéken szereplő információ "gazdag C-vitaminban" vagy "fedezi a napi C-vitamin adagját", mert számos szupermarket ételében nincs nyoma a C-vitaminnak. Időközben ezek az élő és optimista molekulák már régen elvesztették életkedvüket palackokban vagy dobozokban, és elmúltak. Ami még rosszabb, sokan úgy gondolják, hogy az ilyen gyümölcslevek és gyümölcssaláták fedezik a vitaminigényüket, és nem fogyasztanak friss gyümölcsöt. Akkor nem lepődhetnek meg azon, hogy a bőrük egyre őszül és lecsüng.

Óvja bőrét A-vitaminban gazdag étrenddel, amely például sötétzöld leveles zöldségekben vagy sárgarépában található. Kéthetes kezelés ajánlott A-vitaminban gazdag halolajjal, kapszula formájában is kapható gyógyszertárban.