olcsó

Részvény

Még mindig találunk mentséget arra, hogy ne járjunk edzőterembe, vagy miért ne kocognánk. Egyik nap fáradtak vagyunk a munkában, másnap fejfájás vagy menstruációs fájdalom van, másnap barátaival egyeztettünk. - Egyszerűen, mégis valami, amit nem tudunk gyakorolni. Nos, nincs több mentség a mai naptól! Gyakorolhatunk otthon is - a tévé előtt, és csak egy szék segítségével. És tudod, mi a legjobb egy ilyen gyakorlathoz? Egyáltalán nem költ pénzt edzőtermi tagságra!

Míg sokan inkább a jógát vagy a pilateset részesítik előnyben, ha otthonában kényelmesen végeznek testmozgást, amely megfelelően megnyújthatja a test összes izmát, mi inkább székkel gyakorlunk. Megfelelő gyakorlatokkal ugyanolyan jól meghúzhatja a testét!

Csak egy székre van szüksége.

. és természetesen a mozgásvágy. Mert ha valaminek kényszerítenie kell magát, soha nem éri el a kívánt eredményt. Engedd el, és meglátod, hogy a gyakorlatot rutinná teszi, amely nélkül nem lesz képes létezni. Fokozatosan a gyakorlatot olyan tevékenységgé változtatja, amelyet örömmel és mosollyal az ajkán hajt végre.

Egy közönséges széknek köszönhetően edzheti a karját, a lábát, a fenekét és a combját, valamint a hasát. És tudod mi ebben a nagyszerű? Ezen kívül bárhol gyakorolhat. Vagyis bárhol van egy szék kéznél. Ezért az ebédszünetben a munkahelyen is röviden edzhet. Javasoljuk azonban a kevésbé összetett gyakorlatokat, amelyek nem sokat izzasztanak. Végül is nem akar dohányzó illatú illatban ülni a munkahelyen.

Tehát hogyan kell csinálni? Merítsen ihletet az Instagram közösségi hálón talált székekkel végzett gyakorlatoktól.