Egy hónapig nem tud ragaszkodni ehhez a diétához, de annak hatása valóban észrevehető - maga is meggyőződik róla?

vízi

Tudjuk, hogyan lehet napi fél fontot leadni!, FORRÁS: Profimedia

Javasolt minden második nap tartani, lehetőleg hetente háromszor. Mi az alapelve? Megmutatjuk vízzel kiegészített menüket, amelyeket egy szegény napon be kell tartani.

Reggeli

Meg kell inni egy pohár vizet, zöld teát vagy friss gyümölcslevet. Reggelire annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar!

Falatozás

Igyon vizet, zöld teát vagy friss gyümölcslevet. Ügyeljen arra, hogy az évszaktól függően különféle gyümölcsöket kombináljon - mindig olyanokat válasszon, amelyek sok vizet tartalmaznak. Tehát, ha ősszel vagy télen fogyókúrázik, fogadjon szőlőre és citrusfélékre. És ha tavasz vagy nyár van, válasszon például egy dinnyét.

Igyon egy pohár vizet ebéd előtt, és egy csésze zöld teát ebéd után. Sok zöldséget kell tálalnia ebédre. Ízlés szerint adhat hozzá ecetet, olajat, citromot és fűszereket, ahogy az olajbogyó is szolgálni fogja. A diéta során bármilyen típusú zöldséget fogyaszthat, spárgát, articsókát, zellert, salátát, sárgarépát, paprikát, uborkát, hagymát, kukoricát, szóját, paradicsomot vagy más, tetsző fajtát adhat hozzá.

Olovrant

Igyon egy nagy pohár vizet, zöld teát vagy friss gyümölcslevet. Igyon egy pohár tejet, vagy fogyasszon joghurtot. Nem elég? 30 gramm alacsony zsírtartalmú sajt fogyasztása is megengedett.

Vacsora

Vacsora előtt meg kell inni egy pohár vizet, vacsora után pedig egy csésze zöld teát. Vacsorára ehet 100 gramm csirkét vagy borjúhúst vagy 150 gramm halat. A változat lehet egy tojás nyers gyümölcsökkel vagy zöldségekkel.

Ebben az étrendben fontos tudni, hogy:

. nem tarthatja mindennap ezt a diétát, mert egészségtelen egyensúlyhiányt okoz a szervezetben. Fontos, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet igyon. Ennek az étrendnek gazdagnak kell lennie olyan élelmiszerekben, amelyekben sok a víz - például friss és nyers gyümölcsök és zöldségek.