A cikk tartalma

  • Az ételivás alapvető szabályai
  • A diéta időtartama
  • Hogyan kell inni a diétás vizet?
  • Menü víz diéta fogyáshoz
  • Sósvíz menü
  • ellenjavallatok
  • Visszajelzés az eredményekről
  • Fotók azokról, akik előtte és utána lefogytak

Ha fogyni szeretne anélkül, hogy károsítaná saját egészségét, csak igyon vizet. A vízi étrend betartása nagyon egyszerű, mert csak meg kell inni a folyadékot, és a zsírok fokozatosan feloldódnak. Ez nemcsak megfizethető, hanem az egyik leghatékonyabb étrend, amely nem jelent egészségügyi kockázatot. Ez a technika nem böjt, hanem csak a kiegyensúlyozott étrend egyszerű kiegészítése.

Az ételivás alapvető szabályai

Ha a vízen étrendjének maximális eredményt szeretne adni, ajánlott néhány egyszerű szabályt betartani:

  • Körülbelül fél órával étkezés előtt és néhány órával a befejezése után vizet kell inni. Ha a folyadékot étellel fogyasztják, lassító hatással lesz az emésztési folyamatra, és testzsír képződést okoz.
  • Ha a nap folyamán több mint 3 liter folyadékot vesz be, további vitaminkomplexeket kell bevenni, különben értékes anyagok vízzel távoznak a testből.
  • A vizet lassan kell inni, kis kortyokban ne legyen hideg (szobahőmérséklet).
  • Egyszerre legfeljebb 1 pohár vizet szabad inni, hogy ne támaszkodjon a gyomorra, különben nagy adagot kell megennie éhségének kielégítésére...
  • Először minden nap 1,5 liter vizet kell inni, és fokozatosan növelni kell a folyadék mennyiségét. Nem ihat azonnal 3 liter vizet, különben fokozott stressz lesz a vesében.
  • Miután éhesnek érezte magát, először megiszik a vizet, és fél óra múlva elkezdhet enni.

vízi

A diéta időtartama

Az étkezés 2-3 hétig tart, majd rövid szünet következik, majd megismételheti a tanfolyamot. Ebben a szünetben ugyanannyi vizet kell inni, mint mielőtt elkezdett fogyni. Ennek az étrendnek az alapja a tiszta víz használata, amelynek napi adagja közvetlenül a saját testsúlyától függ. Használja a következő módszereket a szükséges folyadékmennyiség kiszámításához:

  • A súlyát el kell osztani 20-mal. Például 80 kg-os súly esetén 4 liter vizet kell inni a nap folyamán.
  • A kezdeti súlyt meg kell szorozni 40-vel. Ebben az esetben a szükséges folyadékmennyiség milliliterben kerül kiszámításra - 80 kg tömegnél a napi adag 3,2 liter lesz.

Hogyan kell inni a diétás vizet?

A víz nagyon hasznos része a menünek, amely segíthet a fogyásban. Az ilyen étrend és fizikai aktivitás megfelelő kombinációjával maximális eredményeket érhet el és erősítheti egészségét. Tudnia kell azonban, hogyan kell vizet inni, ezért a következő ajánlásokat kell használnia:

  • Üres gyomorra meg kell inni egy pohár vizet, ennek köszönhetően az anyagcsere folyamatok működni kezdenek. Ha akarja, adhat hozzá vízbe gyömbért, mentát és citrom italt.
  • A reggeli nem lehet korábbi, mint 30 perc a vízivás után.
  • A napi vízsebességet több egyenlő részre kell osztani. Az ilyen vízi étrend tökéletesen csökkenti az éhséget, megakadályozza a túlevést.
  • Az ezt követő vízfelvételre legkorábban néhány óra múlva kerül sor.
  • Nem ajánlott kávét, teát, különféle gyümölcsleveket inni, nemcsak szomjúságuk nem múlik el, hanem a gyomorban is nehézség érzés tapasztalható...
  • Meg kell próbálni megszokni az ivást, ha éhes.

Tudjon meg többet arról, hogyan lehet abbahagyni az evést és elkezd fogyni.

Menü víz diéta fogyáshoz

Ha viszonylag rövid idő alatt gyorsan jó állapotba kell hoznia, akkor a 3 napos étrend egyszerűen tökéletes. Itt van egy minta ajánlat:

  • reggeli - tojás (főtt), 2 szelet rozskenyér egy szelet sajttal;
  • ebéd - csirke része, uborkasaláta paradicsommal, feta sajttal és gyógynövényekkel, kenyér;
  • vacsora - marhahús (alacsony zsírtartalmú) része, minden zöldség (párolt).

  • reggeli - túró, kenyér, gyógynövények;
  • ebéd - hal (főtt), kenyér, könnyű zöldségsaláta;
  • vacsora - tojás (főtt), saláta káposztával, paradicsom, egy szelet kenyér és egy szelet sajt.

  • reggeli - zöld saláta, csirke, szelet kenyér, zöld tea;
  • ebéd - zöldségleves marhahússal (nem zsírral), kenyér;
  • vacsora - halpogácsa (párolt), zöldség, szelet kenyér.

Sósvíz menü

A vizet és sót tartalmazó étrend nemcsak a fogyáshoz, hanem a testsúly fenntartásához is ideális eszköz. Ha rendszeresen zsíros étrendet fogyasztanak, akkor a testtömeg gyorsan növekszik. A víz-só táplálkozás elve segít megoldani ezt a problémát, amelynek során megnő az elfogyasztott folyadék mennyisége és minimalizálják a só bevitelét...

Ez a diéta népszerű a terhes nők körében, a víz nemcsak segít csökkenteni a súlyos toxikózis rohamait, hanem javítja az anyagcsere folyamatát a korai szakaszban. Az ilyen étrend megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával. A terhesség első hónapjaiban minden nap legalább 2 liter vizet kell inni. A baba hordozásának napjának második felétől teljesen el kell hagynia a sótartalmat, a különféle szószokat, majonézt, konzerveket, hogy megszabaduljon a duzzanattól.

ellenjavallatok

Ez a súlycsökkentő módszer tilos különféle vesebetegségek, diabetes mellitus és magas vérnyomás jelenlétében. Az elhízás kezelésében rendkívül körültekintően kell alkalmazni. A magas inzulinszint miatt fennáll a súlyos duzzanat veszélye. Ezért nem ajánlott ezt a diétát orvoshoz fordulás nélkül elkezdeni.

Visszajelzés az eredményekről

Fotók azokról, akik előtte és utána lefogytak

Figyelem! A cikkben közölt információk csak tájékoztató jellegűek. A téma anyagai nem igényelnek önkezelést. Csak szakképzett orvos készíthet diagnózist és kezelési ajánlásokat az adott beteg egyéni jellemzői alapján.