Volt egy fordulópont az életedben, amikor ezt mondtad hússal végződik? Bármi legyen is az oka, tudja, hogy a növényi étrend nem nyújt elegendő vitamint és ásványi anyagot a testének. Ezért szükséges a testben formában kiegészíteni őket táplálék-kiegészítők.

Óvakodjon az ásványianyag-hiánytól

Először érzed, hogy tele vagy erővel, és úgy érzed, hogy mivel nem eszel húst, sokkal fittebb vagy. Hát akkor jön. Gyengeség, energiahiány van a kávé utáni kávé sem segít megszabadulni tőlük. Akkor meg kell nyúlnia vas tartalmú étrend-kiegészítők után. Nagy valószínűséggel kiküszöböli a húsdiétát elrontották a vérképed állapotát és az eredmények azt mutatják, hogy hiányzik az egészséges vörösvértest. A vasfogyasztás ezt meg tudja oldani. Elég vörösvérsejt, elegendő oxigén van a test szöveteiben, ez a megnövekedett energiának felel meg. Ugyanakkor ugyanolyan fontos, mint a vas és jód. Ha nem tudja természetes módon bevinni az étrendbe, írja fel táplálékkiegészítőként. Szabályozza a pajzsmirigy aktivitását és anyagcseréjét.

vegetáriánusoknak

Állati összetevők nélküli termékek

Rábukkan vitaminok azok számára, akik nem fogyasztanak húst, vagy nem fogyasztanak állati eredetű termékeket, néha nehézségekbe ütközhet, mivel a gyógyszerekre vonatkozó előírásokat alaposan át kell gondolni. A vas és a jód mellett nézze át a B12-vitamin és az értékes D-vitamin kínálatát. B12-vitamin megtalálható a természetes étrendben, különösen az állati eredetű élelmiszerekben, de ha nem fogyasztja őket, kényelmetlenséget okozhatnak. A B12-vitamin támogatja a vörösvérsejtek aktivitását, amelynek eredményeként a szervezetben sejtosztódás megy végbe. Értékelni fogja azonban annak immunitásra és idegrendszerre gyakorolt ​​hatását is. A B12-vitamin szaporított természetes forrásai például az alga spirulina és a chlorella vagy a homoktövis. Az egészséges csontok és bőr számára a vegetáriánusok és a vegánok számára is ajánlunk rendszeres adagot D-vitamin és kalcium.

Élelmiszer- és étrend-kiegészítők változatos összetétele

Bár a szakmai körökben a vegán és a vegetáriánus étrendet rendkívül egészségesnek nevezik, ne felejtsen el megfeledkezni a kiegyensúlyozott és változatos étrendről. A legjobb, ha a táplálék-kiegészítőket és a vitaminokat mesterséges formában a lehető legkevesebbet szedjük. Kényeztesse magát elegendő fehérje (pl. fehérjeporok formájában is), ne felejtse el omega-3 zsírsavak A normális agyi aktivitás és az egészséges szemek (a hal helyett az algaolaj) érdekében az immunrendszer is támogatni fogja ásványi cink, ami egyben megkönnyíti a sebgyógyulást. A cink azonban mértékkel hat a vas felszívódására. Köszönöm vitamin és étrend-kiegészítő vegetáriánusok és vegánok számára az egészséges életmódra való törekvései minden bizonnyal sikeresek lesznek.