- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Az áfonya tele van "préselt" bogyóval ... Ne hagyja ki őket!
Az áfonya ismert a kiválasztódásra gyakorolt pozitív hatásáról, de ez még nem minden. Az áfonya számos pozitív hatással van az egészségre, és itt megtudhatja, hogy mit, hanem milyen anyagokat is tartalmaz, milyen táplálkozási értéke van, milyen hatása van a fogyásra, hogyan készítsen konzerv áfonyát, és van valami a szárított áfonyában is ...
Az áfonyáról
Áfonya (lat. Vacinium Vitisidaea) - hangafélék családja
Az áfonya egy alacsony cserje, amely körülbelül 25 centiméter magasra nő. Az áfonya gyümölcse kicsi piros bogyós gyümölcs. Az áfonya és az áfonya nagyon hasonló alakban, gyümölcsben, termesztésben és a szervezetre gyakorolt pozitív hatásokban, mert mindkettő az áfonya kategóriájába tartozik. Az áfonya nem igényes az öntözésben, jó növekedéséhez szárazságra van szüksége. A kertben áfonyát is termeszthet, és bármikor bátran fogyaszthatja gyümölcsüket.
Mit tartalmaz az áfonya?
Az áfonya egy csodálatos gyümölcs, tele mindennel, amire az egészségéhez szüksége van…
Tanninok, flavonoidok, savak, víz, fehérjék, szénhidrátok, zsír, rost, vas, kalcium, magnézium, foszfor, kálium, szelén, cink, réz, nátrium, mangán, omega 3, omega 6 savak, A, B, C vitamin, folsav és pantoténsav.
Tápérték - áfonya (100g)
KJ - 222,6 Kcal - 53 Fehérje - 1,45 g Szénhidrátok - 10,5 g
Rost - 15 g Zsír - 0,2 g Víz - 71 g
Az áfonya ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g
| Vas | 98 mg | Cink | 2,9 mg |
| Kalcium | 4,3 mg | Réz | 0,7 mg |
| Magnézium | 140 mg | Omega 3 savak | 190 mg |
| Foszfor | 340 mg | Omega 6 savak | 260 mg |
| Kálium | 820 mg | Nátrium | 4,9 mg |
| Szelén | 11 ug | Mangán | 1,1 mg |
Az áfonya vitaminokat tartalmaz - 100 g
| A-vitamin | 2,2 NE | B6-vitamin | 0,2 mg |
| B1-vitamin | 0,9 mg | C vitamin | 21,5 mg |
| B2-vitamin | 0,35 mg | Folsav | 520 ug |
| B3-vitamin | 1,9 mg | Pantoténsav | 0,9 mg |
Az áfonya egészségügyi hatásai
Az áfonya nemcsak a húgyutakon, hanem az egészség más "területein" is hatékony ...
- Támogatják az immunrendszert
- Megtisztítják a testet
- Szabályozzák a felesleges vizet a testben
- Támogatják a vesék működését
- Támogatják az emésztést, felgyorsítják az anyagcserét
- Javítják a rendszeres ürítést
- Megszüntetik a székrekedést és a hasmenést is
- Fenntartják az egészséges ereket
- Csökkentik a koleszterin és a cukor szintjét
- Beállítják a test pH-értékét
- Pozitív hatás az idegrendszerre
Az áfonya hatása a fogyásra
Az áfonya mindenképpen megfelelő étrend-kiegészítő a fogyás során. Egészséges és erős testet tartanak fenn. Támogatják a kiszáradást, tisztítanak, javítják az emésztést, felgyorsítják az ürítést, és az áfonyával határozottan többet fogsz fogyni, mint nélkülük, de légy óvatos. Ez a nagy előny csak akkor érvényes, ha egészséges, rendszeres és táplálkozási szempontból teljes étrend van, rengeteg víz van a szervezetben és célzott testmozgás van. Az áfonya fogyasztásakor nagyon fontos az elegendő ivási rendszer, mert akkor az áfonyát ingyen fogyasztja, ha nincs elegendő víz a szervezetben az összes szennyeződés eltávolításához. Ez minden gyümölcsre igaz, de különösen az áfonyára, amelyek a húgyutakra és a vesékre gyakorolják a legerősebb hatást. Itt valóban alaposan meg kell öntöznie a testet, hogy az áfonya pozitív hatásait a gyakorlatban megvalósítsa. Akár úgy dönt, hogy friss áfonyát vagy áfonyát fogyaszt kiegészítőként, az is igaz, hogy a friss gyümölcs a legerősebb, és semmilyen "kémia" nem rendelkezik ezzel ...
Recept áfonyás konzervekhez
Finom, konzerv áfonya remekül passzol süteményekhez, pudinghoz, palacsintához, húshoz, turmixhoz vagy desszerthez ...
Szükséged van: 2 kg áfonya, 1,4 kg cukor (fehér/nád), lekvár üvegek.
Tegyük egy edénybe a megmosott áfonyát, adjuk hozzá a cukrot, és az egész masszát lassú tűzön főzzük, folyamatosan kevergetve 10-12 percig. Ezután öntsük ezt a masszát meleg lekvár üvegekbe, fedjük le a tetejét ételfóliával, és tegyük egy takaró alá 12 - 24 órára pihenni. Ezután tárolhatja vagy elfogyaszthatja ezeket az áfonyákat.
Szárított áfonya
A szárított áfonya pozitív hatásaival egyáltalán nem marad el a friss áfonyától.
Valószínűleg legnagyobb pozitívumuk a húgyúti gyulladás elleni küzdelem hatékonysága. Ezenkívül a szárított áfonya fájdalmas vagy szabálytalan menstruáció, hasmenés, hasi fájdalom, nátha, influenza vagy szív- és érrendszeri betegségek esetén is pozitív. A szárított mazsolához hasonlóan szárított áfonya adható a legáltalánosabb édes ételekhez. Ezenkívül hagyhatja, hogy a szárított áfonya megduzzadjon a vízben, ha hagyja, hogy 1 PL szárított áfonya 15-18 percig 1,5 takaró langyos vízben keljen ki. Ezután öntse le a vizet, és megeheti vagy hozzáadhatja az ételhez.
kattints a kinagyításhoz
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni az áfonyáról. Az áfonya tele van anyagokkal, sok pozitívuma van, és többet megtudhat a kanadai áfonyáról.