Elérkezett a nyár, és végre elindul az áhított nyaralás a tenger mellett. Megérkezik a szállodájába, átöltözik egy fürdőruhára és megy a medencéhez. Előtte azonban belenéz a tükörbe, és megállapítja, hogy nem ez az igazi dió, és néhány font lefelé javítaná az önbizalmát.

étrend

Kellemetlen forgatókönyv, amelyből az ember csak arra pirul, hogy gondolja, hogy ez megtörténhet vele. De még nem kell lógatnia a fejét, minden nincs elveszve. Még mindig van esélye bekerülni a kedvenc méretű fürdőruhájába. Csak annyit kell tennie, hogy betartja a következő tippeket, amelyek az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és fogyás fehérje.

Az egészséges táplálkozás

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megtudja, mennyi kalóriát fogyaszthat naponta. Használja ki a sok közül az egyiket online számológépek, amely kiszámítja az összes szükséges információt az Ön számára. Azt is javasoljuk, hogy vegyen egy kis súlyt az élelmiszerekhez, és számolja ki az egyes élelmiszerek tápértékét.

Az egészséges étrend a fegyelemről szól. Erősítse határozott akaratát, egye meg azt, amire szüksége van, és félig nyert. Igyon sok tiszta vizet, csökkentse a sóbevitelt, és csak a szükséges cukrot fogyassza a gyümölcsből.

Rendszeres testmozgás

A kívánt karaktert izzadni kell, lehetőleg rendszeresen. Gyakoroljon legalább minden második-harmadik napon. Nem kell magadnak tízfős harcost csinálni, még a szokásos, ésszerű tempójú aerob tevékenység is elegendő. Sokat lehet választani, legyen szó kocogásról, futásról, kerékpározásról, medencéről vagy, ha mersz, fitnesz edzésről.

Táplálék-kiegészítők

Ha az egészséges táplálkozás leves, és a rendszeres testmozgás a főétel, akkor a táplálék-kiegészítők desszertnek számítanak. És a legjobb része a fehérje, konkrétan kenderfehérje. Miért kannabisz? Ez a legjobb teljes fehérje, amely tartalmazza a gyors regenerációhoz szükséges összes aminosavat.

A fogyás kihívást jelent. Ezért a jövőben koncentráljon a céljára, legyen erős akarata és kövesse a fenti tanácsokat. Meg fogja találni, hogy ez kifizetődő.