Az apró bogyók a nyár szimbóluma. Jelenleg érik a szeder, a málna, az áfonya vagy akár az áfonya. Mi egyesíti őket és miért olyan egészségesek?

bogyók

A bogyós gyümölcs minden jótékony és gyógyító hatása szempontjából meg kell említeni a két főt. Tele vannak vitaminokkal és antioxidánsokkal, amelyek a rák elleni legjobb megelőzést jelentik. Ha frissen eszi őket, akkor a legtöbb aktív anyagot kapja a test, de le is fagyaszthatja vagy megszáríthatja. A tél folyamán hozzáadhatja őket joghurtokhoz, turmixokhoz, vagy csak "édesítheti" őket.

Ez gyógyír lenne az elhízás ellen?

A tudósok nemrégiben előálltak egy másik, nagyon csábító elmélettel, amely érdekes lehet mindazok számára, akik megpróbálják eldobni ebből az "extra" egy részét. Naponta 340 gramm bogyó segíthet a fogyásban.

Jó értelemben ez a resveratrol anyagnak köszönhető, amely a legtöbb bogyóban megtalálható. Az egereken végzett kísérletek megerősítették, hogy az étrend magas zsírtartalma ellenére ezeknek az egereknek 40% -kal kevesebb súlya volt, mint azoknál az állatoknál, amelyek nem kapták meg az anyagot.

És állítólag más, ún a bogyókban található polifenol anyagok hasonló képességekkel bírnak. "A gyümölcsökben található polifenolok növelik a táplálékban a zsírok oxidációját fokozó gén mennyiségét, így a szervezet nem lesz túlterhelt. A fehér zsírt barnává változtatja, amely zsírégetést biztosít a test egyensúlyának fenntartása érdekében. Ezért segít megelőzni az elhízást és az anyagcsere-diszfunkciókat "- magyarázzák a kutatók.

Áfonya - jó látásra és hasmenésre

Magas antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, a C-vitamint nem kizárva, ezért nagyszerű védőpajzsot jelentenek a szabad gyökök, vírusok és baktériumok ellen. Jelentős hatással vannak a látás javítására, amit a tudományos kutatások is megerősítettek. Hasonló az áfonya pozitív hatásától a cukorbetegek egészségére.

A gyógyítók sok generáció óta használják őket bélrendellenességekre. Megállítják a hasmenést, segítenek fertőtleníteni a bél nyálkahártyáját. Nem számít, ha frissen, szárítva vagy konzerven eszel.

Málna - tele rostokkal, jó napozáshoz

Apróak, de hatalmas rosttartalommal rendelkeznek. Ezek az egyik legjobb elaginsavforrás a világon. Elnyomja a daganatok növekedését. A málna méregteleníti a testet és megtisztítja az emésztőrendszert.

A málnaolajat természetes fényvédőként is használják. A magkivonat védelmi tényezője legfeljebb 50 lehet, így könnyen helyettesítheti azokat a vegyi készítményeket, amelyek megvédik, de emellett megterhelik a testet.

Szeder - mindenre gyógyír

A szeder segít a fogyásban, megszabadítja a hasmenéstől, javítja immunitását és agyműködését. Vitaminokkal, antioxidánsokkal és színezékekkel is tele vannak, amelyek együttesen rákellenes hatást fejtenek ki.

A magas kálium-, magnézium- és folsavtartalom miatt jók a stressz ellen, és sok rostot is tartalmaznak. A málnához hasonlóan az elaginsav erőteljes forrása, amely elnyomja a tumor növekedését.

Áfonya - főleg a húgyutakat kezeli

Akinek valaha is volt húgyúti gyulladása, emlékszik a kellemetlen csípésre az intim helyeken, és az ebből fakadó kényszeres ismételt WC-vel. Az ilyen irányú friss áfonya megelőzésként szolgál a húgyúti gyulladás ellen. Koncentrált nagy mennyiségű aktív gyulladáscsökkentő anyag, amelyet egy tabletta rejt el, hatékonyan képes kezelni a gyulladást. Nem kell kémia.

Az áfonya szintén tele van A-, E- és C-vitaminnal, vaszal, kalciummal, káliummal és antioxidánsokkal. Csökkentik a koleszterin és a vércukorszintet, jó megelőzést jelentenek az eldugult artériák ellen.